赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

小草熊 · 发表于 2008-3-6 23:19

谢谢斑斑加分。
我会一直坚持的。
唉，从今天的体重来看，我肯定到了平台期了。没想到黄金周也能有平台期。郁闷呀~~~
坚持坚持，希望尽快度过平台期。

小草熊 · 发表于 2008-3-7 23:06

3月7日
早上一杯温水
中午火鸡胸肉4片不放油煎的+8个北极甜虾
晚上一小盘北极甜虾，1个半红薯（$m32$ 本来想在平台期的时候，在饮食上配合蛋白质减肥法一起，没想到一天不吃主食类的东西，总是感觉跟什么都没吃过似的。实在没忍住，吃了红薯了）
原地跑步1小时
哑铃操每组动作20个
仰卧起坐20个
体重：64，5KG

moremore · 发表于 2008-3-8 23:31

加油加油，我要跟进，最近太忙了，减肥都耽误了，明天重新开始了$怒吼$

小草熊 · 发表于 2008-3-9 00:37

3月8日
早上一杯温水，三片面包
中午一盘炸酱面，鱼排+黄瓜，炒青菜
下午1个半红薯
晚上没吃
原地跑步70分钟
哑铃操每组动作30个
拉伸运动5分钟
体重：64，7KG（$m32$ 肯定是我饮食吃的含糖量太高了，又在平台期，吃多点反到重了。郁闷啊！）

小草熊 · 发表于 2008-3-9 00:38

原帖由 moremore 于 2008-3-8 23:31 发表
加油加油，我要跟进，最近太忙了，减肥都耽误了，明天重新开始了$怒吼$

谢谢MM鼓励，MM明天开始也要加油哦~~~
郁闷的平台期，明天开始要加大运动量，尽快度过平台期。

小草熊 · 发表于 2008-3-9 23:05

3月9日
早上一杯温水
中午一小块鱼肉，洋葱炒鸡蛋，小半碗米饭
晚上没吃
原地跑步1小时
拉伸运动5分钟
体重：63，3KG

小草熊 · 发表于 2008-3-9 23:06

应该算是度过一次平台期了吧~~~HOHO，体重终于往下走了！开心啊！
方便面类食品在减肥期真是能不吃就不吃呀。

moremore · 发表于 2008-3-9 23:07

好棒，下降了呢，速度其实很快了。$高$

我今天也跳pumpit up了，希望能和mm一样这么坚持，这么有效果:) $送花$

小草熊 · 发表于 2008-3-9 23:23

原帖由 moremore 于 2008-3-9 23:07 发表
好棒，下降了呢，速度其实很快了。$高$

我今天也跳pumpit up了，希望能和mm一样这么坚持，这么有效果:) $送花$

咱们一起坚持运动`~~~~
谢谢MM的鼓励，坚持坚持~~~~希望能达到最终目标

叶子叶子 · 发表于 2008-3-10 22:54

我坚持跑了几天了，体重终于下50了，太高兴了！:D :D :D

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