苗条捷径14招式

蓝色共和

苗条捷径14招式
1．小心盐和钠

    一名营养师分析说：“盐和钠两者都会导致水肿和腹胀，大多数人都知道百力滋、爆谷等零食盐份很高，却不知道苏打、沙律酱以及牛肉和猪肉所含的动物蛋白质，其钠含量亦十分之高。”但请注意：你不必完全戒吃这些食物，只要在你想以靓靓模样示人之前的二十四小时暂停食用即可。

    2．剪个[清秀]发型

    何谓[清秀]发型？发型师有以下专业见解：“头发长过耳朵二至三吋左右，可令脖子看起来修长一点。”

    3．购物时舍手推车改用购物篮

    这样做不仅可以锻炼手臂肌肉，当你挽着重重的篮子逛超市时，想多买一排朱古力都会三思。这样子在超市逛半个小时，可以耗掉八十个卡路里。

    4．不下于两吋的性感高跟鞋

    形象设计师指出，高一点可以[分散]体重，令你的身形看起来更为修长苗条。若是长时间穿着，为求舒服可舍此取厚跟。

    5．伸懒腰

    一名健身教练指出：“每一天做十秒钟伸展肋骨和脊椎骨的动作，可使身体保持在最具伸展性的状态，使身形显得修长和柔软。”在感觉肌肉绷紧时尤其需要伸伸懒腰，可防肌肉麻痺，不致给人“老态龙钟”的感觉。

    6．锻炼臀肌

    用力收缩臀部，维持十秒，放松。连续做五次。这个简单的肌肉收缩动作可锻炼臀部肌肉。

    7．在办公室每小时走动五分钟

    送memo也好，做什么都好，每隔一小时就为自己找点东西或藉口离开座位走一走。另外，有车人士可故意将车泊远一点，午饭时间拨出少少时间散散步，甚至可以特地爬楼梯到楼上的洗手间去。时常运动的话可定时消耗体内的脂肪。

    8．具层次感的Layers

    又直又齐的发型会令脸庞看起来又阔又大，若换成齐眉碎薄刘海、颧骨部位Layers比额前刘海稍长，脸部看起来会瘦一点。

    9．即时收腹束腰裤

    只要穿上具收身功效的内裤，可令你当场瘦了一个码。

    10．边看电视边做运动

    趁电视播广告的三十至六十秒空档做十五下仰卧起坐、踢腿、收缩臀肌或掌上压。假设一集电视剧有十二个广告，那么你至少可在电视空档时段做一百八十下的肌肉伸展运动。

    11．皮肤黝黑不显肥

    皮肤愈黑橙皮脂肪或赘肉就愈不显眼，所以要穿得性感一点时，请让肌肤保持在中等的古铜色泽。当然，为健康着想，不妨以selftanning来营造古铜效果。

    12．想吃甜品，吃西瓜吧

    专家说：“西瓜是卡路里量最低最甜的水果。不用说，当然比曲奇或糖果健康得多。”两杯西瓜汁只有九十个卡路里热量、零脂肪。

    13．秀气的眉型

    稍为有点弧度的眉型，可令脸部轮廓更分明，请参考以下由专业化妆师提供的贴士。首先将眉毛向上及向外刷，以检试眉毛的自然形状。眉毛最顶的弯位应在眼球之上，与眼球成一直线，找到正确位置后，用眉笔点上记号。眉毛就从这个记号开始拔，直到眉型呈弯月状。

    14．侧身丁字脚

    专业时装摄影师提供的拍照贴士：侧身及丁字脚的站立方式令你身段显得较为苗条，因为稍侧的身子令人无法清楚你的身形有多宽厚。

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