细节决定成败： 3个月减25斤， 总结帖

rosenlilian

等下文$支持$ $支持$ $支持$

imwangqi

谢谢tutu172， Rainbow999， scarletmood MM  $kiss$ $kiss$ $kiss$  $害羞$


和yourzhou GG。 $送花$ $送花$ $送花$ :)

[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-4 00:47 编辑 ]

imwangqi

原帖由 rosenlilian 于 2007-7-4 00:22 发表
等下文$支持$ $支持$ $支持$

$m12$ 这个是那个美女宝宝的美女妈咪， 嘻嘻。。。

imwangqi

我是血稠的人， 所以嘴唇常常是紫色， 据一个中医世家的朋友说， 血液循环不畅导致的， 他对我的一个重要印象就是， 紫色嘴唇的女生。 $m9$  由于血稠， 常常会觉得胸闷， 躁热。 每每会大吃冰淇淋来降温， 殊不知这样更糟， 想想看， 蜂蜜放在冰箱里就会变成半固体， 常温和加热的时候才会保持流动。

所以， 巧克力我没有戒， 但是冰淇淋和其他冷食在那三个月里戒掉了。 如果感到热， 就喝茶， 一般是铁观音和龙井， 比较降火， 现在我的嘴唇已经变成红色了， 嘿嘿 $m12$ 觉得茶热可以喝凉茶， 至少我这里是没有问题的。

再就是袜袜和其他保暖衣物的事情， 我以前是个不爱穿袜袜的人， 后来发现有相当一部分食量是源于冷， 冷的时候我常常会去找吃的， 大概这个也是动物的本能吧。 所谓饥寒交迫嘛！ 更何况凉都是从脚底开始的， 所以偶一直很注重脚的保暖， 也就减少了一些不必要的食物摄入。

据说如果身体感到温度下降， 会自动保存一些脂肪来御寒哦。 所以要让身体热起来。:)

其实每一样都不是很大的事情， 琐碎细小，  但是集腋成裘， 减肥一定是可以成功的。

[ 本帖最后由 imwangqi 于 2007-7-4 00:52 编辑 ]

imwangqi

运动类现在都不大敢选， 怕停了之后反弹， 就还是垫上操和跳舞吧。 主要是现代舞街舞一类， 简单易学。

很推荐李孝利， RAIN和蔡10的， 他们的舞幅度比较大， 很多动作其实都不难的。 而且女生跳舞， 会有比较好的身姿， 曲线也好看些。 $m12$

5点吃完饭， 到七点最后喝点水， 保证跳舞的时候不会太缺水。 渴水和减肥过速， 对皮肤也有很大伤害， 毕竟它要慢慢适应， 身材是女人最美的衣服， 可是皮肤也是， 对吧。 10点半左右开始做垫上操， 每个人体型不同， FETT聚集的地方也不同， 那么最好有针对性地选些适合自己的动作。  半小时垫上操之后打开MTV一类跟着跳， 时间长了有些动作就渐渐熟练， 从最开始的手忙脚乱到可以跟上， 还是比较有成就感的， 呵呵。 $m2$

11点半去小沐浴一下， 头发都是单独洗， 否则对睡眠有影响。 12点左右就美美地睡着拉！ $m15$

tutu172

原帖由 imwangqi 于 2007-7-4 01:00 发表
运动类现在都不大敢选， 怕停了之后反弹， 就还是垫上操和跳舞吧。 主要是现代舞街舞一类， 简单易学。

很推荐李孝利， RAIN和蔡10的， 他们的舞幅度比较大， 很多动作其实都不难的。 而且女生跳舞， 会有比 ...

我现在每天来看mm更新啊$支持$ $支持$
写的真好，我也有信心继续减肥，了
mm推荐点你觉得适合跳的mv吧，实在太多了，一个个找怕麻烦，还是比较懒啊$害羞$

scarletmood

:o 偶从来没注意过自己嘴唇的颜色。原来这么有讲究的。$m28$ 偶一直是天气一冷就吃好多，吃撑了之后就完全不想动了，趴在电脑前面上网呢。$m17$ 而且很少看美女的video，看了实在眼红啊。$m25$ $m25$ $闭嘴$
$闭嘴$

rosenlilian

原帖由 imwangqi 于 2007-7-4 00:37 发表




$m12$ 这个是那个美女宝宝的美女妈咪， 嘻嘻。。。

其实我还是很胖啊,现在都尽量穿黑色的衣服,$汗$ $汗$ $汗$ 也想减肥啊,减成和从前一样就好了.

l莲藕人

$握手$ $握手$ ;) 一定试试。GG说我再这么胖就跟我感情决裂了:(

imwangqi

http://www.youtube.com/watch?v=9jb5YS1TwME

http://www.youtube.com/watch?v=FeoE_CrWg78

http://www.youtube.com/watch?v=sRcJmGwDBSc

http://www.youtube.com/watch?v=ARVW6tMX4S8

http://www.youtube.com/watch?v=C94zkP0g2YU

http://www.youtube.com/watch?v=gZ1ZzSp_gaU

http://www.youtube.com/watch?v=SccuPbrQeFc

http://www.youtube.com/watch?v=5i01dpatlKY

http://www.youtube.com/watch?v=a9t0R981_v8

http://www.youtube.com/watch?v=LPUEAcN-Jak

http://www.youtube.com/watch?v=GcLzu9fu-z0

呜呜呜， 刚才突然发现丢了几个蔡10的。。。。。。$m4$

imwangqi

原帖由 tutu172 于 2007-7-4 12:19 发表


我现在每天来看mm更新啊$支持$ $支持$
写的真好，我也有信心继续减肥，了
mm推荐点你觉得适合跳的mv吧，实在太多了，一个个找怕麻烦，还是比较懒啊$害羞$

宝贝啊， 找出来一些。 嫩看看有帮助米？

imwangqi

原帖由 scarletmood 于 2007-7-4 13:26 发表
:o 偶从来没注意过自己嘴唇的颜色。原来这么有讲究的。$m28$ 偶一直是天气一冷就吃好多，吃撑了之后就完全不想动了，趴在电脑前面上网呢。$m17$ 而且很少看美女的video，看了实在眼红啊。$m25$ $m25$ $闭嘴$
...

美女啊， 那嫩还能那么瘦。。。。。。。。。。:( :( :(

imwangqi

原帖由 rosenlilian 于 2007-7-4 13:36 发表

其实我还是很胖啊,现在都尽量穿黑色的衣服,$汗$ $汗$ $汗$ 也想减肥啊,减成和从前一样就好了.

$郁闷$ 不胖不胖的， 我有见过MM的照片内！

MM是因为生宝宝所以胖了点么？ $frage$

rosenlilian

原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 00:13 发表


$郁闷$ 不胖不胖的， 我有见过MM的照片内！

MM是因为生宝宝所以胖了点么？ $frage$

是啊,脸上还好,肚子上一圈肉,还有就是胃这里,我愁啊:( :( :(

tutu172

原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 00:07 发表
http://www.youtube.com/watch?v=9jb5YS1TwME

http://www.youtube.com/watch?v=FeoE_CrWg78

http://www.youtube.com/watch?v=sRcJmGwDBSc

http://www.youtube.com/watch?v=ARVW6tMX4S8

http://www. ...

谢谢mm啦，马上看看去
再看看lz头像美女，更有减肥动力了
张还是这个时候最好看:D

红皮鼠

刚才看到个小孩子跳街舞。。。真是无语了。。。

scarletmood

无语，无语...
我这辈子一定要学会一支Jolin跳得舞！！！$怒吼$ $怒吼$

imwangqi

原帖由 rosenlilian 于 2007-7-5 00:38 发表

是啊,脸上还好,肚子上一圈肉,还有就是胃这里,我愁啊:( :( :(

要多转转腰， 效果8错滴。$m15$

还有仰卧起坐， 脸， 肚肚和腰对我来说是最好减的， 其他就难鸟。。。。$m7$

imwangqi

原帖由 tutu172 于 2007-7-5 12:35 发表


谢谢mm啦，马上看看去
再看看lz头像美女，更有减肥动力了
张还是这个时候最好看:D

$m31$ $m31$ 拿这个做头像就是督促自己哦。

喜欢柏芝美美纯纯的样子。

imwangqi

原帖由 红皮鼠 于 2007-7-5 14:00 发表
刚才看到个小孩子跳街舞。。。真是无语了。。。

自古英雄出少年呀， 嘿嘿。。。。。。$x18$

imwangqi

原帖由 scarletmood 于 2007-7-5 14:51 发表
无语，无语...
我这辈子一定要学会一支Jolin跳得舞！！！$怒吼$ $怒吼$

李孝利的动感和体型都比JOLIN的略胜一筹， 一起努力一起努力。 $m31$

还有那个我猜最好体型的MM， 太美鸟。。。。。$x1$

scarletmood

原帖由 imwangqi 于 2007-7-5 15:43 发表



李孝利的动感和体型都比JOLIN的略胜一筹， 一起努力一起努力。 $m31$

还有那个我猜最好体型的MM， 太美鸟。。。。。$x1$

过两天就开始学$m22$ $m22$ $m22$
我猜那个mm偶只能望洋兴叹啦。太强勒！！！$m17$ $m17$

momoxiong

$m27$ $m27$ $m27$

yourzhou

我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。

青蓝忘情水

原帖由 yourzhou 于 2007-7-15 16:55 发表
我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。

能不能给个连接呀。想要看看，我也喜欢韩国明星的舞蹈$送花$ $送花$
LZMM减肥成功了吧，我可没有忘记要真人SHOW呀$送花$ $送花$

tinataotao

减肥和心情其实有很大关系的,我一回国就瘦,为什么呢?心情好,不用用食物来填补空虚,到处瞎逛,和朋友出去吃饭也都是大部分时间在聊天,食物,已经不是能让我快乐的源泉......

imwangqi

原帖由 scarletmood 于 2007-7-6 21:41 发表

过两天就开始学$m22$ $m22$ $m22$
我猜那个mm偶只能望洋兴叹啦。太强勒！！！$m17$ $m17$

要坚持呀要坚持。。。。。。否则又带着一摞游泳圈走路。。。。。:(

imwangqi

原帖由 yourzhou 于 2007-7-15 16:55 发表
我也比较喜欢韩国明星的舞蹈，我下了一个韩国的Star.Dance.Battle。非常好看。
你的细节决定成功法非常好，只有快乐的聪明的减肥才能持久。

4242， 祝你也能快乐减肥成功。 $送花$

imwangqi

原帖由 青蓝忘情水 于 2007-7-16 01:21 发表

能不能给个连接呀。想要看看，我也喜欢韩国明星的舞蹈$送花$ $送花$
LZMM减肥成功了吧，我可没有忘记要真人SHOW呀$送花$ $送花$

还木有阿。。。。。。。。。。。吾辈仍需努力呀。。。:(:(:(

放心， 最后闪人之前， 会发PP给大家看滴。 $ok$

imwangqi

原帖由 tinataotao 于 2007-7-18 22:50 发表
减肥和心情其实有很大关系的,我一回国就瘦,为什么呢?心情好,不用用食物来填补空虚,到处瞎逛,和朋友出去吃饭也都是大部分时间在聊天,食物,已经不是能让我快乐的源泉......

超级赞同！ 在国内的日子， 东走西逛， 快乐不需要食物来实现。 $握手$$握手$$握手$