宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） / G& b! Z& ^) x7 V　　添加要点 6 H# b' u! k" ?( E　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 5 S( x+ _8 n) L8 |6 r　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 　　每日建议食用量　   o6 M& J8 A+ o2 ?9 ^4 q　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 0 {+ Y; `( V( _　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 　　水果类简易制作 # w, j$ T) y3 A　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 $ v, z3 T5 I# A$ ], i　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 4 D5 L7 d, I: e　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? ' U) |% W# w7 h　　简易辅食食谱 5 g' p5 R1 @7 r( G0 W. B4 d( g　　苹果泥 ! E% Q% h, I% w5 J　　材料：苹果半个 & h% B' d! O5 X& x　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 7 s; @. y! b. q' }) d　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 # T3 i# s2 y; g  g8 r　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 $ A8 i+ d! W8 y4 B　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 9 M9 x' B. [( D" e　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 / N5 ?/ O4 `( o& L' r7 l; D5 D　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 + V" b9 {5 H  p; j　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 0 R- D$ i* ?. R% y, _' n; z　　中期简易辅食食谱（7-9个月） # G; w; T! E. Q　　添加要点 6 `9 D. i  _- O. d7 s% T　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 , X4 W+ {# \5 s0 D2 J& p" t　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4 U: W$ c7 H# Y5 W. c" E　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 　　每日建议食用量 　　 5 y  ]4 K# \7 j, ~ 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 . ~! [- [/ n! A    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 . `9 S- [9 O9 Q8 ~7 ~　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 5 F8 w/ r/ i! u( T3 _　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 　　做法： + |9 P" \  p! a0 ?' Q1 d- u　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 ) ]4 F7 L8 `' v% @9 y　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 7 d0 J2 E2 b2 g7 j4 {　　小鱼蛋花粥 : ?4 V, Y# ?5 F! Z3 I% L　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： 8 D- [$ C+ c* Z3 M* g7 M$ v　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 5 t1 q0 H6 V: d7 h0 N1 V# H　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： 　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 9 S( l* N5 c1 j% @6 o　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 * J2 z4 T6 }- a& M9 d　　每日建议食用量 1 b; A7 F! \1 M$ V) P; u 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 : J4 `9 |2 J9 F7 K7 h* v    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 ) Z& {: K* M6 N5 X( ~8 C% k. ~　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 9 d# H' u. G: [" A# \　　简易辅食食谱 8 J% K* z- e3 L  ~& R8 s/ `4 C7 j' u　　甘薯饭 5 T/ l) J, C1 e　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 - x2 ~% S1 H- i+ E/ T　　做法： ( |$ R+ x* H* M5 D; k8 F( [　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 2 I4 t% g4 B6 F4 A/ v" v+ u　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 # J# x4 f4 k# o8 [* _　　蒸嫩丸子 0 k& V; F) f1 I& u　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 , O/ {; s7 J: ~% O9 d8 u6 ?+ V  B1 e0 N　　做法： 5 @4 H+ h+ u- E9 U  i2 v8 g5 h　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 9 _4 F# w& Q4 k. \# n! E0 l7 D" h1 m　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？