有练瑜伽减肥的jms么？新发现在14楼

echobaby · 发表于 2007-1-20 19:40

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偶打算每周做3，4次玉珠贤瘦身瑜伽，已经坚持了一个星期，效果还没看出来，就是浑身酸痛。$郁闷$
有没有姐妹要一起来啊，可以互相监督哦$汗$

[ 本帖最后由 echobaby 于 2007-1-26 08:45 编辑 ]

佳佳简简 · 发表于 2007-1-23 19:59

我也下了，做过几次，做完腿超酸的，就是体重没有见少:mad:

echobaby · 发表于 2007-1-23 20:44

原帖由 佳佳简简 于 2007-1-23 18:59 发表
我也下了，做过几次，做完腿超酸的，就是体重没有见少:mad:

疼了，就该有效吧。
坚持看看了，肯定没坏处拉$支持$ $考虑$

多多女人 · 发表于 2007-1-23 22:40

说实话哦，我个人觉得这个瑜伽更多的是塑形，让肌肉的线条看起来更修长，减肥效果倒是一般。

单纯靠这个减肥，我觉得效果不好。还是要适当节食加大运动量才能立竿见影。

当然咯瘦mm只做这个就够了，真的是强身健体了，嘿嘿（可惜偶是胖mm。。。:( ）

echobaby · 发表于 2007-1-24 00:15

原帖由 多多女人 于 2007-1-23 21:40 发表
说实话哦，我个人觉得这个瑜伽更多的是塑形，让肌肉的线条看起来更修长，减肥效果倒是一般。

单纯靠这个减肥，我觉得效果不好。还是要适当节食加大运动量才能立竿见影。

当然咯瘦mm只做这个就够了，真的是 ...

完了，被打击了:( 还要不要坚持呢$考虑$
瑜伽运动量不大么$frage$

Joanna · 发表于 2007-1-24 12:05

瑜伽一定要坚持，坚持一个月之后你会觉得你的身体已经能做到很多之前做不到的动作姿势。

浑身酸痛是好事，说明你平时不运动的肌肉得到了锻炼，过一阵酸痛会明显减少的。要是再配合一些其他运动比如Pilates就更好了。当然饮食也要注意拉！

hello小晴 · 发表于 2007-1-24 12:17

ls的说的很有道理哦...

echobaby · 发表于 2007-1-24 14:56

原帖由 Joanna 于 2007-1-24 11:05 发表
瑜伽一定要坚持，坚持一个月之后你会觉得你的身体已经能做到很多之前做不到的动作姿势。

浑身酸痛是好事，说明你平时不运动的肌肉得到了锻炼，过一阵酸痛会明显减少的。要是再配合一些其他运动比如Pilates就 ...

什么是Pilates啊？$frage$

多多女人 · 发表于 2007-1-25 10:09

普拉提。。。
电驴上有的下。。。:)

lhqyb · 发表于 2007-1-25 14:49

求助下载玉珠贤瘦身瑜伽

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