减肥菜谱**手动编辑完成**

hanxiao · 发表于 2007-5-24 15:13

这个是从其他论坛上看到的。。。。。不记得存在哪了，我是费了二遍事把我手上的有的打印搞又给扫上了。。。。
大家看看对减肥又帮助没。

开始手动编辑.....不算浩大的工程也需要老板不在的时候才能开小差啊!

这个餐谱共3天.要坚持按照上面的餐食连续食用才有效!
第一天:早餐    西柚(或橙子)半个,花生酱两小勺,烤面包两片,咖啡一杯
         午餐金枪鱼半罐,烤面包两片,咖啡一杯
         晚餐菜花半棵,肉两片 ,扁豆十棵(扁豆角,豆角),红葡萄十粒,苹果一个,咖啡一杯
第二天:早餐    香蕉半根,煮鸡蛋两个,烤面包一两片,咖啡一杯
      午餐    酸奶一杯(无糖型),苏打饼干四片,咖啡一杯
      晚餐    热狗肠两根,西兰花半棵,红葡萄十粒,香蕉半个,咖啡一杯
第三天:早餐    苹果一个,奶酪一片,烤面包两片,苏打饼干四片,咖啡一杯
      午餐    煮鸡蛋两个,烤面包两片,咖啡一杯
      晚餐    金枪鱼半罐,白采花半棵 ,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯,咖啡一杯
每天只能饮清水五大杯(早,午,晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料
生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品
必须按次序连续食用,不可颠倒次序或用其他代替品
饮用咖啡不加糖和奶
此方有化学作用切不可更改

[ 本帖最后由 hanxiao 于 2007-5-24 17:41 编辑 ]

Bremsen · 发表于 2007-5-24 15:23

收到，减肥！！！:cool: :cool:

alicia83818 · 发表于 2007-5-24 15:29

呵呵,不错.amy_119_1983减了好多斤呢~~~

hanxiao · 发表于 2007-5-24 15:43

有点儿不清楚。。。。。
等我有空重新写一下好了。。。。。

有点儿对不起乡村父老的感觉$害羞$

[ 本帖最后由 hanxiao 于 2007-5-24 16:44 编辑 ]

alicia83818 · 发表于 2007-5-24 15:47

原帖由 hanxiao 于 2007-5-24 16:43 发表
有点儿不清楚。。。。。
等我有空重新写一下好了。。。。。

有点儿对不起乡村父老的感觉$害羞$

整的这个客气~~

茜茜 · 发表于 2007-5-24 16:14

$支持$ $支持$ $支持$ 谢谢MM，快到夏天了。减肥是头等大事。呵呵

hanxiao · 发表于 2007-5-24 16:40

已经重新编辑了....能看清楚了!!!!

alicia83818 · 发表于 2007-5-24 16:57

妈呀,太厉害了~~~~~~~~

hanxiao · 发表于 2007-5-24 17:04

原帖由 alicia83818 于 2007-5-24 17:57 发表
妈呀,太厉害了~~~~~~~~

这么快就吃完饭了?!

wowomao · 发表于 2007-5-24 18:23

这帖适合我.$送花$ $送花$

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