宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

初期简易辅食食谱（4-6个月） ) I; a3 h* y) l/ Z2 L: L4 F　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 # Z( P# U& t! L　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 3 H% L! `4 K. ^! D. t+ h　　水果类简易制作 9 U* G/ q% A2 f+ A- F　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 % a$ u/ a5 l, L0 E- i　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 1 y. q; q+ i9 S; l  p- w9 I9 w　　简易辅食食谱 : B; {3 e9 q7 _1 _7 g0 I0 ?　　苹果泥 3 \! t& o$ @! I　　材料：苹果半个 　　做法：   Q, Q( N/ `  g. L8 G, A, D# K　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 / g; E$ b0 b2 l) s8 L　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 ) x+ ?9 V- I& t! b% _　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙   n0 k  O, X  E. |　　做法： $ N8 y9 P$ r$ Q+ `+ q　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 1 f# L8 Q- A! x5 N　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 ) p2 ?, m4 k0 O8 ~$ i, I5 f+ z　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 7 b5 @. ]$ O$ C' A- U4 n　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 " M4 n2 g. \6 q. x& J1 [7 t: S5 f4 t; g　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 3 a- j) w9 Y0 {8 c" _9 H　　添加要点 3 G/ m) S+ j# x$ \: K6 @3 U- w7 ~　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 ) F. p/ o- F% _, H1 D; z3 T: |　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 ( |& P. E+ N, h" ^6 Z0 [　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 " U# s3 @5 J& j　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 # S/ m4 F$ E1 `2 }　　每日建议食用量 　　 0 S. d5 A( f. f; T 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 : x# N0 U4 L& [! M/ U$ p     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 " V# R( W$ N7 b8 K' S& P% {　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 # S* S, b9 [- b& K, f4 c　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 $ a6 f( ]8 C3 B4 n; w　　做法： ( m) G! f+ f3 u" o5 c9 q　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 # D" K; m1 d* _: n) a　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 4 |* V' g9 ]6 n8 V  K　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： ' O7 U  O1 L5 Q　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 9 r8 ^) B: H8 e( c　　蔬菜豆腐泥 　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 - H  }2 J+ A9 a) T) k8 D9 \4 |; |8 L* ]　　做法： % Q7 l8 m; y2 O: D  V! ~　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） . g. e3 S1 Z' Z; k　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。   Z; K" _% z) g" E　　每日建议食用量 ' U' j- k; V. @! ] + u0 J0 s0 n" }0 C6 [; ] 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 7 e; e- A" |1 U$ o/ M1 m7 K    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 " b0 z, }0 y( G6 c, a* N/ m- m, _　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 % \  A& a$ s' j( B2 {& |' u6 n& u& t　　简易辅食食谱 ! F8 p- k  O, q　　甘薯饭 + o8 i1 l- {- v　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 % X: a- {! |( ]2 f0 l　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 ! G4 v5 z7 @' C! s/ j! N% F, j# M- ~( ?　　蒸嫩丸子 4 ^- {7 f8 ~8 ~& u6 I　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 , g# O/ _  w) [& J2 h( c　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 6 j4 o% v, m6 p' q! M. i　　做法： * g' i* }% i( y% B2 r" b　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 2 S( w" B: Q+ a. M# E　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 - I; C# d/ a$ R. T8 H. M

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？