宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

) u3 j- I1 {) | ; t- L8 [! J2 v5 {

初期简易辅食食谱（4-6个月） # G' ]1 {8 v% D: F& T　　添加要点 2 a% |! {4 F4 g- z, ]　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 ( ~, i, b' D# T　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 : ~& Z* v: H  D% u　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 　　每日建议食用量　 　 + g) W5 S+ O; n7 @/ m5 H 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 ; h& d/ U+ D8 T6 g! x　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 * |0 |3 k8 t, y# P9 X% F# }( s' y. A　　水果类简易制作 " ?( s  Q" _' F: o, f6 M  Q　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 4 B  o; N, E6 a) g) P5 |9 M! ?" D) J9 z　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 　　简易辅食食谱 7 d, b8 w0 m% T0 R8 W; i6 ~0 _; o( [　　苹果泥 $ U+ M4 ]0 D5 m) f+ h, U　　材料：苹果半个 0 Z) O/ t( G7 J& p　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 . r  z  `1 b/ y+ k6 T　　蔬菜泥 : \) s  y9 a; `4 S  a& X' e% i" I/ f　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 2 F: c* B1 ]5 N$ o7 ^　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 . x! B+ b0 @* c7 a　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 ! C( }+ a4 [+ o　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 　　添加要点 . e% r, K" _9 e) j7 [　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 / P/ F! |- i& H" D　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 " J; q& P% f: m' s　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 8 m! N/ a9 y  h, x6 v% ^, a! x　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 # P3 `# Q+ `0 }% M; h* ?; c( S　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 ) @" K& ]  e* {0 K9 Z4 ~) n　　每日建议食用量 . S$ y$ |8 E( M' j3 }; r& E+ C　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 % G4 F; A) S! Y0 s1 Y     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 ! M1 k2 w7 l0 W% Y  A) M5 F6 [　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 : x4 q+ x! Z2 ^7 @; t　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 % b/ `$ I; Z& I　　简易辅食食谱 . w3 Y6 k3 O; ~: g　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 　　做法： 　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 ! _* m% y( p' J& H7 p# V& P2 J　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 0 c- [0 I9 p* v" {　　小鱼蛋花粥 7 o/ i% U0 N. w) G! A& j+ r. {! `　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 - S! t! l; a9 n7 D, J  v0 h6 R　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 8 ?5 v0 c7 l+ j( [　　蔬菜豆腐泥 ) p0 y- ?& m# L) [2 a　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 & Z3 G/ k5 y2 n+ N　　做法： . F7 d& v$ M& v0 J9 R　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 6 F, {1 O: W, x　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 ! H. h. @! K$ K3 Q8 b　　后期简易辅食食谱（10-12个月） - H% r& \3 R) |　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 ) A4 j6 k" [8 G, a" r, G* S5 E6 }1 X　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 　　每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 / o1 }; X$ {! C: H    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 ' d- j+ n/ n1 \) J4 O: F/ a. [　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 - O; l0 j. W- v' i: P/ V　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 * {* k5 ]6 u% t7 t　　简易辅食食谱 　　甘薯饭 9 F# t: V1 `( y+ y5 \　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 % O, n* |) Q& y8 q0 ^5 p% z3 b. S0 x+ ~　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。   E8 s1 N. t# F$ {) H* K) @& G2 r　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 　　蒸嫩丸子 4 s, B, f* b# V4 S. z2 s+ C　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 6 n6 K0 K& R$ f3 g$ W/ B　　做法： ( Q  r" n, o1 P$ ~  B　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 4 _! u$ E& M" B- X& \, i& s* v　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 # `- `( ^: s) {: u' X. f4 u　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 % B5 e" r- W( s0 I& g4 Z4 N

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？