"1次法" 让肥胖无从偷袭ZT

多多女人

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的）， 盐水可以清肠。


　　然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发， 红枣还可养颜通便。


　　然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥



　　也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。


　　早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。



　　身材在于保持，你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。


　　如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

kinoko

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喜欢香蕉　　喜欢牛奶～～～～～～～～

deepbluesee

不吃晚饭减肥是很快，问题是不能长期坚持，一开始重新吃晚饭，反弹的更快