每天龟速减肥中，一天大概0，3公斤

wangzihan945 · 发表于 2007-6-7 12:36

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我也没什么减肥好办法，不过以前有运动过所以感觉还不错，具体怎么减我写在下面，借帖子督促自己吧
早上：一个香蕉，一个苹果，一杯脱脂牛奶，一勺瓜子仁（因为医生说这样对骨骼和肌肉有好处，这是我的医生建议我的，大家可忽略）
中午：随意（肉啊，米啊，面啊，鱼啊~~怎么吃都好，我通常还要加SALAT）
晚上：16点以后基本不怎么吃，饿了就吃个苹果。

DAZU运动很重要，我会阁一天健美操，再一天伸展愈加，交替来做，虽然效果不明显，不过也不会影响身体健康，饮食还是很均衡，这里说的中午随意真的是随便吃什么都行，不过要注意的是不能吃十分饱，七分就够了，别把胃弄坏了。
还有什么就慢慢想到再加吧。

wangzihan945 · 发表于 2007-6-7 12:38

哦，运动我通常会在晚上6-8点做，12点争取睡觉，睡前再做10分钟的愈加

m.i.l.ch · 发表于 2007-6-7 19:34

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wangzihan945 · 发表于 2007-6-8 11:50

记录今天，今天减了一公斤，呵呵，有成果了，就是锻炼的浑身上下肌肉酸痛，不过也要坚持，中午破例吃多了点啊，有点不舒服，学校的食堂的鱼不好吃，所以SALAT吃多了~~

wangzihan945 · 发表于 2007-6-9 15:06

今天应该进入平台期了，一斤也没减，反而长了0，3公斤，:(
我要坚持，看了姐妹们说的血型减肥我也来试试，吃鱼，不吃肉了

wangzihan945 · 发表于 2007-6-10 19:33

今天大丰收，哈哈，全天吃的是水萝卜和猪肉丸子汤，下午和好朋友去爬山了，来回大概三个半小时，回来一称竟然少了1公斤，哈哈，坚持坚持

wangzihan945 · 发表于 2007-6-23 19:34

听了这么多天，因为脚崴了，不能运动了~~今天开始重新运动，报告前些天的结果，总共减了2，4公斤~呵呵，小有成就~现在正在琢磨是不是去败那个瘦腿霜~~哈哈，没办法就是大象腿啊~~我减，我减~~~~:)

centuryb · 发表于 2007-6-23 20:10

什么牌子的瘦腿霜啊?

catwyc · 发表于 2007-6-24 12:16

運動的話只能讓線條好看但是因為肌肉比脂肪密度高所以短時間內體重會上升
不過線條會好看些
$ok$

wangzihan945 · 发表于 2007-6-27 19:14

那个瘦腿的就是大家正在说的那个针对橘皮的，那个~~
我还在坚持，不过像楼上的MM说的是有点反复，大概在0，5公斤左右~~~:( ，不过现在加了哑铃的运动，所以慢慢来，争取到8月减掉5公斤，~~~呵呵:D 大家一起努力~

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