赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

小草熊

3月4日
早上一杯温水
中午肯德鸡鸡翅4个，豌豆一小碗，鱼排一块
晚上没吃。
原地跑步1小时
哑铃操各组动作20个
体重：64，7KG

vorena

mm加油，据说mc后的这一周是减肥的黄金周。
顺便佩服一下mm能跑一个小时。我跑半个小时就快死了。
mm买赵的腰带了吗？

小草熊

原帖由 vorena 于 2008-3-5 11:23 发表
mm加油，据说mc后的这一周是减肥的黄金周。
顺便佩服一下mm能跑一个小时。我跑半个小时就快死了。
mm买赵的腰带了吗？

是呀是呀，真的是黄金周呢~~~确实和之前减肥效果不一样。
我基本是跑40分钟就开始觉得好累好累，然后速度稍微慢点，跑个2分钟左右，再把速度提上去。最后就坚持下来了:P
MM加油加油。
赵的腰带虽然带有计划书，但是买完再寄过来，加上邮费还不如在这里买。3天左右就能拿到。
我是在EBAY上买了一条12，9欧包邮费。我觉得比赵赵单独一条宽。能从胸下面到小腹都绑上。
绑上确实比不绑强很多。每次跑完腰带都和水洗的似的$害羞$

lingling

都减了3Kg了，加油，加油，再接再厉！

小草熊

原帖由 lingling 于 2008-3-5 14:10 发表
都减了3Kg了，加油，加油，再接再厉！

谢谢MM鼓励~~~
今天晚上跑完希望可以再减下去些~~~
不知道黄金周一共能减下多少呢，期待~~~

地主

小草熊mm，你买的腰带叫什么名字啊？我也想到ebay去买一个用。
以前减肥的时候试过用保鲜膜包住腰，效果超好，但是容易过敏。腰带应该没这个问题。

小草熊

原帖由 地主 于 2008-3-5 20:28 发表
小草熊mm，你买的腰带叫什么名字啊？我也想到ebay去买一个用。
以前减肥的时候试过用保鲜膜包住腰，效果超好，但是容易过敏。腰带应该没这个问题。

我是买的这个http://cgi.ebay.de/Abnehmen-Bauc ... idZp1742.m153.l1262
Abnehmen - Bauch weg - easy Slim Belt - Bauchgurt应该是叫这么个名字。
我在EBAY上找了半天，就找到这么个合适的$汗$
保险膜我也试过不透气，用完后皮肤特痒痒。这个腰带还挺好，虽然每次跑完解开后都会上面都会有很多汗，但是皮肤不痒痒了，没有不舒服的感觉。呵呵，挺好的。我觉得应该和赵赵说的那种腰带类似的。

小草熊

3月5日
早上一杯温水
中午一袋方便面，一个面包
晚上一个苹果，一把瓜子
原地跑步1小时
哑铃操每组20个
拉伸放松5分钟
体重：64，6KG

小草熊

:( 今天就减了这么一点点，不会到平台期了吧
还是因为吃了泡面，据说泡面是减肥期禁吃的食物之一.
中午吃完，下午才看到这么篇文章$郁闷$

地主

嗯，这腰带看上去不错。
小草熊你可以试试单独做腰部运动，放着快节奏的舞曲按节拍扭腰，随便怎么扭，能活动到肌肉就行。戴着腰带作。不到一个月赘肉就消。我的经验。