建议大家都去买Freundin杂志，里面有个10天断食计划

水晶

我准备明天开始了$汗$ ，是断食，不是绝食，所以十天的食谱都有，基本是流食，材料dm基本能买到，方法简单。建议大家一起！

littledai

哪一期的？$frage$

多多女人

$支持$ $支持$ $支持$

一会儿出门就买;) $送花$

xijinyang

能不能把食谱贴出来啊？
$考虑$

水晶

原帖由 littledai 于 2007-3-1 23:35 发表
哪一期的？$frage$

就这新的一期！

多多女人

报告：没找到。。。:( 早上打工之前，急急忙忙翻了一下，没找到，就没掏钱$汗$ （我都怀疑自己看错了。。。嘿嘿）

水晶mm，能不能把具体的内容贴出来？$考虑$

明天我接着找

feelingspace

$郁闷$ 对阿，LZMM能不能把食谱共享啊

水晶

Fasten，断食，简单的说就是上千年的一种宗教习俗，一般在Osten之前进行。主要方式就是断食。但是不是绝食。也就是说在Fasten期间要大量喝水，果汁，蔬菜汁。还要做定量运动。Fasten期间一般的人都会体重下降3kg，但是减肥不是Fasten最主要的目的。Fasten的目的就是让自己的身体进行彻底的清洗，让灵魂得到净化。Fasten之后几乎所有的人都会认为自己又有了第二次生命。而Fasten期间最神奇的就是你不会有饥饿感。

本期Freundin杂志有很详细的关于Fasten的解答和10天Fasten的食谱。如果一个人一年能进行一次Fasten可以延年益寿，预防癌症。

食谱他们写的很细，分早上，上午，中午，下午，晚上，太多了。最好你们买杂志，因为里面还有好多要注意的事项和要进行的运动。

我先把第一天食谱公布一下
早:4 杯白水，一个木瓜，一个梨
上：一杯果汁，一杯蔬菜汁
中：Feldsalad加煎土豆1个，一壶Fastentee
下：一壶Fastentee，1杯白水，一个苹果
晚：1杯Abendtee，一杯白水

水晶

http://www.freundin.de/service/heft_freundin_inhalt



MEDIZIN
Der sanfte Fasten-Plan Unser 10-Tage-Programm wirkt wie ein Frühjahrsputz für Körper und Seele

是这本

feelingspace

原帖由 水晶 于 2007-3-2 22:58 发表
Fasten，断食，简单的说就是上千年的一种宗教习俗，一般在Osten之前进行。主要方式就是断食。但是不是绝食。也就是说在Fasten期间要大量喝水，果汁，蔬菜汁。还要做定量运动。Fasten期间一般的人都会体重下降3k ...

$送花$ $送花$ 谢谢水晶MM$ok$