【不怕寒冷天气】十月减肥日记开张了！

天蝎公主

最初由 sinymm 发布
[B]公主，再问一下，怎么拌阿，我的厨艺很差，不会做啊。藕粉是家里人邮的，其实际海空联运也不会很贵，一个礼拜就到了，挺划算的。 [/B]

涼拌茄子


材料：茄子　600公克

調味醬汁： 蔥末  1茶匙
蒜末  1/2茶匙
薄鹽醬油 3湯匙
細糖  1/2湯匙
醋  1/2茶匙
麻油  1茶匙
辣椒醬  1茶匙


做法： １、茄子去蒂，對剖，每條再橫切成2～3段。
２、將茄子蒸熟，冷卻後切成5公分長段，放於盤中。
３、調味醬汁拌勻後淋於茄子上即成。  


說明： １、可以辣油、紅辣醬或辣豆瓣醬代替辣椒醬。
２、調味醬汁中可依個人口味添加少許香菜或九層塔。
３、茄子可

sinymm

高啊，下次试试。
昨天吃得太多了，不好意思写，还想问问公主你减肥是有没有一下情况，如果有，该如何克服。我减肥已有八个月了，体重下降了不少，体形有所改善，胃也变小了，不像以前那么馋了，但问题是，现在我老想吃那些热量高的东西，比方说薯片皮萨饼等，其实我也知道自己不该吃，但每次和自己说就买一点安慰一下自己，结果就是一发不可收拾，每次都要把买回来的零食一次扫清，但每次吃完有很后悔，真的很痛苦啊，你说有什么办法可以改善一下这种情况呢。

天蝎公主

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[B]高啊，下次试试。
昨天吃得太多了，不好意思写，还想问问公主你减肥是有没有一下情况，如果有，该如何克服。我减肥已有八个月了，体重下降了不少，体形有所改善，胃也变小了，不像以前那么馋了，但问题是，现在我老想吃那些热量高的东西，比方说薯片皮萨饼等，其实我也知道自己不该吃，但每次和自己说就买一点安慰一下自己，结果就是一发不可收拾，每次都要把买回来的零食一次扫清，但每次吃完有很后悔，真的很痛苦啊，你说有什么办法可以改善一下这种情况呢。 [/B]

ｓｉｎｙｍｍ的情况很像暴食。我自己也有这样的冲动。所以每次克制自己尽量不要买，眼不见心不烦，当省钱了，呵呵。如果买回来的话，就尽量早上吃，尽量克制自己不要晚上吃，否则吃了又会后悔。:)

大头

10月9日
天气又变坏，让我心情也不好
早餐：小面包一个夹火腿一片黄瓜4片
午餐：小面包一个夹鱼肉一块
晚餐：剩菜若干
下午回到家饿死了，于是吃了那种圣诞节特有的带肉桂味道的饼干5片，后悔死了，于是在厨房打扫卫生1小时，挪动了柜子，很辛苦，还洗了衣服（要到地下室去洗，再亮到天台，所以也比较辛苦:p ）
运动就没有了[/COLOR] :rolleyes:

10月10日
今天是周末，是我一周心情最好的一天。昨天bf说今天请我吃饭，于是又计划了半天去那里吃，暗想看来一顿大吃的惨剧又要发生了……
早餐：奶糊一碗，小面包一个
午餐：用牛奶煮的米饭一小碗（本来不准备吃午饭了，结果食堂居然有卖我最爱吃的milch reis ，然后就忍不住吃了一点点:o ）
晚餐：去了一家中餐馆，环境、菜式、餐具、服务都很不错，我们吃得很开心！不过也吃了不少……

回来就一直在猛喝绿茶，希望明天一早就拉肚子~~ [/COLOR]

天蝎公主

大头和ｂｆ好浪漫阿。我到德国来还没上过中餐馆呢，呵呵。

天蝎公主

10月10日

早餐：四个小包子，两大杯蜂蜜水

午餐：两碗青豆紫菜豆腐汤

晚上没有吃，现在肚子很饿，要坚持。

ElectricBlue

我前几天刚从国内回来，胖了好几斤呢。。。哭死我了

从下周开始重新我的减肥大业，与大家共勉！！◎！！

冷冰冰

楼上的，干吗从下周开始啊？我从现在开始。宵夜断啦！

天蝎公主

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[B]我前几天刚从国内回来，胖了好几斤呢。。。哭死我了

从下周开始重新我的减肥大业，与大家共勉！！◎！！ [/B]

太好了，亲爱的ｂｌｕｅ回来了，回国可玩得好阿？:p  什么时候ｓｈｏｗ牐螅瑁铮鞔庸内带过来的漂亮衣服阿。

快点加入我们吧，我也是最近又开始了的。;)

天蝎公主

这两天坚持得比较好，今天一称，减了２斤 ^_^