＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

天蝎公主 · 发表于 2003-11-7 11:09

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实在不好意思啊，最近我学习比较紧张，所以一直没有及时的关心版内的工作。很惭愧啊！而且自己的减肥也因为学习搁置了。不过大家要继续加油哦！我会当你们的拉拉队，呵呵！

为了美丽，不能放弃！[/COLOR] :p

tinna · 发表于 2003-11-7 12:35

好啊，积极相应，我打算再减5斤，85斤是我的目标，加油。

sinymm · 发表于 2003-11-7 16:49

楼上的，你不要刺激我好吗，我只打算减到99阿。

极度深寒 · 发表于 2003-11-7 19:58

公主不用减肥！
虽然没看过你本人，但是看过照片的了！以公主的身材号召减肥可以，自己减肥大可不必！

tinna · 发表于 2003-11-8 19:13

不好意思哦，人家个子不是很高，所以就想减到85 了

小福贵 · 发表于 2003-11-8 20:06

我先来吧。
11月8号
早餐，两片面包
午餐，几粒花生
晚餐，一顿套餐，因为快饿死了。

运动，打工6小时，重体力劳动！

三个月瘦了5公斤，我很开心阿！不过因为实在是太胖了，所以还要继续努力！
大家一起努力！

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-8 20:49

不过打算重整旗鼓坚持一个月！！！

tinna · 发表于 2003-11-9 11:42

11月8号
早餐：一个苹果，一片黑面包，一杯牛奶
午餐：土豆沙拉一碗，外加一个香蕉
晚餐：水煮鸡蛋一个
运动：1000个跳绳，100个仰卧起作
临睡前，一个kiwi

小福贵 · 发表于 2003-11-9 22:10

Tinna好厉害啊，不过请教一下，跳绳跳完了之后怎么才可以不让小腿变粗呢？
因为我每次跳绳之后小腿都会明显的变粗，所以都吓得不敢跳了。

tinna · 发表于 2003-11-10 00:19

跳绳过后要做一些放松运动，和拉伸，然后呢，就是用双手多揉，键美杂志上说，3分练7分揉，我觉得蛮有效的，每次运动过后就用手不停的揉，因为没有放松的机器，只好靠双手了，大概就是十几分钟吧，当然还有大腿了，坚持下来，效果还是有的了。你可以试试看的。

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