宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月）   ]4 Z8 T" Y9 V: u' C  ^　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。   m: _7 l( O3 V- K8 l7 z8 _. i　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 . w: u+ v2 P! p  K　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 8 R6 R1 ^1 p  T. d! l　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 " U) o) C0 N6 N+ K　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 9 h/ b( s2 F$ i5 D) ~1 B　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 " I; B( e! P6 N! M$ e　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? * l6 Z/ M' o3 Q8 J　　简易辅食食谱 　　苹果泥 ! c% v+ y" l3 t5 c) k( e　　材料：苹果半个 6 P  V% `1 m% K+ E6 U3 t# T% f) C　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 % U6 C0 f" u. l　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 " f) r6 w6 [" Q- p4 I　　蔬菜泥 5 m0 ^5 v1 F& M" X  j1 I3 U4 r- D/ F　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 6 T; s/ K9 s: Y　　做法： 1 k5 E% _' ~+ A: Y4 o/ d7 @　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 6 @4 v& ^3 \& A( {, S1 W2 Z　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 ) G! }: K& Z( l! Z8 J! G* N) H　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： * b. w) u7 J% y$ j0 ?　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 6 K% w1 i: G8 T　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 ! a  J& n" N% U/ j　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 3 j3 w+ _/ R2 }　　添加要点 　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 8 L* _1 m/ g: H! I4 h　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 3 U5 g7 z) w% U- N　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 # F; A- j/ ~( L6 `, w' @$ K& ~　　每日建议食用量 　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 - A: p) I5 F: }. Q$ p    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 6 G7 O, C  ?: n　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 4 H" k0 W/ h; C8 K' h; t　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 ; g1 p, ~# ?8 N# _! J; B9 D- }8 K　　做法： 8 N( ~$ }( o9 n　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 ) \- M: V6 c  u) a6 t+ d5 K0 z　　小鱼蛋花粥 1 Z" g( f; @, |& r2 K　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 - |" k* I* u% t  g0 d　　蔬菜豆腐泥 ( u# o* z/ v- W$ f4 d8 K5 \* F, D. J　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 / U6 X1 J$ f9 D" X% U( y& q) R; _　　做法： ) [, P$ q4 S# G　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 - m- A5 r9 ~+ u8 G) f( c* [　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 ( H9 |( N  W3 S  Y$ ?& `4 l3 U　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 　　每日建议食用量 8 O) q' Z1 f: @" Y. L6 n $ M, Z3 R. I# @8 D' j+ N; z 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 , i1 E1 w% h4 Q. ~; H: C0 f    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 " x7 A6 @# a4 p, i! D+ Z1 }　　简易辅食食谱 　　甘薯饭 ( W* I3 F# Y# |* h6 G: [; T　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 5 S' V' }- @: Y" f2 I　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 + z, n: s! M* N% @$ ?, T' [4 F　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 　　蒸嫩丸子 , ]) p( ^1 O* P2 W9 ?( g' V3 i　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 % g0 l5 v+ x& E! P　　做法： 3 b& k' P  j# x2 |" z! o2 r　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： 0 c) d2 A: p8 F5 p9 f( b/ R　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 % T5 F  f; j0 |& Y7 U　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。   A& h0 G; V4 ~% I: D

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？