＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

天蝎公主 · 发表于 2003-11-7 11:09

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

×

实在不好意思啊，最近我学习比较紧张，所以一直没有及时的关心版内的工作。很惭愧啊！而且自己的减肥也因为学习搁置了。不过大家要继续加油哦！我会当你们的拉拉队，呵呵！

为了美丽，不能放弃！[/COLOR] :p

tinna · 发表于 2003-11-7 12:35

好啊，积极相应，我打算再减5斤，85斤是我的目标，加油。

sinymm · 发表于 2003-11-7 16:49

楼上的，你不要刺激我好吗，我只打算减到99阿。

极度深寒 · 发表于 2003-11-7 19:58

公主不用减肥！
虽然没看过你本人，但是看过照片的了！以公主的身材号召减肥可以，自己减肥大可不必！

tinna · 发表于 2003-11-8 19:13

不好意思哦，人家个子不是很高，所以就想减到85 了

小福贵 · 发表于 2003-11-8 20:06

我先来吧。
11月8号
早餐，两片面包
午餐，几粒花生
晚餐，一顿套餐，因为快饿死了。

运动，打工6小时，重体力劳动！

三个月瘦了5公斤，我很开心阿！不过因为实在是太胖了，所以还要继续努力！
大家一起努力！

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-8 20:49

不过打算重整旗鼓坚持一个月！！！

tinna · 发表于 2003-11-9 11:42

11月8号
早餐：一个苹果，一片黑面包，一杯牛奶
午餐：土豆沙拉一碗，外加一个香蕉
晚餐：水煮鸡蛋一个
运动：1000个跳绳，100个仰卧起作
临睡前，一个kiwi

小福贵 · 发表于 2003-11-9 22:10

Tinna好厉害啊，不过请教一下，跳绳跳完了之后怎么才可以不让小腿变粗呢？
因为我每次跳绳之后小腿都会明显的变粗，所以都吓得不敢跳了。

tinna · 发表于 2003-11-10 00:19

跳绳过后要做一些放松运动，和拉伸，然后呢，就是用双手多揉，键美杂志上说，3分练7分揉，我觉得蛮有效的，每次运动过后就用手不停的揉，因为没有放松的机器，只好靠双手了，大概就是十几分钟吧，当然还有大腿了，坚持下来，效果还是有的了。你可以试试看的。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-10 00:34

早：方便面 1碗
晚：麻辣豆腐，蛋汤，米饭一碗
巧克力3颗，木瓜一半，黄瓜一小段

sinymm · 发表于 2003-11-10 11:10

最初由 -幸福的小女人- 发布
[B]sinymm你现在多少斤？ [/B]

不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。

小福贵 · 发表于 2003-11-10 16:24

最初由 sinymm 发布
[B]不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。 [/B]

死摸摸，看来你已经瘦了不少了呀！
继续努力，然后圣诞节的时候全都给吃回来！嘻嘻~:p :p :p

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-10 21:55

最初由 sinymm 发布
[B]不好意思，先在才看到。
本人现在体重是53kg,但是如果要做到魔鬼身材的话那就要43罗，但是我骨架大，估计减到那份上就只剩骨头了，所以打算给自己留点肉肉。
补上昨天的
早饭，无
中饭，一小个西兰花炒的土豆，加了一点包饺子剩的肉馅，就一口而已，还有剩的一点米饭。
晚饭，一晚燕麦大米粥，一份青瓜炒玉米炒豆腐。 [/B]

11月10
今天减肥正式开始
早：土司2片，鱼子酱，牛奶半杯
晚：土司2片，鱼子酱，青椒1个配辣酱，
木瓜半个，草莓罐头1，巧克力2颗，呵呵，，，还真没少吃:confused:

waterDrop · 发表于 2003-11-11 12:45

我也开始跳绳了，很久没锻炼，昨天第一次跳，跳了才400个左右，觉得心都要跳出来了。
像快要死掉一样：( 今天接着努力。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-11 20:32

介于waterDropD的前车之鉴，我今晚的跳绳计划要慢慢的来了，，，，，，

orangeblue · 发表于 2003-11-11 21:33

最初由蓝色海岸发布
[B]11月10
今天减肥正式开始
早：土司2片，鱼子酱，牛奶半杯
晚：土司2片，鱼子酱，青椒1个配辣酱，
木瓜半个，草莓罐头1，巧克力2颗，呵呵，，，还真没少吃:confused: [/B]

哪里买的木瓜呀？德语怎么说来着？

hexe · 发表于 2003-11-11 22:50

木瓜叫Papaya吧？！
在大的超市，土耳其店，和市场上，都能买到。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-11 23:47

11月11
减肥3天了，冬天减肥真不容易，食欲太好。
早：土司2片，鱼子酱
午一点荔枝罐头，一个苹果，北极虾200克
晚黄瓜蘸酱，方便面一袋苹果一个
发现自己还是吃了很多
运动：慢跑15分钟，跳绳200下，好累，长久不运动的结果

sinymm · 发表于 2003-11-12 12:10

谢谢大家的鼓励，我会继续努力的。不过很快就圣诞了，又要去那个德国最大的养猪场，担心啊，不至到会胖多少。
海岸，你吃的好好阿，还有虾。
昨天的
早饭，两片曲奇饼
午饭，一小碟海鲜饭
晚饭，一小碟土豆泥，加一碗汤。
跳了一个半小时柔软体操。

叠叠 · 发表于 2003-11-12 16:42

最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了

小福贵 · 发表于 2003-11-12 20:52

可不可以请问一下叠叠的身高阿？48还算胖么？那看来你是真没有见过胖的拉！

不要着急，改变一下目前的饮食状况，再作适当的运动就可以了。

小福贵 · 发表于 2003-11-12 20:56

补上今天的。

早餐，两片土司。
午餐，一碗汤加一根香肠再加一块面包。
晚餐，没有

不过吃了一根冰淇淋还有数块糖果。哎！

运动，快步走30分钟。

sinymm · 发表于 2003-11-12 21:14

瓜兔，不错吗，坚持下去，不过你的餐单中缺少蔬菜和水果哦，这两种东西对减肥很重要的。
今天的，早饭，牛奶麦片粥，一杯咖啡，一杯酸奶
中饭，一碟海鲜饭。
晚饭，一碗米饭，一堆蔬菜，一碗豆腐汤。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-12 21:15

最初由叠叠发布
[B]最近心情很糟糕,狂吃了一个月,体重暴长20斤,5555555^^^
今天下决心减肥了,再不减我都没有信心减了
早上:1000克葡萄
中午:1000克葡萄
晚上:500克酸奶(原味0.1Fat)
锻炼:跳绳半小时
不知道为什么,好像跳绳对我的效果不太好啊,不知道大家是怎么样的?
大家有什么有效的办法能够帮我快点减下去呢?
我都快急死了55555555
现在体重:48(我哭啊)
目标体重40

大家有什么好方法一定教教我啊,谢谢了 [/B]

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-12 21:24

最初由 sinymm 发布
[B]谢谢大家的鼓励，我会继续努力的。不过很快就圣诞了，又要去那个德国最大的养猪场，担心啊，不至到会胖多少。
海岸，你吃的好好阿，还有虾。
昨天的
早饭，两片曲奇饼
午饭，一小碟海鲜饭
晚饭，一小碟土豆泥，加一碗汤。
跳了一个半小时柔软体操。 [/B]

我也是没低得住诱惑啊才买的，再说也不能对自己太苛刻了

11月12
早方便面巧克力球3个
晚方便面巧克力球2个
运动给猫洗澡，吹干，累了一身汗，算是运动了，MC 期跳绳和慢跑取消了

tinna · 发表于 2003-11-13 07:40

11月12日
早餐：一片黑面包，一个苹果，一杯牛奶
午餐：一碗粥，一个苹果，一个西红柿
晚餐：没有，只是喝水
没有运动

小福贵 · 发表于 2003-11-13 20:00

11月13日

早餐，两片土司
午餐，没有
晚餐，一碗米饭加一点点可乐鸡和醋溜白菜。

晚餐可能多了一点，不过是下午5点左右吃的，还好了。
运动，惠兰愈加功。

sinymm · 发表于 2003-11-13 20:27

早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。

小福贵 · 发表于 2003-11-13 20:28

最初由 sinymm 发布
[B]早，咖啡，牛奶麦片粥
午，意大利面，拌的吞拿鱼和土豆丝
晚，一小碗米饭，炒的黄瓜豆腐玉米肉末，大杂烩。
明天去补牙，担心。 [/B]

sinymm · 发表于 2003-11-13 21:17

疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食

小福贵 · 发表于 2003-11-13 21:20

最初由 sinymm 发布
[B]疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食 [/B]

到时候你就没有力气吃了。不过要找个好牙医阿，不然你会很痛苦的。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-13 21:29

最初由小福贵发布
[B]11月13日

早餐，两片土司
午餐，没有
晚餐，一碗米饭加一点点可乐鸡和醋溜白菜。

晚餐可能多了一点，不过是下午5点左右吃的，还好了。
运动，惠兰愈加功。 [/B]

11月13

早：土司2片鱼子酱
晚：米饭半碗，溜肝尖巧克力球 2个
运动下午办事2小时全是步行，回家后大扫除1小时
今天食欲没那么好了，谢天谢地

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-13 21:31

最初由 sinymm 发布
[B]疼啊，不过我希望补完牙后我会少吃点零食 [/B]

曾经在国内修牙一次，一个星期只能吃粥

小福贵 · 发表于 2003-11-13 21:33

最初由蓝色海岸发布
[B]11月13

早：土司2片鱼子酱
晚：米饭半碗，溜肝尖巧克力球 2个
运动下午办事2小时全是步行，回家后大扫除1小时
今天食欲没那么好了，谢天谢地 [/B]

没什么研究，我练得只是最初级的，很简单的动作。

sinymm · 发表于 2003-11-14 16:08

补完牙了，牙倒不疼，现在我心疼，那医生给我用了那种要自己掏钱的材料，总供要花120欧，心疼啊，那医生居然还说，她补完后都不认得那只牙是补过的了，还给我补的太多了，要打磨掉一部分，哎，真是说不出话来了。
不过医生说饮食一切如常，不需要特别的注意，只是第一天不要喝咖啡和`茶，以免补过德敌方备染色。没有你们说的那么痛苦阿。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-15 02:33

11月14
早方便面1
晚菠菜蛋汤，烧烤鸡心，米饭一点
巧克力球 7个
没有运动

小福贵 · 发表于 2003-11-15 17:02

11月15日
早，两片土司加一杯蜂蜜水
午，一根香蕉加一块巧克力
晚，一牒炒饭

其他，若干花生。

运动，打工5小时。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-16 01:11

MC期终于过去，明天开始要运动了
早一杯蜂蜜水
晚一小碗米饭，可乐鸡翅，番茄炒蛋，酸菜炖肉

xixixhh · 发表于 2003-11-16 18:51

减肥太痛苦了，坚持不下来啊

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-16 22:12

昨天好朋友会德国来电话，说回家时在香港和深圳，那里的女孩子个个窈窕，99斤就是瘦和胖的界限了，我流汗。。。。。。。。
11月16

早：蜂蜜水粥一碗一个咸鸭蛋
晚：米饭一碗番茄炒蛋

运动饼干操

小福贵 · 发表于 2003-11-16 22:33

最初由 xixixhh 发布
[B]减肥太痛苦了，坚持不下来啊 [/B]

爱美就会坚持下来！要有信心阿！

sinymm · 发表于 2003-11-17 11:09

最初由蓝色海岸发布
[B]昨天好朋友会德国来电话，说回家时在香港和深圳，那里的女孩子个个窈窕，99斤就是瘦和胖的界限了，我流汗。。。。。。。。
11月16

早：蜂蜜水粥一碗一个咸鸭蛋
晚：米饭一碗番茄炒蛋

运动饼干操 [/B]

那你应该明白我的痛苦了吧，好惨，回家前一定要减下来，否则连合穿的衣服都没有阿。

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-18 01:41

呵呵，要不为什么我们汇聚到这啊，是都明白这个痛苦啊
11月17
早皮萨小块土司1片鱼子酱
晚米饭一碗可乐鸡3块炝拌芹菜
苹果 1个
没有运动

waterDrop · 发表于 2003-11-18 15:24

看见你们还在这里，我又提醒自己要坚持下去了。
现在我跳绳可以跳40分钟了，不那么累了。
想问一下，你们跳绳的时候休息吗？我觉得我好像休息的挺多，
因为有时跳几个就坏了，非得打断一会儿：(
不知道这样行吗？

mibundcy · 发表于 2003-11-19 13:48

周1去送了1000份广告，回来倒了2天
不知道是瘦还是胖了

sinymm · 发表于 2003-11-19 17:49

靠运动减下去的，一般不易反弹，我打工瘦下去的就没回来过，不用太担心。

小福贵 · 发表于 2003-11-20 12:13

减肥进行了将近3个月，但是好像现在进入反弹期了，该怎么办啊？

sinymm · 发表于 2003-11-20 20:01

运动是最好的方法，坚持。

小福贵 · 发表于 2003-11-22 00:43

是啊！
不过天气太冷，做什么运动比较合适呢？

小福贵 · 发表于 2003-11-22 18:24

11月22日
早餐，4片土司加一杯蜂蜜水
午餐，一个热狗，一根香蕉
晚餐，数粒花生，一个梨子，一个番茄。
其他，几杯蜂蜜水加一瓶矿泉水。

运动，打工5个半小时，快步走30分钟，还有根猫打假

蓝色海岸 · 发表于 2003-11-24 01:05

你的晚餐吃的很少啊！
最近的生活很不规律，我家连人带猫都瘦了。

sinymm · 发表于 2003-11-24 20:55

和猫打架都算运动，看来养只猫真的很减肥，今天烤了饼干，很好吃，忍不住多吃了，明天改正。

帶刺蘋果 · 发表于 2003-12-4 19:04

帶刺蘋果 · 发表于 2003-12-4 19:05

健康最重要

waterDrop · 发表于 2003-12-19 11:58

我不知不觉99斤以下5斤了：D，就是可惜没机会回国。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

＊＊＊十一月减肥日记，继续坚持哦！＊＊＊

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

电脑坏了一段时间，所以很久没来了。。。。。。。。

11月的第一篇减肥日记但是没有运动

呵呵~

siny ,你又瘦了！！！！！恭喜！恭喜！

400不少了，估计谁跳完这么多，都会觉得心脏受不了

回复: siny ,你又瘦了！！！！！恭喜！恭喜！

Plus的Papaya质量较好，而且价格便宜99Cent一个

葡萄糖份很高的

不用担心啦

会的！一定会的！

惠兰瑜伽有啥讲究？

回复: 惠兰瑜伽有啥讲究？

很久都没见公主了

11月15

呵呵

浏览过的版块