从75kg减到51 我的减肥经验大家一起来分享

潇潇泉伊

我也搬个小板凳坐着看～～

BBB

也顶，Lz　快写，最好写了都放第一页。想看的呢～～～～

我也要减了。圣诞回国，想PP点。。。

红袖添乱

我现在是越来越肥, 强烈支持.

ryanzli

恭喜LZ。减肥之道，无外乎健康的饮食和适量的运动。爬山是最好的方法。

zhang_chu

等着LZ的下文呢。
这一两年胖了不少．:(:(:(

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原帖由 anyway 于 2006-9-25 23:21 发表
是挺好的，不过每天晚上2个半小时在外边，，只有上班，而且不太忙才花的起吧。要是考试时间。。。。每天晚上2个半小时。。。估计。。。有点困难。再加上有家有口的。。。。汗一下。


不过lz说话我爱看，朴实。 ...

;)这个是夸我么？
我哥哥昨天说也看了我写的，说我写得还真是朴实呢，连形容词都不用$汗$
好啦，我刚起床，吃了泡面，现在开始写。$握手$

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原帖由 25号餐 于 2006-9-26 00:38 发表
我也觉得运动的最大的难题就是时间上

恩，我那阵子是正好有时间，因为下班到第二天上班有十几个小时要一个人，所以闲着也是闲着，还不如找点事情做做。

cornyiyi

mm加油写~~$送花$$送花$

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有一点大家要注意，所谓的没有节食，不是说拼命大吃，把自己吃撑。
人的身体是有自我调节能力的，如果你这一顿吃多了，（这个也很正常）可以散散步啊什么的帮助一下消化，下一顿应该也不会有这么好的食欲了。

我所说的饮食紊乱，就是整天吃很多，然后还不觉得饱，继续拼命塞，这个都是由于过分节食引起的，太想吃一样东西，但是这种欲望得不到满足，总有一天会爆发的。我以前有厌食症，才70斤吧，后来半年内长到140:o，就是这个原因。吃过得苦我就不说了，想起来就后怕。还好现在我走出那个怪圈了，希望大家不要不我后尘哦$汗$。


再说回来。
打完工我130斤，就暑假回国了，一个多月拼命吃，不过中国的东西不长肉呀，反正一个夏天还是130回到了德国。那个时候我就觉得自己很瘦了（现在想想晕~~~怎么这么容易满足）然后就该干嘛干嘛，学习挺忙，那个体重大概保持了也一年把，（也是平台，我什么都没做哈）然后看到大家穿漂漂的衣服，觉得自己还能再瘦一点，就尝试了什么红糖减肥，就是整整一个礼拜只喝红糖水加辣椒粉和柠檬汁之类的。喝到自己胃酸泛滥到吐。因为胖子减肥一般都没什么耐性，希望有什么奇迹能让自己一下子收下来。可是，肉不是一天长上去得，怎么可能一天瘦下来呢$NO$？所以，最后以我的放弃告终。我那个时候差不多63kg吧。然后又是打工，当中还生了一次病。反正这回国的时候，我120斤。

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这是我第二次回国，因为饮食已经开始恢复，所以不再看到什么吃得就像前辈子没吃过一样了。连老妈都说，我给你买点什么吃得吧，你怎么变了一个人一样，不爱吃了呢。（上次回国时候我外婆给我坐了红烧肉我刚准备吃第二块我老妈就瞪着我说，够了阿，不要以吃起来没完$汗$)
然后我就跟老妈说，多给我做点蔬菜吧，这德国吃不太到的，整天就那几样。所以我就吃很多蔬菜，玉米，瓜子之类的。然后还跟好朋友去逛街阿，通宵唱卡拉ok啦，总之就是玩疯了。然后瘦了2kg回到德国;):D。

国内的玉米好吃阿，老老的很有嚼头，不像这里的一咬一包水$NO$。