宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 ; J- V) L) W( m2 J: g　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 : j! o& _- s( @8 J3 E$ J( ~　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 ; @. R4 e4 Z6 j% @1 T4 U- c1 W　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 ( U& r/ [  j( e0 e& S　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 / C7 ]1 R! G4 h# a& M! N　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? ! Q5 s: d( T$ t0 y8 U1 U　　简易辅食食谱 7 F* f. w0 d: |, ^- S5 _　　苹果泥 　　材料：苹果半个 ! g  Y& Q8 @* F  p9 P) ^　　做法： 8 ~& `4 C$ O# D1 t1 q) ~1 R　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 7 `/ j8 r* B' \* i　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 4 {- w( j" z) n4 |+ B　　蔬菜泥 : m/ D! V5 ]6 a  V+ P) [　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 3 W3 Y4 h  S9 l+ D  u' Z/ s　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 # w3 [$ g: _9 ?- }  B. X, E) v! t　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 " c7 \7 [/ Y0 [7 `  O2 j　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 ; h2 s5 x" G3 b8 _" c　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： $ Z5 e2 G- K0 I　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 ( v7 ]5 H: [9 n6 U　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 　　中期简易辅食食谱（7-9个月） 　　添加要点 + a  D* N+ K" j' K6 [　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 ' W6 ^0 d# b  C# I* z  k/ |　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 ( p# @+ o9 B) i' z9 q+ A. t　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 , P8 Y: [6 `# d1 l! J& s　　每日建议食用量 ; t* ?9 n! c$ }+ v9 [- Q) ~  U　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 ) c2 R( j2 A) v9 A2 O- y , y7 X) H" {1 j9 p    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。   A& o; v1 b- V7 f1 F: Y　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 & N5 @, S, f+ X+ L　　做法： $ H0 n- a: O. n2 ^" K6 u; S　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 　　小鱼蛋花粥 & }! Z9 c, n3 G- B　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 $ h- m: @6 Q3 B8 m$ M0 i. N　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 ; c9 L3 Q$ ]+ K* f# C+ [  L7 P0 }　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： 　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 ! q* w7 K' N2 ]( K5 @& I　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 5 M% Y3 q' E6 u/ W7 r* x　　1、可尝试全蛋、干饭了。   k& P& o5 o! x  R+ }$ V2 {8 D　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 , d3 R* ^9 O9 j3 {6 Z　　每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 5 [8 h8 I+ O( k    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 ) Z- \" U) f0 @# P4 f1 E　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 . S% O1 J8 y! c  r, `: ~　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 6 S  s+ |2 O: x8 j! E　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 , d- e3 A6 _$ B　　简易辅食食谱 & Z8 \% x4 N4 d/ r5 [) {　　甘薯饭 　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 & R, [7 U4 }0 ~( h5 G3 ~9 G　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 0 N! Z; Q' V; l9 s! k, b　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 . L0 D- ?+ y+ m% @% J

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？