经验分享 怎样把产前阵痛降至最低 原创

妞子妈妈

看到第一次做妈妈的mm们总是很紧张产前阵痛的问题，作为过来人，又学过医学、心理学等专业，我觉得有必要有责任把自己掌握的经验总结给mm们，让即将做妈妈的后来者顺利度过这一关。

一，正确认识阵痛，尤其是选择自然分娩的mm，因为阵痛表示宫缩力度强，这个时候宫缩越好，分娩越会顺利。因为我了解这一点，所以当时我生妞妞阵痛来的时候，心里是高兴踏实的感觉，因为那预示着我的妞妞会顺利来到这个世界上。深呼吸，让丈夫用手轻柔后腰和腹部，阵痛会消减一些。开宫口时的阵痛开始时是像通经一样的隐隐作痛，没有过通经的姐妹应该是像胎儿刚着床时子宫的感觉，随着阵痛的逐渐加强，宫口才会逐渐打开。

二 ，宫口开全，就表示分娩开始了，这时的阵痛是肚子一阵阵发紧，此时一定要自觉主动地配合阵痛。阵痛是宝宝给你身体的积极信号，所以我们当妈妈的此时一定要配合我们的宝宝，在阵痛袭来的时候，不要大呼小叫的，那样会白白浪费体力，也会错过一次宝宝的努力。正确的做法是，阵痛来时，马上深吸一口气，然后想象自己是大便干燥，加强腹压，像解大便一样向下用力。别看比喻不雅，但是保证管用。

三 阵痛间歇，抓紧时间放松，或润润口，或者吃些巧克力补充一下体力，好迎接配合宝宝下一次的努力。

我就是用这样的方法顺利地把妞妞迎接出来的，初期阵痛时我一直在和老公说说笑笑地散步，直到痛得走不成了才回到产房，那时宫口也就开全了。当时每痛一次，我心里都是一阵欣慰，宝爸早就被我灌输了临产知识，所以他是一边帮我按摩一边赞叹，看我们的宝贝女儿多有力气呀！生她的时候，我前后只用了三次力气就成功了。需要知道的是，母亲的产程决定宝宝的身体健康甚至心里状态和性格。产程短的妈妈，一般宝宝都是健康的，而且性格超好。因为他或她在降生时所受的磨难少。

四 还有一点很重要，也是给临产的妹妹强烈的信心，就是孕前充分享受夫妻生活的乐趣，高潮感强烈的女性，分娩时的宫缩也会强烈，孩子顺利降生的指数也会高。那些难产的妈妈，抛开胎位不正的个别因素，大多是宫缩不强造成的。所以，对因宫缩造成的阵痛，不但不应该恐惧，而是要积极乐观地面对，这说明宝宝和妈妈的身体状态都很好。

先啰嗦这些，希望对即将做妈妈的妹妹们有所切实的帮助，祝你们母子平安$送花$

[ 本帖最后由 妞子妈妈 于 2008-1-26 08:47 编辑 ]

beini_dong

写得真好$送花$ $送花$ $送花$
希望以后有老二了有用$害羞$

玫瑰花开

学习了.多谢经验$送花$

Pergamon.H

谢谢分享！确实让人对待阵痛有新的认识。赫赫。

77wawa

加精吧,让更多的人受益

berber

写的真好，赞成加精，$送花$

天生小迷糊

$送花$ $送花$

未眠夜

很有帮助！$送花$ $送花$

WegezumGlück

:o :o :o 生孩子太可怕了。$m27$ $m27$ $m27$

妞子妈妈

原帖由 WegezumGlück 于 2008-1-26 13:59 发表
:o :o :o 生孩子太可怕了。$m27$ $m27$ $m27$

我可不这样认为，那短暂的几个小时阵痛和孩子成长过程中带给你的幸福快乐相比，实在是九牛一毛啊。这也是98,97％的妈妈们明知有风险和痛苦，还要孕育宝宝的原因。

celinedeng

$支持$ $支持$ $支持$ $送花$ $送花$ $送花$

blueflora1

过些天就要生了，感谢经验分享。$送花$

幽兰

$送花$ $送花$ $送花$

贞爱

原帖由 beini_dong 于 2008-1-26 10:17 发表
写得真好$送花$ $送花$ $送花$
希望以后有老二了有用$害羞$

老二基本用不上了
比较轻松$送花$

lea2008

原帖由 妞子妈妈 于 2008-1-26 08:39 发表
看到第一次做妈妈的mm们总是很紧张产前阵痛的问题，作为过来人，又学过医学、心理学等专业，我觉得有必要有责任把自己掌握的经验总结给mm们，让即将做妈妈的后来者顺利度过这一关。

一，正确认识阵痛，尤其是 ...

楼主所说的充分享受孕前夫妻生活是指怀孕前还指生之前啊？
具体是指37周之后还是预产期之后？我也在书上看到这个方法说对生有帮助，
但不知道应该什么时候用。请楼主指教

开心妈妈

$送花$ $送花$ $送花$

雨鱼

太好了，正正用得上！非常感谢！！$送花$ $送花$ $送花$

遥岑远目

谢谢LZ $送花$ $送花$ 看了LZ的建议安心多了，开开心心等待宝宝出世。

sundone

写得真好，谢谢了。祝你的宝宝健康

妞子妈妈

原帖由 lea2008 于 2008-1-26 23:10 发表

楼主所说的充分享受孕前夫妻生活是指怀孕前还指生之前啊？
具体是指37周之后还是预产期之后？我也在书上看到这个方法说对生有帮助，
但不知道应该什么时候用。请楼主指教

我的原话就是这样“孕充分享受孕前夫妻生活”。所说的孕前，当然就是孕前$握手$
怀孕当中的夫妻生活限定多多，因人而异，我是不提倡，即使有也不能用充分二字。中期还算勉强进行，早期容易流产，后期容易导致宫内感染，而且后期临产女性即使还有那个雅兴，哪个作丈夫的又能忍心呀$汗$

Caecilie

谢谢，我正为这个问题发愁和紧张呢！$送花$ $送花$

异乡为异客

谢谢，好好学习

lea2008

原帖由 妞子妈妈 于 2008-1-27 13:14 发表


我的原话就是这样“孕充分享受孕前夫妻生活”。所说的孕前，当然就是孕前$握手$
怀孕当中的夫妻生活限定多多，因人而异，我是不提倡，即使有也不能用充分二字。中期还算勉强进行，早期容易流产，后期容易 ...

谢谢楼主，在书上看到说，快生的时候ML可以软化宫口，会好生一些，但会有YINDAO感染的危险，
所以也在犹豫中。。。

楼主的文章真好，我在痛经时经常疼得大哭，好像只有哭出来才会好受，看来生的时候要忍着点啦！

雨鱼

问lz第一阶段到宫口全开，经历了多长时间，一直就是散步吗？

Bender

想请教一下LZ， 平时有没有做运动帮助顺产，比如说散步啊什么的。。或是做会阴按摩什么的么？呵。

还有八周就到预产期啦，我的宝宝现在还是横位的胎位，不免有些紧张~希望TA能顺利听话的转成头位啊~~~~~$送花$ $送花$ $送花$

[ 本帖最后由 Bender 于 2008-1-28 13:21 编辑 ]

大肚飞天牛

提前学习了$支持$

77wawa

原帖由 Bender 于 2008-1-28 13:20 发表
想请教一下LZ， 平时有没有做运动帮助顺产，比如说散步啊什么的。。或是做会阴按摩什么的么？呵。

还有八周就到预产期啦，我的宝宝现在还是横位的胎位，不免有些紧张~希望TA能顺利听话的转成头位啊~~~~~$送花 ...

还有希望,找你的大夫或者hebamme给建议,让她教一种简单易行的操,就是趴着做的,或者针灸都有效

还有西医的...名字我忘了,大夫或者hebamme都知道的

妞子妈妈

我家妞妞在临产前一周还是横位呢，最后一次检查时就正常了。
我平时就是骑车族，怀孕后不敢骑车就改散步了。也没故意去散步，就是平时购物拉，体检拉，去看朋友什么的，只要力所能及就尽量走着去，只要怀孕的时候不过分地娇惯自己，能做的事情尽量自己做，多走路，对生产是有很大帮助的。

原帖由 Bender 于 2008-1-28 13:20 发表
想请教一下LZ， 平时有没有做运动帮助顺产，比如说散步啊什么的。。或是做会阴按摩什么的么？呵。

还有八周就到预产期啦，我的宝宝现在还是横位的胎位，不免有些紧张~希望TA能顺利听话的转成头位啊~~~~~$送花 ...

frank29

天呀。。。我都看的流流流流流汗。。加结结巴了。。。

楼主太伟大了！！！:( :( :( ，这篇文章一定留着，你家妞妞长大了给她看看就知道你有多爱她了。。祝福祝福祝福！！$送花$ $送花$ $送花$


以后我还是和老婆领养一个小孩儿吧。。。

妞子妈妈

原帖由 雨鱼 于 2008-1-28 09:26 发表
问lz第一阶段到宫口全开，经历了多长时间，一直就是散步吗？

这个也是因人而异，宫缩强的大约四个小时就开全了，宫缩弱的就不好说了，可能拖很久很久也开不全，这时医生为了避免胎儿缺氧损伤大脑，就会建议施行剖腹手术。阵痛的时候，是选择散步还是洗热水浴也可以听取医生的建议。德国人这个时候喜欢泡在热水浴缸里，我还是建议热水淋浴比较好。正确的方式是，坐在一个大的健身球上，身下垫一块干净的浴巾，疼的时候就用淋浴头浇在肚子上，水温略高于体温感觉舒服即可。这样做可以很大程度地缓解疼痛。当然，有的姐妹平时身体就强健，也许还未到这个程度，散散步就开全了。