关于减肥的疑问

0049berlin

看了众多MM的减肥之辛苦，比如头晕之类的症状。同情心泛滥之余，有些疑问，为什么那么多MM要选择节食这条道呢？我不是MM，也不是武松，还不会武功。但是我觉得跑步不是对减肥最好的一个简单易行的方法么，省钱，省时，也不怎么费力吧，还不用忌口。怎么都没MM愿意跑步呢？请赐教。$汗$ 不要赐砖。哪有不对的地方请指出;)

yaya123

为什么我一跑步，小腹不是左边的地方疼就是右边的地方疼呢$frage$

halloubuntu

楼主说的相当的对，跑步是对减肥最好的运动，每天10000米，你半年以后去看看，回减多少。

halloubuntu

原帖由 yaya123 于 2007-9-12 10:09 发表
为什么我一跑步，小腹不是左边的地方疼就是右边的地方疼呢$frage$

先慢慢的跑，最好是饭后1个小时到2个小时

Innerfire

原帖由 yaya123 于 2007-9-12 10:09 发表
为什么我一跑步，小腹不是左边的地方疼就是右边的地方疼呢$frage$

所谓岔气吧...

跑步前没做好准备活动，或者跑步时呼吸不协调

Innerfire

好多MM打死也不运动
其实真爱运动MM的，不管高矮胖瘦，一般身材都很顺

男的同理

0049berlin

据有关专家说，跑步最适宜时间是下五5点到6点。有关支持论据是，这个时候植物的光合作用进行了一天，空气中有害物质浓度最低，氧气又最多。而相比，早上反而因为晚上植物的呼吸消耗了氧气，且无法进行光合作用，空气质量较差。但根据我个人经验，早上或傍晚跑步，身体直接反应不大。

0049berlin

原帖由 yaya123 于 2007-9-12 10:09 发表
为什么我一跑步，小腹不是左边的地方疼就是右边的地方疼呢$frage$

如果不经常跑步的话，是人都会疼的$汗$ 。这事正常反应，如果本着为了革命不怕苦不怕累的精神出发呢，坚持一下，大概在坚持每天跑步的一周之内疼痛问题自然消失。当然了，在此之后，隔了两个月没跑步，再跑还会疼。只是体重过于超乎正常，那么跑步要遵医嘱，主要是肺部和心脏负担比较大。

[ 本帖最后由 0049berlin 于 2007-9-12 13:50 编辑 ]

0049berlin

原帖由 halloubuntu 于 2007-9-12 10:45 发表


先慢慢的跑，最好是饭后1个小时到2个小时

$汗$ 斑竹不会生气吧，说些不同观点。
饭后1小时这个时间第一是有些食物还未完全消化，第二也是关键是这个时候有人会愿意动么$汗$ ，正窝沙发上看电视吧。一般来说跑步前，吃些香蕉或者葡萄比较好些，高糖水果。不是必须，如果有水果选择的话，这两种相对较好。我个人经验，吃完香蕉，立即喝水胃不舒服，再立马去跑步没尝试过。私下里猜着，不会很爽吧。