推荐给姐妹们，很有效的！ZT:瑜伽小动作，瘦脸又美容(图)

buberry

我试了快两个星期，每天有空做一次，今天突然发现脸小了，皮肤也有光泽了，真是开心！不是心理作用哦，但要坚持:)
这里看的人多些吧！;)

ZT:瑜伽小动作，瘦脸又美容(图)

这些小动作极大有利于改善面部轮廓或皮肤健康，从而减掉你的大饼脸。>>>如何制造最上镜的小脸

　　使脸部皮肤更加光滑

　　［按摩头顶］


瑜伽小动作,瘦脸又美容

　　利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。


　　［回转法］


瑜伽小动作，瘦脸又美容(图)


　　大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分 3 次将其咽下。过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时，要经常反复地做，直到这种感觉消失为止。这也作为健康长寿的秘诀之一记载于动议宝鉴中。据说，唾液可以防止人体老化，帮助消化，并且可以使皮肤变得更加好看。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。

　　 打造瘦小的面部

　　［按摩太阳穴］


瑜伽小动作，瘦脸又美容


　　利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为 3 ～ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。

　　［摩擦耳朵］


瑜伽小动作，瘦脸又美容


　　将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

　　 清除面部粉刺和皱纹


瑜伽小动作，瘦脸又美容

　　做瑜伽里的反向倒立式。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。这时脚尖一定要并拢，并且尽可能地抬高上身，使身体和地板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以仅靠胸部。倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环变得旺盛，而且还可以促进脸部的血液循环，让皮肤变得更加美丽，并同时可以消除皱纹。其又可以促进肠功能，使得体内垃圾顺利地排出体外，因此对防止面部粉刺有着显著的效果。

[ 本帖最后由 buberry 于 2007-12-2 22:51 编辑 ]

rociadream

sofa

多谢分享，试试看！;)

桔梗

$送花$ $送花$ 不知瘦臉有沒有效， 但肯定健康，多謝了！

^LiTtLePiG^

每个动作需要做多久？
第一个要敲多少次？？$frage$

axiuluo0049

这个倒立是大学体操中的经典，有一次我同学窝了脖子就是做这动作;)

小柔

最后一个动作我坚持不了多久.$郁闷$ 大家都是怎么练习的?