※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

蓝色海岸

我也和你一样,相减下身,不过天蝎公主建议要做有氧体操, 可是我实在不爱运动,而且最近的以天气看,要运动估计会中暑啊!
8月11日

昨天偶然看了星座瘦身良方，觉得它上面说得很有道理，算是对症下药吧，而且我有个金牛座的朋友，她是很巧合的和那里面说得方式进行每日的3餐，真的很苗条，无论怎么吃而不运动。所以决定试试！去掉下半身的赘肉！

早餐: 吐司加生鱼片,加生菜(太爱吃鱼了,所以连吃了很久啊)
午餐:joghurt 200g
晚餐：joghurt 250g
体重：100斤

厚厚厚。。。。减了4斤，很得意。

liohehe

为什么要减肥呢，胖胖的多健康啊？而且感觉比较好

sinymm

不知道试不是我眼拙，为什么星座减肥法里没有狮子座的呢。
早饭，牛奶麦片，一小碗藕粉
吴饭，想吃饭堂
碗饭，不想吃了。
昨天忍住了，没麦可乐。

sinymm

[QUOTE]最初由 蓝色海岸 发布
[B]我也和你一．．． [/B][/QUOTE
建议海岸试一下饼干操，对于懒做运动的人来说是个很好的选择，运动完后不会满身大汗，而且效果不错的。我做饼干操的时候减肥速度基本上是一周一公斤，而且不会反弹，后来没做，结果速度为一个月一公斤，等天气凉些，我也重新开始做了。

天蝎公主

８月１２日

我回来啦。昨天电脑中招了，就是微软那个漏洞，害得我的电脑每隔五分钟重起一次，结果没写成日记。今天装了补丁就好啦。

体重：１０４斤。好几天没ｂｂ了，晕！蜂蜜水可没少喝。

早餐：意面一小碗

上午上班的时候突然肚子饿，吃了两个麻花面包。

中午：因为上午吃太多，所以中午只喝了一杯香蕉牛奶。

下午下班后去游泳一小时。德国现在太热了，３８度。

游泳回来肚子饿得不行，吃了一碗面。

蓝色海岸

最初由 sinymm 发布
[B][QUOTE]．．． [/B]

谢谢sinymm，我刚刚看了饼干操的介绍，好像很健身的样子，又不剧烈，决定咬牙试试！:cool:
相信它可以让我的身体看起来结实一些，成为身材健美，皮肤古铜色的沙滩美人啦！

蓝色海岸

建议公主可以试试空腹喝酸奶，不是果味的纯酸奶，养养肠胃先！

没来得及记8月12日的日记，今天补上

昨天是个可怕的一天，被好朋友放鸽子，结果在最热的下午1点到7点，一直在外面被暴晒，在麦当劳里吃东西的时候，竟然发现汗水顺着小腿往下流，吓坏了，于是很坚定的吃下一分套餐，包括忌了2个月的饮料，尽管不饿，心想：惨了！白减了！一定会胖的！但是好吃啊！
逛街到7点。

早餐：一杯蜂蜜水（看大家都喝，也凑热闹）黄瓜，番茄一点
午餐：麦当劳套餐一分
晚餐：一点薯条，一杯柠檬水

下午还喝了2大瓶果汁，2大瓶水

体重：晚上回到家一称，瘦到99斤了，那些食物和糖水都跑哪里去了！接受不了这个突然，昏睡过去。

天蝎公主

谢谢海岸的建议。^_^

８月１３日

体重：１０４斤。

早餐：一碗意面。

午餐：两根香蕉。

下午下班后和好朋友一起逛街买减价衣服，买了一件白色银丝衬衣和一条红底黑色细斜条的领带，呵呵。穿上很精神，而且也很便宜，喜欢死了。

逛街太累，和朋友一起去麦当劳，吃了半个鸡肉汉堡。

天蝎公主

蓝色海岸

公主发的图片都很有趣，nice 。买的衣服贴出来看看吧！
昨天也在zara看到一件牛仔夹克，只剩一件像给我量身制做一样，合适的不得了！可BF大笑说穿起来像女流氓，他比较保守，咦，，，，，那里的话莫名其妙啊，算了，不沾污他的名声了。

8月13号 减肥的第10天

今天的天气不那么热了，自然减肥不适用了，听Sinymm的建议，试试饼干操。可能我体质从小就虚的原因，做了一节就累了，但出汗了应该算小有成就！

早餐：蜂蜜水 一杯 萝卜，番茄 各一个
午餐：鱼肉三明治 番茄
晚餐：皮蛋豆腐一点，鱼汤 一碗 蔬菜若干

体重：恢复到100斤