赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

小草熊 · 发表于 2008-3-15 20:22

原帖由 叶子叶子 于 2008-3-15 00:25 发表
时刻关注MM的减肥日记！
自己昨天偷懒了，看了一个晚上的电视，今天运动了差不多一个小时，但是体重似乎有反弹的趋势啊，哭死。。。难道是这两天吃太多了！
从昨天开始我在试验另外一个MM的减肥方法，也就是睡眠减 ...

谢谢MM的鼓励~~~睡眠减肥法，我也试过，可惜管不住嘴，最后还是以失败告终。希望MM可以成功哦~~
我觉得还是饮食+运动效果比较好。
我这两天也是饮食上没有太注意，导致体重反弹了一些。。。。今天吃的又有点多了$m9$
一会跑完看看体重吧。称体重前真是让人紧张又期待。。。。。$m19$

[ 本帖最后由小草熊于 2008-3-15 20:24 编辑 ]

小草熊 · 发表于 2008-3-15 22:30

3月15日
早上一杯温水，一个橙子
中午鸡腿饭一碗，鸡腿去皮红烧的，太好吃了，一下又多吃了好几块$m4$ 。凉拌西兰花
晚上没吃
原地跑步1小时
哑铃操20个
体重：64，2KG
明天一定要严格控制饮食$m25$

yoyosky · 发表于 2008-3-17 12:10

我一直都觉得体重在2公斤上下浮动都不算是减肥了，我什么时候才能减个5公斤:mad:

让我看到一点点实际的效果，每天都来看看mm的帖子，给自己找点动力。我昨天打工累疯了，就做了30个仰卧起坐，实在是跑不动了:(

WM · 发表于 2008-4-9 20:05

楼主的头像常在苹果上见，难道是同一个mm么$考虑$

随心屿 · 发表于 2008-4-11 11:32

看了MM的帖子，打算也试试看，我也是不喜欢在外面跑步
MM有没有像赵亦然一样在夹了海棉的垫子上跑啊，那个就是为了减震还是对减肥也有帮助呢？

me · 发表于 2008-4-21 22:39

看了你的减肥日记，个人觉得主要问题是你的淀粉的摄入量多了些，记得有一天又是米饭，又是饼，又是鸭肉，建议可以多吃些蔬菜，水果，其实就保证每餐第一次盛多少就吃多少，不加饭，不加量就好了！加油，胜利就在前方！！！$m2$ $m2$ $m2$

qingxin · 发表于 2008-4-23 11:24

我也跟MM一样在用赵亦然的原地跑步法减肥，已经跑了两个月了，不过中间有两三次停了两三天，因为那个时候刚刚实习，上一天班很累。
因为家里没有称，我只是在最开始跑之前量了量腰，现在已经比最一开始的时候减了1厘米了。我是在Karstadt买的腰带，因为我是不爱出汗的人，为了多出点汗，我先包了一层保鲜膜，然后是腰带。
MM好有毅力啊，每天就吃那么点，我早饭和午饭会很正常的吃，要不上一天班会没有精神，晚上回家也会吃点菜或者肉，只是不吃主食，还会吃水果或者酸奶，我是不是吃的太多了？不过上班回家又累又饿，看着BF吃真是忍不住，所以太佩服MM了。
我一直觉得饿肚子减肥不健康，就算减下来日后也会反弹，这是我曾经的经验，所以我一天3餐并没有刻意的少很多，不知道我的这种观念对不对，我们以后可以互相交流，互相督促减肥啊，呵呵，我159，60KG, 小肥妞：）

Sera · 发表于 2008-4-24 13:42

这个楼主MM已经很久没有出现鸟！$汗$

转角的爱 · 发表于 2008-4-28 10:18

好有毅力啊，看着都可怕

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2008-4-28 23:41

还想看看MM的减肥效果呢，想试试，怎么米人啦？$m19$

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