原创：断食，一个快速，健康，无痛苦的减肥途经，断食主要以养生为目的

多多女人

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 00:00 发表
1。果汁，是要自己鲜榨的，还是超市里100%的果汁就行？比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁，但是好甜啊，是不是加糖了？

2。咸蔬菜汁，这个dd如果自己榨，用什么蔬菜好呢？jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市 ...

这些问题太好了，水晶mm也帮我解解惑。。。打算星期天开始断食呢。。。这两天就清肠好了:)

多多女人

nr.4和nr.5我来试着回答一下哦，不对的地方，mm纠正$汗$

nr.4   花草茶是指用纯花或者草泡的水。。。比如，用玫瑰花，桂花，茉莉等等干花，水晶mm不是说千万不要喝茶叶嘛！

nr.5   Molke 好像是乳酸菌饮料  在超市里是和酸奶摆在一起的，喝起来稀稀的，一般热量都很低，一百克大约40kcal左右，还有更低的

beatrice2006

原帖由 多多女人 于 2007-3-16 08:59 发表


这些问题太好了，水晶mm也帮我解解惑。。。打算星期天开始断食呢。。。这两天就清肠好了:)

hehe$汗$ 问题多多，不好意思

beatrice2006

原帖由 多多女人 于 2007-3-16 09:04 发表
nr.4和nr.5我来试着回答一下哦，不对的地方，mm纠正$汗$

nr.4   花草茶是指用纯花或者草泡的水。。。比如，用玫瑰花，桂花，茉莉等等干花，水晶mm不是说千万不要喝茶叶嘛！

nr.5   Molke 好像是乳酸菌饮 ...

多谢$送花$
再加一个问题，断食期和的蔬菜汤，是只喝汤还是可以吃里面的蔬菜？

水晶

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 00:00 发表

1。果汁，是要自己鲜榨的，还是超市里100%的果汁就行？比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁，但是好甜啊，是不是加糖了？

2。咸蔬菜汁，这个dd如果自己榨，用什么蔬菜好呢？jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市有卖的就更好了。另外加多少盐啊？大约

3。大量盐水。，问题同上，大约1杯水加多少盐呢？比如几分之几TL

4。花草茶，国内带的茉莉花茶算不算？我猜不算吧。这里超市的茶好多种，有没有jm推荐一下

5。Drink Molke，这是什么dd？乳清？不知道。我买了一罐 Schlank-Diät，可以用这个嘛？这个dd太甜了，看了一下，30%Süßmolkenpulver，16%Milchweiß ，11%Molkeneiweiß。。。。

6。蔬菜汤，能放油吗？鸡精呢？

• 我买的是超市里面冷藏的鲜榨汁。但是一定要兑水喝，因为断食期间胃受不了那么酸的东西。
• 蔬菜汁超市有卖，叫Gemuesesaft，很便宜，比较方便，如果你问配方，可以按照超市里面蔬菜汁的配方调。
• 盐水不要太咸，一大杯水小半勺Teeloeffel就行了。
• 茉莉花茶不行，因为是绿茶和茉莉花的混合。绿茶有咖啡因。我说的花草茶可以是菊花茶，玫瑰花茶，纯薄荷茶。DM有专门的Krautertee和Fastentee卖，都可以服用。
• 你买的不行，是减肥的东西，营养含量太高，高蛋白，不适合fasten期间服用，高蛋白的东西不容易吸收。DM有粉末罐装trinkmolke卖，plus也有液体的，跟酸奶放一起的。
• 不能放油，鸡精最好也别放。如果觉得实在没有味道，可以买超市里面的Gemuesebruehe冲着喝。
  

如果你还有什么不知道怎么买，买什么，直接去药店，说你要Fasten，看看他们能不能给你提供什么。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-16 18:41 编辑 ]

水晶

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 13:12 发表


多谢$送花$
再加一个问题，断食期和的蔬菜汤，是只喝汤还是可以吃里面的蔬菜？

断食期最好不吃固体，只喝汤，等你恢复期可以适当吃一些。

水晶

如果大家有兴趣，我可以把我断食8天的食谱放上来，主要还是按照Freundin上面的食谱喝的。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-16 18:45 编辑 ]

beatrice2006

原帖由 水晶 于 2007-3-16 18:43 发表
如果大家有兴趣，我可以把我断食8天的食谱放上来，主要还是按照Freundin上面的食谱喝的。

$支持$ $支持$ $支持$ $送花$ $送花$ $送花$

草绿小衣

$支持$ $支持$ $支持$
健康是最重要的～
我?拿魈扉_始！！
先清理腸胃嘍～～ :)

Roddick

要看lz 的8天食谱， 我比较笨， 只会照着来，多谢了$送花$ $送花$

水晶

https://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D1

鱼跃

这个月例假还没有来,例假结束以后,2天再开始这个是不是合理?

水晶

我觉得可以啊

鱼跃

等开始的时候,我再单独发贴吧,谢谢分享$送花$ $送花$ $送花$

原帖由 水晶 于 2007-3-18 23:40 发表
我觉得可以啊

鸟的迁徙

请问水晶mm我这次做完，下个月可以接着做吗？或者可以用其他的减肥方法吗？

遥遥无期

试过21天 断食三天,但是皮肤狂差  还是要看人吧:(

鸟的迁徙

原帖由 遥遥无期 于 2007-3-20 21:44 发表
试过21天 断食三天,但是皮肤狂差  还是要看人吧:(

我觉得是看人的，我先前皮肤就很不错，这些日子，皮肤更紧实了~~~~~~~~~~~~
有个朋友，一天就面如土了~~~~~~~~~~$frage$

kelly171

有人坚持下来了么。。。说说反弹情况:)

我爱啊畅

一定要试一试!

fiona_chen

不错不错，等我把冰箱里面的东西清掉之后也试试～
不过有点担心，怕自己没有毅力说的。唉～～

fensterglas

$考虑$ 感觉自己做不到

黄玫瑰

不如运动。吃太少或者不吃，很容易引起暴食。

keddy

我想问一下,今天第三天,起床的时候感觉腿软,身体果然没有能量了,手脚冰凉,实在忍不住,喝了杯葡萄糖水补充一下,有关系吗 ?

另外,关于清肠,我也可以给大家推荐一个好东东,叫Agiolax. 中文名字叫艾者思,在中国卖的还满贵的,称之为德国原装进口的纯自然排毒药.我在德国药房有找到,在德国有2种包装,1种片装,6欧以内,可以吃40天. 另一种颗粒装,10欧左右可以吃50天.我比较喜欢后者,国内卖的也是后者.

在fasten之前,我用了2周的Agiolax, fasten的前一天没用,尽管如此,断食的前2天我觉得清肠还是满成功的.值得一提的是,这种药真的不会肚子痛.以前在办公室的时候,中午用完午饭半小时后会开始上厕所,而且越来越水状,起初我以为是坏肚子了,后来在网上查了才知道,清肠排毒的最佳状态就是水状,这样才能彻底排清体内的毒素.清完之后就不会再有拉肚子的感觉了

[ 本帖最后由 keddy 于 2007-4-9 08:43 编辑 ]

ringty

很想试试,可是不知道 能不能做到5天不吃肉:( :( :(

vino

这么多MM都FASTEN,偶也从今天开始,想问一下,断食期间水果都不可以吃么,猕猴桃或橙子可不可以啊,因为上课,实在是怕饿:(

阿伯丁白

好帖呀～～～$怒吼$ 激动～～～刚刚起床，决定今天就开始实行$怒吼$

明天就去买fastentee~~这次再坚持不了就不做人了$怒吼$

但是看楼主帖子里面的茶好多花样啊～～～ 我如果只喝fastentee会不会效果不好？$考虑$

谢谢啦～～～～$送花$ $送花$

老虾

原帖由 keddy 于 2007-4-9 08:54 发表
我想问一下,今天第三天,起床的时候感觉腿软,身体果然没有能量了,手脚冰凉,实在忍不住,喝了杯葡萄糖水补充一下,有关系吗 ?

另外,关于清肠,我也可以给大家推荐一个好东东,叫Agiolax. 中文名字叫艾者思,在中国卖 ...

前三天是比较痛苦，症状都是正常现象，因为胃的功能在转换，等转换过去就美食了。葡萄糖水可以喝


水晶

老虾

原帖由 阿伯丁白 于 2007-4-9 11:51 发表
好帖呀～～～$怒吼$ 激动～～～刚刚起床，决定今天就开始实行$怒吼$

明天就去买fastentee~~这次再坚持不了就不做人了$怒吼$

但是看楼主帖子里面的茶好多花样啊～～～ 我如果只喝fastentee会不会效果不好 ...

fastentee可以，不过如果有薄荷茶最好，因为开始排毒的几天口腔的味道不会好闻。

阿伯丁白

谢谢啦 ～～～ 反正不出门 无所谓啦 :D

那一片花

好帖子！！！$送花$