＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

叠叠

最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了

小福贵

可不可以请问一下叠叠的身高阿？48还算胖么？那看来你是真没有见过胖的拉！

不要着急，改变一下目前的饮食状况，再作适当的运动就可以了。

小福贵

补上今天的。

早餐，两片土司。
午餐，一碗汤加一根香肠再加一块面包。
晚餐，没有

不过吃了一根冰淇淋还有数块糖果。哎！

运动，快步走30分钟。

sinymm

瓜兔，不错吗，坚持下去，不过你的餐单中缺少蔬菜和水果哦，这两种东西对减肥很重要的。
今天的，早饭，牛奶麦片粥，一杯咖啡，一杯酸奶
中饭，一碟海鲜饭。
晚饭，一碗米饭，一堆蔬菜，一碗豆腐汤。

蓝色海岸

最初由 叠叠 发布
[B]最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了 [/B]

蓝色海岸

最初由 sinymm 发布
[B]谢谢大家的鼓励，我会继续努力的。不过很快就圣诞了，又要去那个德国最大的养猪场，担心啊，不至到会胖多少。
海岸，你吃的好好阿，还有虾。
昨天的
早饭，两片曲奇饼
午饭，一小碟海鲜饭
晚饭，一小碟土豆泥，加一碗汤。
跳了一个半小时柔软体操。 [/B]

我也是没低得住诱惑啊才买的，再说也不能对自己太苛刻了

11月12
早 方便面 巧克力球3个
晚 方便面 巧克力球2个
运动 给猫洗澡，吹干，累了一身汗，算是运动了，MC 期跳绳和慢跑取消了

tinna

11月12日
早餐：一片黑面包，一个苹果，一杯牛奶
午餐：一碗粥，一个苹果，一个西红柿
晚餐：没有，只是喝水
没有运动

小福贵

11月13日

早餐，两片土司
午餐，没有
晚餐，一碗米饭加一点点可乐鸡和醋溜白菜。

晚餐可能多了一点，不过是下午5点左右吃的，还好了。
运动，惠兰愈加功。

sinymm

早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。

小福贵

最初由 sinymm 发布
[B]早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。 [/B]