：)《胖是因为你吃的太快 》

yaye

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强烈推荐
科学抓不住生命，更无法证明它的存在。生命要靠我们自己点燃。

　　--荷西·欧德加·依·加塞特
营养学新知

　　如果你已经准备好用全新的饮食方法来调节你的新陈代谢系统了，先别急，让我们先来看一看几个最常见的营养学误区吧，你在不久以后可能会彻底把它们忘记。

　　误区一：最好的减肥方法是少吃多运动。

　　这个公式听起来没错，但很可惜，它不够完整。

　　多数使用这个方法的人一次又一次地面对失败，如果它真的有效，他们早就成功了。你很快就会发现，节食和过量运动都只会造成新陈代谢速度减慢。只有真正健康的饮食和愉快的身体运动才会让你无所不能。

　　误区二：过量饮食是意志力薄弱的表现。

　　幸运的是，有关专家已经否定了这种说法。你会发现，你的意志力比自己想象的要强上几百倍，我们会过度饮食并不是因为意志力薄弱，而是因为进食不能使我们完全放松，进食时间过于仓促，并且不能给我们带来愉悦感和认知感，食物的质量也不高。

　　误区三：只要饮食搭配合理，自然就会健康苗条。

　　这一说法听起来还算科学，但实际上，它带给身体的伤害比好处要多得多。你会发现，我们可以吃尽世上最有营养的食物，并且极尽完美地保持适量，但是如果我们是在一种焦虑急促的状态下进食的，就会对身体造成巨大的压力，引起强烈的反应，导致营养成分大量流失，使能量消耗能力大打折扣。因此，食用什么样的食品只是获取好的营养状况的一半决定因素，而另一半则是，你怎样吃。

　　误区四：营养专家的话最科学，最值得信任。

　　要是真这样的话就太好了，当然，我们专家有很好的地位，但是我们总是喜欢与众不同，常常改变观点。其实，最可靠的营养学理论就在你自己的身体里，那就是，你的肠神经系统（ENS），人们形象地称其为"腹中的大脑"。它会提供给你每天最值得信赖、也最准确的饮食指导。你身体内部的这个专家有自己的新陈代谢法则，它会帮助你选择该听外界哪个专家的话。

annalee

同意~~~~吃饭一定要慢~~~~~$m22$

bobo

:( :( $考虑$