※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

小麦

6月23日
早餐：没牛奶了，喝了一杯蜂蜜水+2片全麦饼干
午餐：实在来不及做了，吃了一晚燕麦粥+半块腐乳+一点蜡鸡脯
下午：500G樱桃陆续吃完
晚餐：一根黄瓜

运动：跳绳600下

天蝎公主

最初发表由 sinymm
[B]哇，我也来参加，我几乎减肥4个月有多了，减了接近9公斤，很有成就感，但是减肥尚未成功，我还需努力。:D
6月23 日
早，牛奶麦片一碗，酸奶一杯，香蕉一根，吃点有点太多了。:D
午餐，胡萝卜一小条，灯笼椒一小个，火腿肠一小段，通心粉一小把，炒成一碟吃了。
晚餐，饭约50克，炖的猪小腿肉一块，茄子一个，加上两个李子。无运动。 [/B]

sinymm好棒，减了那么多！我去年也是，4个月减了将近14公斤，好有成就感阿。

建议sinymm不要把肉和饭同时吃。:p

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]公主好有毅力啊:)
6月23日
早餐  今天7点半的课，起来的很晚，没来的及吃饭，上课的时候我几乎饿昏过去，课间时吃了一个苹果。
午餐  下午没课，没去食堂吃。去银行了一趟，天气好热啊，回到家没胃口吃饭了，喝了碗西米露，吃了个鸡蛋，还有100克左右的樱桃。
晚餐 一个桃，不打算吃主食了。:D
周末在家吃的比较多，这两天要控制了:( [/B]

早上一定一定要吃饭，否则对减肥非常不利，而且容易得胆结石。。下午控制的不错:p

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]这样的晚餐……在减肥期间……确实值得商榷…… [/B]

我也是和小麦同样得看法:p

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月23日

早餐：1个半的MUFFIN

午餐：大学食堂吃的，大半块炸火鸡排，配土豆和青豆胡萝卜色拉

晚餐：16点，半个MUFFIN

今天喝了1，5L的水，逛了大概3个多小时的街，外加下雨，所以在加之跳了400个绳！

体重还是早上49，5，下午50，5，晚上49，8，，，，大家是不是下午都会重1公斤？这接下来的肥怎么减？ [/B]

不错不错。Beta不要一天称好几次体重，隔两台了称一次就可以了。减肥要慢慢来，不会那么快的，呵呵。

天蝎公主

最初发表由 小麦
[B]6月23日
早餐：没牛奶了，喝了一杯蜂蜜水+2片全麦饼干
午餐：实在来不及做了，吃了一晚燕麦粥+半块腐乳+一点蜡鸡脯
下午：500G樱桃陆续吃完
晚餐：一根黄瓜

运动：跳绳600下 [/B]

很不错，小麦吃得不多。我也买了樱桃。樱桃热量不高。:p

天蝎公主

6月23日

今天应该算个新的开始吧，是我第二个减肥年的第一天，呵呵。我要把自己以前的减肥日记再看看，鼓励鼓励自己。^_^

今天特地称了体重：104斤。

早餐：一碗绿豆稀饭、两个鸡蛋饼。

午餐：一碗面条，配着吃了青豆和胡萝卜

下午上班的时候吃了一个苹果。

下班回家吃了一个芒果。

然后就去跳操了。真是强力跳操，好歹坚持做完了，一个小时。我的衣服都湿透了，真是痛快。[/COLOR]

linhenil

考试一紧张,就掉了两公斤肉肉
刚秤的
48.5KG

sinymm

同志们，偶然吃一顿不算过分吧，:( ，我已经很久没有吃过那么大块的肉了。:(
我觉得考试是减肥的好方法，我上个学期考试期间，一个礼拜一公斤，打晚班，三天两公斤，但是此后就进入了平台期，体重下降极为缓慢，所以很痛苦。
今天早中饭都是牛奶加麦片，晚饭可以考虑不吃了。:)

Beta

最初发表由 linhenil
[B]考试一紧张,就掉了两公斤肉肉
刚秤的
48.5KG [/B]

ich beneide dich,dass du so so so schlank bist!!!!!!:(