一群人减肥(休息)

julinzhang

原帖由 moremore 于 2008-2-12 14:30 发表


:o 表这么说嘛~

我也是被肥肉逼得才申请版主的$郁闷$ 想多要点动力$汗$

话说银耳羹要是放冰糖很养颜的，不过热量也比较高，白天吃比较不容易长肉哦$害羞$

嘻嘻，那就不放糖好了，是不是效果会减半？

moremore

原帖由 julinzhang 于 2008-2-12 14:40 发表



嘻嘻，那就不放糖好了，是不是效果会减半？

不放糖会不会苦啊？我的汤里有莲子，味道比较重呢
还有哦，冰糖是凉性，我拿银耳莲子百合还有川贝一起炖。老公说我体内痰湿很重，所以这个汤除了养颜也是祛痰的:)

julinzhang

原帖由 moremore 于 2008-2-12 14:49 发表



不放糖会不会苦啊？我的汤里有莲子，味道比较重呢
还有哦，冰糖是凉性，我拿银耳莲子百合还有川贝一起炖。老公说我体内痰湿很重，所以这个汤除了养颜也是祛痰的:)

苦的话应该是莲子里面还有莲心的关系吧？

可惜我身边没有这么多的材料.......

说着说着有的饿了$m17$

moremore

我也饿了呢~~~刚才吃了一个芒果$汗$

晚饭可以省了

julinzhang

:(

晚上吃的罗宋汤，嘻嘻

吃土豆了$m9$

xjz

明天考试，今天又睡不成了，也没运动:(

julinzhang

原帖由 xjz 于 2008-2-13 02:12 发表
明天考试，今天又睡不成了，也没运动:(

我说呢，怎么昨天没有看到mm：）

祝考试顺利！

xjz

谢谢啊，今天晕晕糊糊就吃了两个橙子，喝了两杯加蜂蜜的水，好累啊周六还有一门，接下来都不会好过了$郁闷$

xjz

1. 上次在这里逛的时候无意中发现一个MM介绍的瘦腰的好方法,就是躺在床上曲膝左右侧摇,每天坚持600下就可以了,我看这方法挺简单就试着做了二十天,没想到真的狂有效啊~~~~狂喜中,但后来找不到那个贴子了,特来感谢那个MM,顺便看看有没有其他MM坚持下来的,效果如何?
   
2. 　　
   
3. 　　我的腰大学时只有一尺八,不知不觉现在28岁了,腰也升级到二尺,一直在找一个有效有简单的方法,这次坚持了二十天从66.5CM下降到64CM,我已经很满意了,会继续坚持下去的....

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1. 哦,很简单的,就是人平躺着双腿曲起,像做仰卧起坐的姿势,然后双腿往左边倒直到膝盖挨到床,然后恢复到中间,再往右倒直到膝盖挨到床,如此反复每天600下,这样动的过程中呢,上半身不要求刻意地动,但是会随着腿左右摇,腰作为中间的部分就会自然地扭动,活动量就比较大啦~~~汗,不知道说明白没~~~
   
2. 　　
   
3. 　　我算了一下,一般做15-20分钟就会有600个的样子,不用刻意去数啦~~~

复制代码

上面是我从那个帖子里copy下来的，现在想想，两周前看到很激动，甚至都忽略了人家做了20天才瘦了2.5cm，我个人的心得是，这个运动，一点都不累，想想啊，横在床上，旁边放着小曲儿，我每次是听tvb的粤语的连续剧，摇晃个20分钟搞定了，比较不无聊，比较容易坚持，我每次都是100个一组，做完一组歇个几分钟，然后继续，高兴了能做10组，最少是6组，不过刚开始会不太适应，如果你像我一样会默默的数自己到底做了多少下，我记得最开始经常就数糊涂了，比如正在做的时候思想稍微一不集中（如果当时的剧情比较精彩），就忘记自己究竟是已经做完4组还是正在做第4组，甚至从79能蹦回60去$汗$ ，比较丢脸，不过现在已经数习惯了，没事了呵呵


我自己之所以12天可以瘦6cm，主要原因可以归结为一下三点吧
一是基数确实很恐怖$汗$ ，当时是75cm
二是这个运动确实很有效
三是做这个运动之前我会先超慢速裹保鲜膜跑1小时＋60个仰卧起坐

看来要想瘦，运动是硬道理


另外自爆一个最开始的糗事，博众jm一笑
为了达到最佳效果第一天做的时候我在地上铺了一块布，绝对标准的左右摇摆了600下，地板那个硬啊，搞得我胯骨那一圈又酸又痛，但是我还是咬牙忍住了，但是到了第二天我又横在地上的时候，只左摇了一下，就迅速闪回我柔软的小床上去了，实在是太恐怖了，忍无可忍……

另另外无意中发现了这个：
$m17$
这个猫猫的动作已经基本很正确了，不过jms记得把腿弯成90度哦:P

[ 本帖最后由 xjz 于 2008-2-13 23:21 编辑 ]

zambro

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好办法,谢谢lzmm