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楼主 |
发表于 2007-5-29 20:46
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就是用拳头去捶大腿两侧，具体的部位，大约是你两腿伸直坐在床上，大腿的外侧这一整条。
我已开始没有搞清楚到底是敲那一段，于是是从pp的侧面，一直敲到小腿侧面。反正也不管敲多少下，顺着敲下去就对了。帖子上说，敲50组（从pp侧面道脚踝处，敲一整条下来算一组）就差不多了，我一般敲70-80，有时候一天敲一次，有时候两次，反正有空就敲一下。
以下为现身说法：
1。MM打字好慢哦
敲胆经可以瘦腿哦，我才敲了4天，大腿瘦了1.5厘米，小腿1厘米
哈哈，开心，会继续敲下去
2。 嘿嘿我也用了这个办法
真的有效，大概已经敲了1个月吧
感觉很好~~
3。中间也有偷懒的时候，有时会一两天都忘记敲，不过，差不多也敲了一个月吧，感觉真的有效果。之前穿来紧绷绷的26的牛仔裤，（是旧的，应该已经被撑大了一点）现在已经不能穿了，因为太肥；有一条非常喜欢的26码的lee，上学期根本拉不上拉链，勉强套在腿上简直怕它撑开线，现在刚洗过晒干的时候套上也不紧，膝盖那里还有点松，大腿后面可以捏起来一点空余~~
4。 lz啊,敲了之后腿部的肌肉有变结实吗?
最近烦啊,试了超级短裙后信心就完全被打击了~~~
胖4斤肉全长大腿上了,又胖又肥,敲了2天,因为瘦之后肉也能紧紧的.
我是没看出来变结实的倾向，只是觉得细了。我是完全不运动型的，跑100米就开始喘，健美操都跟不上节奏的那种，从小体育就极差，身体协调性也不好，所以整条腿都是肥肉，走起来可以看到肥肉在抖动。。。。恶。。。。我想敲瘦下去以后可以去练瑜伽，我觉得瑜伽对塑造线条真的很管用，可以把肌肉的线条拉得很漂亮。。。。不过前提是要先瘦下来。因为我们这里的瑜伽馆运动量不是很大，所以减肥的效果不是很好。
5。我在书上看到的敲胆经是从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖,好像有四个穴位(我也不知道四个穴位在哪里,我就是一直敲下去的)每次敲十分钟左右,小腿不用敲吧,我每次敲完之后都好饿的.不过真的小了很多,大腿小了,可是小腿没瘦..唉...
6。敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。
也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。轻轻松松就得到健康。敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。
7。敲胆经还是很管用的,一方面促进胆汁分泌,还能缓解大腿的水肿或者是静脉曲张,而且锻炼了手臂~~~~
一天敲个50-100个来回,手会酸的抬不起来,但是可以锻炼胳膊了~哈哈
一举两得
7。我就是敲大腿的 敲了好象不是很久吧 不知不觉大腿就细了 从五十多一点现在是４５ 不知道是不是敲的关系 可是我都没有节食或特别跑步啊什么的做运动 除了敲 晚上睡之前再伸伸腿之类的 然后有一天我去试裤子的时候就发现大腿怎么细了 ２６的裤腿都可以穿得下 以前我可是２８的命啊 现在就坚持了 每天还量量大腿围 嘿嘿
8。已经敲胆经一个月多了，外加吃完饭自觉站半小时，终于把过年胖的几斤瘦回去了，但MS大腿没什么变化啊。
看到楼主的帖子，有了点信心，决定坚持，希望下个月会有惊喜哈。
不过，我太爱吃甜食了，怎么样才能戒吃糖啊，太矛盾了~~~~
9。注意注意。。。。。
敲打胆经的时间
即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。如果是严格按照陈玉琴或者《人体使用手册》的做法，早睡早起，在23点以前甚至22点以前睡觉的话，本来也不应该有什么问题。但是如果有时睡得晚，还继续在睡前敲胆经的话就不太好了。所以利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，不会引起什么偏差。
要注意时间哦，虽然我也很想敲，哼，明天一早起来开敲，我就不信不能把这两片膘肉给灭了！！！
我的口号：生命不息减肥不止，，，美食更不断！！！
[ 本帖最后由 注册为了看照片 于 2007-5-29 21:57 编辑 ] |
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发表于 2007-5-29 11:01