※※※ 靓丽九月 ※※※——瘦身日记进行时

sinymm · 发表于 2003-8-20 09:11

谢谢海岸的建议，我真的不知道意大利面也会肥啊，看来以后要少吃它了，葡萄糖分还那么高，又要少吃了，哎，减肥真的要很注意啊。
早饭，牛奶麦片加一根香蕉，一杯咖啡，
午饭，吞那鱼拌面
晚饭，一点米饭加辣椒炒蛋。

lililee13 · 发表于 2003-8-20 13:42

最初由 sinymm 发布
[B]不用太着急，总是由量变到质变的吗，但我觉得晚饭一定要早吃，我坚持了一段时间晚饭在7点钟之前完成，效果是不错的，可惜后来打工时间对不上了，没坚持住。:( [/B]

:confused: 是啊，往往，坚持是很难的，不过晚上要少吃倒是真的:cool:

sorrowful · 发表于 2003-8-20 20:49

hmm,i think healthy is important:)
so how tall and 体重 must pass:)
anyways:) Keep healthy girls!!!

蓝色海岸 · 发表于 2003-8-20 23:43

楼上的姐姐说得很对！
减肥有时是在找一个平衡，把自己的身体对热量和营养需求调节到一个平衡的状态，不要摄入大于支出。还有一点：现在的人们膳食丰富，运动量不足，很多人青年就发胖，中年就发展到血管疾病。所以在年轻的时候就注意，并保持下来一个良好的饮食习惯，对终身的健康都是有益的！
而且减肥者最好还是趁年轻健康的时候来减，道理就不用我说了。
我觉得我胖得厉害的时候，运动很不方便，人也变得很懒，甚至脑子都变慢了，很爱睡觉。不知道大家是否有同感？

蓝色海岸 · 发表于 2003-8-20 23:54

8月21日

今天的事情多，尤其是见到好朋友，很舒服。千里迢迢来会朋友，晚饭自然吃得多点，不想扫兴嘛！但是心情好，人变得活跃，消耗可能会大些，呵呵，在给自己多吃找理由！

早餐：粥一小碗，剩菜一点一份香蕉+酸奶
午餐没时间吃，一个猕猴桃+杏仁巧克力打发
晚餐：米饭一碗炒菜若干一杯红酒杏仁巧克力3粒，西瓜3片（太多了，不好意思，可是这才是我从前饭量的一半呢！）
体重没称，朋友家没有称

小麦 · 发表于 2003-8-21 00:58

大家加油

lililee13 · 发表于 2003-8-21 06:33

最初由蓝色海岸发布
[B]楼上的姐姐说得很对！
减肥有时是在找一个平衡，把自己的身体对热量和营养需求调节到一个平衡的状态，不要摄入大于支出。还有一点：现在的人们膳食丰富，运动量不足，很多人青年就发胖，中年就发展到血管疾病。所以在年轻的时候就注意，并保持下来一个良好的饮食习惯，对终身的健康都是有益的！
而且减肥者最好还是趁年轻健康的时候来减，道理就不用我说了。
我觉得我胖得厉害的时候，运动很不方便，人也变得很懒，甚至脑子都变慢了，很爱睡觉。不知道大家是否有同感？ [/B]

)) 对JJ说的对，胖了，人不仅看上去傻傻的，脑子也慢了，
还有就是不漂亮了，脸上肉一多，五官就不明显了，反正坏处多多
走路也不感觉轻盈了:confused:
所以…………哎，要努力啊))

lililee13 · 发表于 2003-8-21 06:35

昨天
早饭照旧，温水，咖啡+牛奶
午饭，凉面+香蕉
晚饭，凉面+苹果（在网上和同学聊天，所以晚饭又晚了，今天要早点吃）

sinymm · 发表于 2003-8-21 09:32

昨天
早饭，如常加了一碗豆浆，豆浆真的好好喝阿
午饭，吃了一点凉面。
晚饭，辣椒炒面筋，一点米饭。

sorrowful · 发表于 2003-8-21 13:17

lililee13:)
How tall u r? i think 114斤
it's fine a:)

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