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melinda · 发表于 2003-10-21 21:35

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我最近正在进行减肥，主要是慢跑，但是早上绝对起不来，起来了也有别的事做，一直是利用晚上的时间，晚餐如果我觉得不饿，就不吃了，我主要是早餐和午餐吃得多也吃得好，这几天我都是晚上8，9点的时候出去慢跑，大概20到30分钟，但是有时候我也说不好，就是不太确定自己这么作会有效果吗？有什么不妥的地方吗？我已经坚持6天了！

多谢天蝎公主的指教，这里小女子提前谢了！！！：)

sinymm · 发表于 2003-10-22 09:05

是啊，身体一般在运动30分钟后才开始燃烧脂肪的，所以时间要长一些，如能坚持的话，隔天一次运动也差不多了，以上的仅供参考。

天蝎公主 · 发表于 2003-10-22 12:27

大家都建议得很对,一定要坚持下去,还有就是运动的时候速度不要太快.

bond · 发表于 2003-10-26 07:59

bond · 发表于 2003-10-26 08:00

疲劳是减肥的好招脑力运动也耗能量

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