说说我的冰箱常备

丢手绢

每次去超市，我都会固定买几样东西，说说我的冰箱常备吧，也许能给大家一点启示

蜂蜜（最透明的那种，BIO的，糖份比较少，几乎无结晶），柠檬汁（也是BIO的），每天早起蜂蜜柠檬温水，坚持有2年多了吧

早餐，可以煮的麦片，但是不是最便宜那种，大约1欧左右，每天早上要么烤一个小面包，要么就是麦片加水，微波炉转5分钟，然后加牛奶，搅拌，开吃！早上的原则是，可是适当吃甜食（但是我不吃，我已经很多年不吃任何甜食了，只要看得见糖份的一律拒绝，包括高糖水果都限制），也可以适当吃一点肉片（一般都是鸡肉片或者puten肉片），有时候我配面包吃，但是不吃果酱或者任何抹面包的东西。

由于我们下午一般一点后才吃午饭，上午连续上2,3节课，为了保持体力和精力，一杯咖啡不可少

另外就是2个西红柿，或者半根黄瓜，一个苹果

超市各种绿色蔬菜每种买一个，只要绿色蔬菜我都爱吃

有时间就下午回家做蔬菜沙拉，比如金枪鱼的，或者鸡腿肉白水煮熟，然后去皮去骨，剩下的肉撕碎，拌蔬菜沙拉。

香蕉，为了防止BM，BM这东西只要有一点兆头就得赶紧治，否则时间长了就很难弄了，所以要每天关注自己上厕所的情况。下午放学回来吃一个，然后喝一杯酸奶，酸奶必喝actimel！

我现在尽量不买成品，都是自己原汁原味看得见原料稍微加工的，一般就是清水煮或者烤一下，调料我一般只用盐和美极酱油，比较喜欢加很多姜和那种大洋葱。

茶叶，我唯一喝得饮料就是加气的水，一般夏天冻了喝，再就是加柠檬的柠檬汽水，无糖的

常年喝的，就是茶叶，普洱或者菊花茶，最近嗓子不好，喝了几天薄荷茶。

有时候我也煮白粥喝，鱼片粥，配一点自己做的腌萝卜什么的，喝一天粥，清清肠胃又很舒服。

但是米我只买一种茉莉香米，吃起来确实不同，我们家从小就讲究煮粥的技巧，煮米饭和煮粥都是不同的米，所以我也很受影响。如果去亚超的话，必买豆腐，每周我都要吃两次豆腐

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2007-1-25 20:58 编辑 ]

Pollyanna0707

:o :o :o 这么吃还有什么乐趣？

丢手绢

哎，没人感兴趣呀？我白点灯熬油的码字了。。。。。还打算继续写点，没人看我就算了

marioschnee

$支持$ gut

eggcakemm

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悠悠仙子.

不是没人看啊，觉得你吃的很清谈啊，要是我，会受不了的

丢手绢

昨天发现一种“减肥酸奶”，叫linessa，有两种口味，一种是pur，就是原味的，另外一种是桔子的，4个1,49欧左右，我在lidl，kaufland都发现了，一天喝2瓶，小瓶子很可爱的，据说可以把脂肪变成肌肉$考虑$

我先帮大伙做个小白鼠试一个月，一周之后报告结果!

[ 本帖最后由 丢手绢 于 2007-1-26 15:57 编辑 ]

丢手绢

原帖由 悠悠仙子. 于 2007-1-26 13:36 发表
不是没人看啊，觉得你吃的很清谈啊，要是我，会受不了的

没办法呀，谁让咱喝凉水都长肉呐，要是那种怎么吃都不胖的体质，我也甩开膀子使劲吃了

不过我忌口其实最重要的原因还是为了健康，我爸爸妈妈比我还“节约”，家里一年到头就用2个煤气罐，他们两个总怕胖半斤，对自己进口的一切东西都细致讲究，特别注意养生之道，每年都严格检查身体一次，每次的结果都非常理想，所有脂糖含量都在标准最低线，可能我因此受的影响比较大吧。

imwangqi

变成习惯就不痛苦了， 呵呵。 :)

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手绢应该不胖的吧？ $frage$ $frage$

Juicy

真羡慕手绢有这样健康的饮食习惯$送花$ $支持$ $支持$
我就做不来，减肥的时候都是冲着一件穿不进去的衣服，
或者减掉几斤就可以去吃一顿肯德基之类的目的咬牙挺着$汗$
这可能就是我总要反复减肥的主要原因:(
期待后续$送花$