原创：断食，一个快速，健康，无痛苦的减肥途经，断食主要以养生为目的

IGBT

单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


这样的健身才有意义

原帖由 水晶 于 2007-3-6 23:29 发表
这几天我在进行断食减肥，今天是第5天了瘦了3kg，并不痛苦，没有任何饥饿感。德文管这种断食叫Fasten。我读了很多关于Fasten的资料，把经典的理论分给大家。

Fasten的原理就是让胃彻底的功能转换，由从外部吸 ...

shinecl

原帖由 IGBT 于 2007-3-7 23:51 发表
单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


...

kkk
你的ID就是我的论文内容之一

IGBT

也作 power electronics?

IGBT module desin还是应用？？

也是EE的？

大家联系了

specialist122@hotmail.com

原帖由 shinecl 于 2007-3-7 23:56 发表


kkk
你的ID就是我的论文内容之一

悠悠仙子.

我做不到，就当我睡觉的时候是断食吧$汗$ $汗$

水晶

原帖由 IGBT 于 2007-3-7 23:51 发表
单身在外,身体就是最重要的本钱.

这种,低热量射入的方法,很有可能严重影响肠胃功能.




塑身健体追求的体能,如

1) 13分钟左右跑完3公里

2) 一次完成50个俯卧撑

3) 卧推100公斤15-20个


...

你可以问问你的Hausarzt，Fasten的危害是什么，提不提倡Fasten。Fasten其实是帮助恢复肠胃功能的。只不过这种理论和观念一般没有接触过的人很难接受和理解。

水晶

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-7 23:26 发表
楼主几天了？
我要是明天开始，是不是要先排毒？

第一天就是排毒，大量的水，蔬菜，水果，下午三点以后就只能是流食，不能再吃了。我今天是断食第六天，也是倒数第二天，昨天去健身房健身，洗桑拿，浑身一身轻松。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-8 11:30 编辑 ]

linxuan_toni

摘自维基百科：“禁食”条目

禁食的生理效果
当人停止进食，身体会以其他方式维生，例如由肝脏抽取肝醣转化为葡萄糖，或者从脂肪中抽取脂肪酸，甚至动用蛋白质组织。由于脑部及神经系统需要葡萄糖，如果葡萄糖大量流失，身体会产生酮。但脑部某些组织仍然只需要葡萄糖，故继续需要蛋白质。蛋白质继续流失的结果会导致死亡。在禁食约三日后，饥饿感会减少甚至消失。

不会饿，我是相信的。但是说临床上还完全没有发现对人有害，我总觉得有点太绝对。很多科研也是有倾向性的。
而且转而从身体吸收能量应该就不是胃的功能了。
我觉得是否执行还是因人而异。人的体质差异实在不小。
德国流行？姐妹们也知道，德国人这么一根筋的，身体又壮。。。

不过还是期待各位的实验结果$汗$

鸟的迁徙

今天觉得很饿~~~~~~~
昨天吃过一个小的面包
今天是第一天
从昨天到现在称过3次体重  竟然已经少了2kg~~~~~~~~~~~~

水晶

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-8 15:05 发表
今天觉得很饿~~~~~~~
昨天吃过一个小的面包
今天是第一天
从昨天到现在称过3次体重  竟然已经少了2kg~~~~~~~~~~~~

不能再吃了，吃东西会影响胃的功能转化

水晶

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-7 23:22 发表
七日瘦身汤我是过。效果狂好，反弹极快。

我决定明天开始试试lz推荐的方法。
来向大家汇报结果。希望挺得住。
喝瘦身汤的时候，到了第三天看到什么都想吃。

Fasten的时候也会很馋，但是只是馋，不是饿，这就要靠毅力了。尽量不去想吃的$郁闷$

25号餐

原帖由 水晶 于 2007-3-8 16:34 发表

Fasten的时候也会很馋，但是只是馋，不是饿，这就要靠毅力了。尽量不去想吃的$郁闷$

我基本上都是这样，馋



很少饿

水晶

原帖由 25号餐 于 2007-3-8 16:35 发表

我基本上都是这样，馋



很少饿

我馋的都失眠，而且家里有个不会做饭的，Fasten期间我还要给他做饭，真是作孽啊$郁闷$

鸟的迁徙

我昨天还没看过帖子，不算。我是从今天开始的:)

鸟的迁徙

我也是，还要给老公做好吃的~~~残忍

鸟的迁徙

我做饭去了
~~~~~~~~~~~~88

鸟的迁徙

可不可以喝牛奶~~
不过对戒烟很有效，很饿，根本不想抽烟了

阳台上的猫

这种办法比较适合肠胃健康的人吧？我只要稍微饿的久一点胃就开始疼了，更别说在饥饿的情况下喝果汁什么的，会严重反胃的。。。。。。。。。。。。。。

水晶

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-8 17:46 发表
可不可以喝牛奶~~
不过对戒烟很有效，很饿，根本不想抽烟了

开始几天绝对 不能吃蛋白质的，坚持一下就熬过去了$支持$

水晶

原帖由 阳台上的猫 于 2007-3-8 18:19 发表
这种办法比较适合肠胃健康的人吧？我只要稍微饿的久一点胃就开始疼了，更别说在饥饿的情况下喝果汁什么的，会严重反胃的。。。。。。。。。。。。。。

所以如果喝果汁一定要稀释，或者去药店买basentablette对胃酸进行中和。

joyxue

你好水晶,清肠用盐水能代替吗.刚看了那位Freundin博士写的要用Glaubernsalz,查字典是芒硝.这种东西超市有卖的吗.你是怎么清肠的呢?

水晶

Glaubernsalz可以在药店买到，我用的盐水和蔬菜汁，对我来说已经很管用了$汗$

zarazjy

感觉有点自虐……在这里一个人即使昏过去都没人来照顾……我不敢尝试

lalalalooo

楼主ＭＭ谢谢你了，我支持这种健康前卫的减肥，呵呵

水晶

我的断食期昨天结束了，7天下降体重3，5kg。精神饱满，心情愉快，皮肤变得细嫩光滑。接下来的一周要逐渐恢复饮食，加强运动，争取体重反弹在1.5kg之内。

大肚飞天牛

有新情况了吗$frage$ 。mm继续报告呀$送花$

dark

请问lz mm,清肠的盐水是不是就是普通的食用盐加水就可以了？
断食的5天内，蜂蜜水可不可以喝呢？

littledai

我就用普通的食盐水，不过稍微多放点盐。

那个plan里写的，感觉虚弱的时候可以吃一小勺蜂蜜，不过多射入糖份还是不太好。

水晶

原帖由 dark 于 2007-3-15 21:04 发表
请问lz mm,清肠的盐水是不是就是普通的食用盐加水就可以了？
断食的5天内，蜂蜜水可不可以喝呢？

最好断食前三天别喝蜂蜜水，前三天就是大量的水，茶，蔬菜汁喝果汁也就一杯的量。

菜菜的呦

原帖由 永远的罗马 于 2007-3-6 23:43 发表
等多多考完了，让她也试试看:D 她肯定有兴趣$送花$

可惜不能给楼主mm加个精华，等多多回来吧！

再次谢谢mm$送花$

我在阿。。。。。;)

beatrice2006

1。果汁，是要自己鲜榨的，还是超市里100%的果汁就行？比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁，但是好甜啊，是不是加糖了？

2。咸蔬菜汁，这个dd如果自己榨，用什么蔬菜好呢？jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市有卖的就更好了。另外加多少盐啊？大约

3。大量盐水。，问题同上，大约1杯水加多少盐呢？比如几分之几TL

4。花草茶，国内带的茉莉花茶算不算？我猜不算吧。这里超市的茶好多种，有没有jm推荐一下

5。Drink Molke，这是什么dd？乳清？不知道。我买了一罐 Schlank-Diät，可以用这个嘛？这个dd太甜了，看了一下，30%Süßmolkenpulver，16%Milchweiß ，11%Molkeneiweiß。。。。

6。蔬菜汤，能放油吗？鸡精呢？