※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

橙色蝶翼

6月24日
早餐，一个羊角面包，一杯果汁
中餐，一碗素面，四季豆和花菜和胡萝卜
晚餐，一杯可乐，一碗胡萝卜汤，半个面包加半个午餐肉之类的东西
直到12点半才休息，太饿了，吃了两片面包片。

:rolleyes: :rolleyes: 多么平淡的一天

sinymm

6月25日
早饭，牛奶泡麦片。
午饭，和朋友共进午餐，杂菜炒意大利面
晚餐，50可米饭加上炒杂菜。因为太渴了，和了有两杯果汁和一杯冰咖啡，再来两个李子，今天学校离开party，可能会忍不住又要在吃点东西了。、
跳操一小时。:D
遵照小麦教导，蔬菜水果是很重要的。:D

Beta

6月25日

早餐：牛奶加conflakes

午餐：14点，蚂蚁上树，水晶黄瓜，白饭

下午试做了绿豆沙，用了blaetterteig，不过很失败，估计这种teig还是要自己做才好，几个小时里分吃了四小个，除了第一个有绿豆沙外，其他都支持了teig

刚和bf打好大概40分钟左右的羽毛球，出汗了！

今天喝了大概2，5L的水。

小麦，你知道正确的绿豆沙怎么做吗？

天蝎公主

最初发表由 橙色蝶翼
[B]6月24日
早餐，一个羊角面包，一杯果汁
中餐，一碗素面，四季豆和花菜和胡萝卜
晚餐，一杯可乐，一碗胡萝卜汤，半个面包加半个午餐肉之类的东西
直到12点半才休息，太饿了，吃了两片面包片。

:rolleyes: :rolleyes: 多么平淡的一天 [/B]

可乐这种碳酸性饮料要尽量少喝。白天不错，可惜不该吃消夜阿。:p

天蝎公主

最初发表由 橙色蝶翼
[B]真是浪漫啊，我和lg要是去麦当劳的话，估计我吃的比他还多。虽然这里的麦当劳不是很合我胃口。:o [/B]

我特别喜欢吃麦当劳的薯条，外面脆脆的，里面软软的，很好吃。:p

小麦

最初发表由 sinymm
[B]6月25日
早饭，牛奶泡麦片。
午饭，和朋友共进午餐，杂菜炒意大利面
晚餐，50可米饭加上炒杂菜。因为太渴了，和了有两杯果汁和一杯冰咖啡，再来两个李子，今天学校离开party，可能会忍不住又要在吃点东西了。、
跳操一小时。:D
遵照小麦教导，蔬菜水果是很重要的。:D [/B]

呵呵，好听话啊。
不知道你是怎么炒菜的？我看一本书上说，想吃炒菜，放油的话最好要用喷壶，德国喷壶太贵啦……你有没有什么好办法？

小麦

最初发表由 Beta
[B]6月25日

早餐：牛奶加conflakes

午餐：14点，蚂蚁上树，水晶黄瓜，白饭

下午试做了绿豆沙，用了blaetterteig，不过很失败，估计这种teig还是要自己做才好，几个小时里分吃了四小个，除了第一个有绿豆沙外，其他都支持了teig

刚和bf打好大概40分钟左右的羽毛球，出汗了！

今天喝了大概2，5L的水。

小麦，你知道正确的绿豆沙怎么做吗？ [/B]

？我没明白……
你是想做喝的绿豆沙呢？还是想做做馅心的绿豆沙？

小麦

最初发表由 天蝎公主
[B]可乐这种碳酸性饮料要尽量少喝。白天不错，可惜不该吃消夜阿。:p [/B]

同意公主的说法，戒可乐吧，最好连果汁都戒掉。

小麦

6月25日
早餐：吃得比较多……，一碗燕麦粥+一个咸蛋，一个玉米
午餐：吃得很好，125G清蒸鱼，一碗杂蔬豆腐（半盒豆腐，5个香菇，一个甜椒，几个蘑菇，50G鸡胸肉）
下午：一碗红茶者哩冻，还是吃了一斤樱桃
晚餐：水煮生菜

运动：跳绳700下

另外：向大家推荐者哩冻，即饱腹，又低热量，夏天吃最好了。着哩冻最好自己做，买来的果冻有太多的添加剂和糖份，一点好处都没有。建议用琼脂来做，亚洲店里买得到的燕菜精就很好，德国超市的GALATINE是从猪提炼的，感觉总是不太好。做的时候不加糖，吃的时候加点蜂蜜就好，可以随便做各种味道的。

Beta

最初发表由 小麦
[B]？我没明白……
你是想做喝的绿豆沙呢？还是想做做馅心的绿豆沙？ [/B]

做馅心的绿豆沙