有效的西柚减肥法—亲身实践（第一周期结束，出成绩了—6斤/12天）

买它了鸡

试一下:) :)

julinzhang

晚上吃的宫宝鸡丁加一口米饭，好吃啊好吃。

睡不醒的鱼

LZmm，还是有几个问题，你帮我看看啊

1.沙拉可以吃超市直接买的那种盒装的吗？除了katoffelnsalat，其他都可以吗？
2.蔬菜可以是炒的吗？看你都是吃水煮的
3.肉呢？炖的炒的炸的都可以吗？

谢谢了先

另，bootcamp你每天都做啊？真强，我做一次就累得半死。。。缓个两天再继续

Milch

连续吃了三天西柚,现在减掉 1,3 KG:D

色拉我就是超市买的~~蔬菜我有炒着吃啊。中午和晚餐我都是热餐，就是肉和蔬菜都要吃热的。
早晨我基本1个鸡蛋，2片烟肉~~


:D :D

今天买到新鲜西柚了~~~继续坚持继续坚持~~
这个方法蛮好的~~我吃得很饱很舒服 $害羞$ $害羞$  有肉有菜，还不用控制食量$支持$ $支持$ $支持$ $送花$ $送花$

冒冒泡泡

这个帖子又给了我无限的动力和希望$送花$

julinzhang

原帖由 睡不醒的鱼 于 2007-12-18 21:48 发表
LZmm，还是有几个问题，你帮我看看啊

1.沙拉可以吃超市直接买的那种盒装的吗？除了katoffelnsalat，其他都可以吗？
2.蔬菜可以是炒的吗？看你都是吃水煮的
3.肉呢？炖的炒的炸的都可以吗？

谢谢了先

...

回答mm的问题：）


1，只要是沙拉就可以，超市盒装的不知道带不带沙拉酱，最好找那种热量低的，淀粉含量少的酱。
2，蔬菜我也炒着吃，就是油少放点。不过我经常水煮，主要是水煮方便，嘿嘿。还是我比较懒啦！而且喜欢吃热呼呼的东西，所以特别喜欢水煮菜。
3，肉最好是炒或者煮，还是不要用油炸了！油炸热量最高啊！反正能水煮就水煮吧，推荐一个，超市买的鸡腿把肉剃下来炒菜吃，骨头可以煮汤喝，还可以往汤里面放蔬菜。营养有美味：）

julinzhang

原帖由 Milch 于 2007-12-19 13:10 发表
连续吃了三天西柚,现在减掉 1,3 KG:D

色拉我就是超市买的~~蔬菜我有炒着吃啊。中午和晚餐我都是热餐，就是肉和蔬菜都要吃热的。
早晨我基本1个鸡蛋，2片烟肉~~


:D :D

今天买到新鲜西柚了~~~继续坚 ...

坚持的不错啊！

跟我刚开始减的差不多：）

今天我也结束了两天的过渡期，明天又要开始新一轮的西柚餐了！

下午奔到kaufland买了新鲜的西柚和熏肉。沙拉我一般都是自己买的黄瓜做。

mc正好刚结束，可以加上运动咯！希望再减6斤，嘻嘻。

julinzhang

呵呵，只要有毅力，肯定能成功！

加油加油$握手$

julinzhang

汇报一下今天的饮食

早上：一杯牛奶，一个烤面包（里面有火腿肉一片和黄瓜四片）
        鉴于昨天早上吃了两个撑的我中午都没有吃饭，所以今天早上只吃了一个。结果表明还是很撑，估计是前段时间没有吃面食（面食还是很管饱的），胃有些不适应吧。所以mm要是在过渡期的时候别一下子吃太多的主食，胃会很难受的。

中午： 面条一小碗，宫宝鸡丁（这两天都吃这个呢，好吃，瓦卡卡）
       虽然早上只吃了一个面包，但是到中午都不饿$m22$
       面包还真是管饱啊，面条也一样。晚饭到7点才吃$m4$

晚饭： 宫宝鸡丁一碗（爱吃鸡肉还有黄瓜）
       明天就吃西柚咯，今天晚上还是放纵了一下，嘻嘻。白天吃了巧克力，不知道为什么，感觉没以前吃的那么美味了。不知道是不是自己的味觉神经有问题咯！

饭后站立半个小时，今天早点休息，养足精神，为明天的“战斗”做准备！

julinzhang

晚上还是么有吃米饭，就吃了些菜。

本来我就对米饭不是很感冒，倒是很喜欢吃面食。

现在这些东西不吃也不觉的难受了:P :P