※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

jyotsna0103

嘿嘿~~我也想减到95斤，哎，可是太瘦了也不好看了~~
还是减到105斤先再说了~~170cm，105斤不算胖了吧~~
我现在是每天中午吃点梳打饼干，晚上就喝那个什么BMI23的东西，晚上在跟老公去莱茵河边转上一大圈。呵呵~~~

冰冰凉

105 今当然不胖了，现在流行瘦妹妹吗:) ，我们互相监督吧。

jyotsna0103

但是，减肥真的好辛苦呢~~
哎。。。。。。

Beta

6月13日：
早饭：9点45分，今天很难得和bf一块吃了早餐，吃了一只半的面包，一个鸡蛋，一杯咖啡，饭后吃了朵儿
午饭：14点，梅干菜烧五花肉烧蛋，糖醋土豆丝炒辣椒丝
没有晚饭
目前，喝了差不多1.5L的水，刚出去散步50分钟左右

:)

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月13日：
早饭：9点45分，今天很难得和bf一块吃了早餐，吃了一只半的面包，一个鸡蛋，一杯咖啡，饭后吃了朵儿
午饭：14点，梅干菜烧五花肉烧蛋，糖醋土豆丝炒辣椒丝
没有晚饭
目前，喝了差不多1.5L的水，刚出去散步50分钟左右

:) [/B]

Beta今天坚持得很不错哦，特别是晚餐没有吃很多东西，值得表扬。给Beta个小建议：肉和饭不要同时吃。:p

天蝎公主

6月13日

体重：103斤

早餐：一块面包

和bf一起逛街、买菜一上午，在Orsay买了一条短裤。

午餐：不能算严格意义的午餐。早上买菜买了一些樱桃，中午回来就洗了一些樱桃吃了。

下午4点吃了两碗绿豆稀饭，配的黄瓜、西红柿沙拉。

傍晚到学校跑步。状态不是很好，跑了4000米。

晚餐没有吃。

一天喝了很多很多水。[/COLOR]

天蝎公主

蝶翼和Beta都开始写日记了，前两名，一人奖励金币100:p

看看谁会是第三个开始写日记的朋友呢？呵呵

Beta

最初发表由 天蝎公主
[B]Beta今天坚持得很不错哦，特别是晚餐没有吃很多东西，值得表扬。给Beta个小建议：肉和饭不要同时吃。:p [/B]

我吃了，因为那个霉干菜的汤好好喝，我还和饭混在一起俄！以后注意！！！

我觉得好好想吃得很多？？？我都坚持两个星期了，还没有用，，，，

顺便带一句，每天晚上睡觉前，都会30度的仰卧起坐30下（慢慢增加中），侧30度仰卧起坐12下（慢慢增加中），bf说这是件不掉肥肉的，致使炼肌肉，所以我没有说下来！！！

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]我吃了，因为那个霉干菜的汤好好喝，我还和饭混在一起俄！以后注意！！！

我觉得好好想吃得很多？？？我都坚持两个星期了，还没有用，，，，

顺便带一句，每天晚上睡觉前，都会30度的仰卧起坐30下（慢慢增加中），侧30度仰卧起坐12下（慢慢增加中），bf说这是件不掉肥肉的，致使炼肌肉，所以我没有说下来！！！ [/B]

因为你没有什么运动，消耗的热量不够，所以减得慢些。;)

你的bf说得对，这种力量训练只会使体形好看些，是不能减掉肥肉的。要减掉肥肉，只有通过有氧运动。节食也是不能减掉肥肉的，反而会使体内肌肉含量减少，所以也不是长久的事情。因为同样体积的肌肉和肥肉，肌肉消耗的热量大约是肥肉消耗热量的10倍，所以只有增加体内的肌肉含量，减少肥肉含量，才能越减越顺利。

冰冰凉

6月13日

今天我没课，所以快11点才起床，不过早餐午饭可以一起吃，吃的是蔬菜沙拉，下午不敢在家呆，怕经不住零食的诱惑，就去图书馆看了会儿书，晚饭吃的是1个桃，3块饼干。今天没运动，只是去逛街了，就当运动了，现在体重101斤。不知什么时候才会达到我的目标:(
姐妹们都很有恒心:D
努力啊