11kg~减肥进行中~发张照片给自己加油

鸟的迁徙

不好意思，照片太小时因为没有我一个人的，都是有朋友，还没有问人家。所以~~~~~~

鸟的迁徙

周三 第四天~~有点耳鸣~~~~~
周四 第五天 觉得没有力气了，可能是心理原因，觉得明天可以吃东西了。计划晚上去游泳1个小 时。
减肥成绩，最后汇报，我自己不想秤体重。只想看最终结果。
懒得说话，是我最明显的fasten特征~~~~~~~~~~

鸟的迁徙

更新更新~~~~~~~~
fasten结束一共6天，成绩不好一共减了2kg多一点。
总结如下~~~~~~~~
经过几次fasten身体已经不接受这种强硬的减肥方式，今天第一次吃饭很不舒服，像是身体按了reset键。功能完全不能很快适应。昨晚上，一身虚汗，我以为自己快要死了。支撑着起床，早晨吃粥的时候几乎咽不下去。中午胃部不适。晚上打完羽毛球肠子不舒服，一天的时间感觉身体再重新运作。
现在的体重是在吃饭以后 57-58 之间。我已经决定不再节食。
运动是王道呀~~~~~~

以下是我的长期减肥计划：
早晨 蜂蜜水一杯 切片一片 不同种类的麦片加牛奶
中午 正常饮食
晚上 酸奶
周一周四晚上游泳一个小时 周五羽毛球一个小时
不吃油炸食品 不吃冰激凌（这个很难做到，我自己知道）
每天晚上60个仰卧举腿。60个仰卧起坐。这个雷打不动。个人觉得女人胖哪里都不能长肚子，肚子大了，怎么看都像中年妇女。

建议大家不要再经常以fasten作为减肥方法，实践证明非常不健康。一年一次就够了。

昨天去游泳，坚持了50分钟就没有力气了。今天打羽毛球也就是40分钟。

其他不良反应倒是没有。
这次就这样了，希望大家继续监督我健康漫长的减肥之路。呵呵，自嘲一下，这个折腾呀。

julinzhang

$支持$ $支持$

jj好厉害，向你学习！

悠悠仙子.

MM虽然照片小，但是还是看得出很苗条了，打扮也很漂亮，减肥就更成功了

坚持

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-10-5 23:11 发表
更新更新~~~~~~~~
fasten结束一共6天，成绩不好一共减了2kg多一点。
总结如下~~~~~~~~
经过几次fasten身体已经不接受这种强硬的减肥方式，今天第一次吃饭很不舒服，像是身体按了reset键。功能完全不能很快适 ...

支持LZ.好有毅力啊.
$送花$ $送花$ $送花$

鸟的迁徙

谢谢jms鼓励，我会再接再厉。常来汇报成果，和自我检讨。

daner_7

偶今天也是六天了，上午出去跑了一会步，中午忍着N多的口水望着几个朋友吃着恶香的饭菜，忍住啦一直在喝水！
下午自己喝了两包Katoffelcremesuppe，超量了哈$害羞$ 晚上给LG做了高丽拌饭，等他吃完了我终于忍不住了，真是馋啊！慢慢的吃了两小口，太美味啦:mad: 明天还没决定是不是要继续呢

erwin

加油加油，俺跑到这里来给你鼓劲儿了$支持$

鸟的迁徙

原帖由 erwin 于 2007-10-10 00:34 发表
加油加油，俺跑到这里来给你鼓劲儿了$支持$

谢谢你了~~~~~你也太厉害了。