[重要]JM们最近要减肥的请进！

小福贵 · 发表于 2004-2-27 16:05

你们的计划对我来说好像都太苦了，唉！就是不能吃苦！

不过我的间歇性减肥大法也还是有点效果的
大半年7，8公斤吧，虽然慢了点，但是我觉得健康是最重要的，太快就会对身体不好了

littledai · 发表于 2004-2-27 16:09

对噢对噢！减得太快，反弹得也厉害！)) ))

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 16:19

大人们，冤枉阿～～～室内原地慢跑是每天清晨8分钟介绍的，大自然虽然好，可是怕众姐妹住的地方没有那个条件，特别是独居的，一个人跑会不会危险～～，现在是冬春季节，天气条件也不好，如果室外下雨就在房间里跑跑，怎么样？

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 16:34

减肥日记明天开始：谁先到谁开新贴吧！
先计划3周一个小疗程，看看结果（根据鸡蛋壳的减肥周期～～）说不定会演变成福贵的间歇性减肥大法～～～
目标是自己希望的理想体重，大家在新贴里不要忘了记上
我的菜谱和叠叠差不多啦，可惜没人和我一起做操。。。。。。。。。

lucychen · 发表于 2004-2-27 16:51

我们两在一个城市就好了，我们就可以一起作操了，我特别喜欢跳健美操啊，有氧操啊。呵呵
今天下午去把耳朵给穿了。。。。。疼
我中午吃好少啊，现在饿了，坚持！！！！

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 17:11

最初由 lucychen 发布
[B]我们两在一个城市就好了，我们就可以一起作操了，我特别喜欢跳健美操啊，有氧操啊。呵呵
今天下午去把耳朵给穿了。。。。。疼
我中午吃好少啊，现在饿了，坚持！！！！ [/B]

是啊，我也是运动没伴～～
我是下半身胖了，做有氧操才可以减下去，要不身材不合比例啦～～～
我看到你在茜茜芊芊别的照片了，不错啊
别忘了要吃的精，补充营养，否则减不下去的

lucychen · 发表于 2004-2-27 17:31

楼主放张你的PP让我看看吧，就2分钟哈。。。看看你到底胖不胖

肥皂泡泡 · 发表于 2004-2-27 17:36

最初由 hehela 发布
[B]情感路上的挫折是最好的减肥药。 [/B]

支持！

sinymm · 发表于 2004-2-27 18:06

恩，看到大家这么积极，我也来写写我的方法，我从去年二月开始到现在大约一年时间大约减掉了13公斤，速度不快，但是没反弹。
就是靠不吃零食，不喝饮料，在家做柔软体操，就是那个饼干操。
早饭，蜂蜜水一杯，牛奶燕麦粥一碗，加咖啡一杯，加奶不加糖。
午饭，因为中休太短，所以都是吃面条或炒饭。下午若饿了，来杯酸奶。
晚饭早吃，坚持在晚7点前吃完，尽量减少肉食，不吃宵夜。10到11点间作柔软体操，因为我的腿上有伤，不能强烈运动，所以不跑步和游泳，但有时去挑操。
这样坚持下来，减肥不是很痛苦，速度不算快，但是很稳定，对身体也没什么伤害。
不过最近体重没有降低，所以想和大家讨论一下如何度过平台期。

lucychen · 发表于 2004-2-27 18:18

楼上的能说说什么是饼干操吗？我也想做做，就是想5到10分钟做完的，在睡觉前运动运动

sinymm · 发表于 2004-2-27 18:23

好像被天蝎公主制定了吧，如果没有，下周我发上来。但是饼干操没那么短，我一般都要半小时到45分钟

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 18:58

对，那个饼干操很好，天蝎公主的帖子里说是辟谷功的一个简单版本
不要看我的照片啦～减肥成功大家一起看多好～～，哈，siny？

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 19:02

最初由 sinymm 发布
[B]好像被天蝎公主制定了吧，如果没有，下周我发上来。但是饼干操没那么短，我一般都要半小时到45分钟 [/B]

siny 最近考试，知道她很累，都飘了～～～
我自告奋勇替她贴饼干操的地址给大家：https://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=14115

littledai · 发表于 2004-2-27 19:13

啊呀！这么热闹！我也要开练！不过得等下个星期考完试以后！

不知道JMS有没有这种感觉，肚子饿的时候看不进书！所以我每次看书的时候都放一堆零食在旁边！（不好意思地说）现在考虑零食改成茶！！！

)) )) )) ))

lucychen · 发表于 2004-2-27 19:15

天那，饼干操要花好多时间啊。。。。。要是开学了就没那么多时间了，而且好有难度。。。。谁要做？我们定好时间晚上一起吧。。。。

还有，那么多，每天晚上必须做完吗？？？？我觉得我的腿和腰都得瘦

ＹＹ · 发表于 2004-2-27 19:16

那个饼干操，我准备试试，比较简单．．．

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 19:46

最初由 lucychen 发布
[B]天那，饼干操要花好多时间啊。。。。。要是开学了就没那么多时间了，而且好有难度。。。。谁要做？我们定好时间晚上一起吧。。。。

还有，那么多，每天晚上必须做完吗？？？？我觉得我的腿和腰都得瘦 [/B]

哈？那你哪里胖？

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 19:47

最初由 littledai 发布
[B]啊呀！这么热闹！我也要开练！不过得等下个星期考完试以后！

不知道JMS有没有这种感觉，肚子饿的时候看不进书！所以我每次看书的时候都放一堆零食在旁边！（不好意思地说）现在考虑零食改成茶！！！

)) )) )) )) [/B]

上网，打游戏，就不会想吃东西了

ＹＹ · 发表于 2004-2-27 19:54

楼上的话我赞同，去年这个时候我刚开始玩一个网络游戏，很投入．．．一周瘦了5公斤多，有时候一整天不吃都不会饿，但是现在不行了，我对那个游戏没兴趣了．．．

5555555

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 19:58

很棒啊，我正准备发个减肥召集贴呢，没想到海岸先发了

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 19:58

下个月我开个贴，咱们一起重新写减肥日记吧。3月底我就要回国了，打算赶在回国之前瘦几斤。过个冬天，人都肥了。

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 20:00

最初由天蝎公主发布
[B]很棒啊，我正准备发个减肥召集贴呢，没想到海岸先发了 [/B]

因为我先胖了。。。。。。

lucychen · 发表于 2004-2-27 20:10

最初由蓝色海岸发布
[B]哈？那你哪里胖？ [/B]

JJ你没读清楚，我是说我的腿和腰————都得瘦！！！就是都需要瘦哈，呵呵

蓝色海岸 · 发表于 2004-2-27 20:20

呵呵，那我们又同病相连了

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 20:20

3月减肥日记已经开张了，就看大家来参与了！！！大家快行动起来啊！！！我如果减到100斤就发照片，嘻嘻！

[/COLOR]

https://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=68158

lucychen · 发表于 2004-2-27 20:26

就是就是！！！！我和天蟹公主差不多，只想减到100斤啊
不明白其他的MM才80几斤啊90几斤有什么好减的！！！

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 20:36

最初由 lucychen 发布
[B]就是就是！！！！我和天蟹公主差不多，只想减到100斤啊
不明白其他的MM才80几斤啊90几斤有什么好减的！！！ [/B]

是天蝎，嘻嘻。加油加油，减到100斤，一起发照片，呵呵。[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 20:37

关键是一定要互相监督，谁要是放松了，一定要严厉批评[/COLOR]

ＹＹ · 发表于 2004-2-27 20:41

有个问题，我刚做完那个饼操但是有几点不明之处，希望姐妹们指点一二．．．
Ａ　转上身的时候胯要不要动？还是只是腰动？
Ｂ　我做的时候为什么感觉不到脚趾头用力？只是觉得很麻．．．
Ｃ　晃的时候上半身是左右（与地面平行）晃，还是上下晃啊？？
Ｄ　这个暂时没有问题，只是我的大腿不疼啊．
Ｅ　４．那个脚转的时候到底怎么转啊，整条腿都转，还是只是转脚踝啊，转脚跟，不明白．．
晕，我怎么这么多问题啊？拜托大家帮忙啊．．．
谢谢先！

天蝎公主 · 发表于 2004-2-27 20:45

最初由ＹＹ发布
[B]有个问题，我刚做完那个饼操但是有几点不明之处，希望姐妹们指点一二．．．
Ａ　转上身的时候胯要不要动？还是只是腰动？
Ｂ　我做的时候为什么感觉不到脚趾头用力？只是觉得很麻．．．
Ｃ　晃的时候上半身是左右（与地面平行）晃，还是上下晃啊？？
Ｄ　这个暂时没有问题，只是我的大腿不疼啊．
Ｅ　４．那个脚转的时候到底怎么转啊，整条腿都转，还是只是转脚踝啊，转脚跟，不明白．．
晕，我怎么这么多问题啊？拜托大家帮忙啊．．．
谢谢先！ [/B]

Ａ　转上身的时候胯要不要动？还是只是腰动？
腰动，胯尽量不动

Ｃ　晃的时候上半身是左右（与地面平行）晃，还是上下晃啊？？
左右晃

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