一勾问题

moremore · 发表于 2007-9-23 19:52

$m27$ $m27$
跑步的帖子不看。。。

halloubuntu · 发表于 2007-9-23 20:03

原帖由 leaflet 于 2007-9-23 20:56 发表

中考考体育，８００米后倒下了:( ，花了不到５分钟！:cool:

哈哈,我的用时是你的一半,哈哈:D :D

halloubuntu · 发表于 2007-9-23 20:04

原帖由 moremore 于 2007-9-23 20:52 发表
$m27$ $m27$
跑步的帖子不看。。。

表跑,站住,要不我拔枪了!!$怒吼$ $怒吼$

happy_ending · 发表于 2007-9-23 20:15

原帖由 halloubuntu 于 2007-9-23 19:12 发表

放心,只要你坚持每天30分钟,过1个月以后,就会觉得很轻松的!!!
建议这样跑,
先慢跑几圈,再逐渐的加电速,一点一点的加,到了15分钟左右,再慢慢的减速,但千万不要减的太快,一点一点的来

快？慢？什么样的速度算快，什么样的算慢啊？？有没有啥参考指标？
俺是属于常年缺乏运动型的，估计得比正常的标准底吧。。。$m9$ $m9$ $m9$

halloubuntu · 发表于 2007-9-23 20:18

原帖由 Have_Fun 于 2007-9-23 21:15 发表

快？慢？什么样的速度算快，什么样的算慢啊？？有没有啥参考指标？
俺是属于常年缺乏运动型的，估计得比正常的标准底吧。。。$m9$ $m9$ $m9$

这个我还真的好难说,可能要自己感觉,sorry啊$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$

Innerfire · 发表于 2007-9-23 21:15

原帖由 obeseburro 于 2007-9-23 18:58 发表

大三还有跑50m滴？都是 100 m 的吧？

我说的是体育达标...

100米只有运动会才跑

从小学到大学都是如此

Innerfire · 发表于 2007-9-23 21:22

跑步虽然基本，但其实是非常好的运动，尤其是对心肺功能。而且锻炼毅力

唉，老了，懒的跑了$m9$

whitetea · 发表于 2007-9-23 21:25

亲爱的，刚开始跑有点累。。。慢慢掌握好呼吸，跑起来30min很快就过去的。

而且跑完很舒服，身体整个都充满活力。以前我每天跑30min 再跳绳3次每次10min。

运动之前和之后要做拉伸运动，帮助肌肉拉长。。防止横向肌肉长成。

那个时候的皮肤最好，身体状态也最好。不过要坚持 :) $送花$ $送花$

moremore · 发表于 2007-9-23 21:43

跳完操了。。。;) 来看看跑步的

verseau · 发表于 2007-9-23 22:09

原帖由 Have_Fun 于 2007-9-23 21:15 发表

快？慢？什么样的速度算快，什么样的算慢啊？？有没有啥参考指标？
俺是属于常年缺乏运动型的，估计得比正常的标准底吧。。。$m9$ $m9$ $m9$

快慢这个要根据自己的能力来决定了~~总要的是保持匀速~~

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