请教谁有让上臂变瘦的好方法!!!

glial

近来觉得自己的上臂积累了好多肉肉,想想自己的那些无袖装,得赶快减去这些肉肉才行呀!
请教各位JM了!谢了先!!!!!!!

午夜不归

右手左右前后甩，要摸到肩胛骨才算数。做50下。之后两只手臂交叉伸平，保持3秒钟，然后放下，再举起来交叉，也做50下。坚持1到2个月，你会看到效果的。

nanjinger

现在是冬天啊。

午夜不归

最初由 nanjinger 发布
[B]现在是冬天啊。 [/B]

这倒是，大冬天的。。。楼主干吗急着穿无袖装呢？冬天是不太利于减肥的季节，楼主还是等着天气暖和一点吧。