赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

小草熊

原帖由 xijinyang 于 2008-3-13 09:19 发表
吃的好少啊，好有毅力啊$支持$ $支持$

我觉得吃的也不是好少啦，中午的韩国拌饭，吃了好大一碗，虽然米饭比较少，但是有好多菜呢。吃完后也感觉饱饱的$害羞$
本来想着吃8分饱，没忍住就吃多了$害羞$

小草熊

原帖由 潇潇泉伊 于 2008-3-13 11:26 发表
mm加油~~~

谢谢MM鼓励~~~~$送花$

小草熊

原帖由 Dattel 于 2008-3-13 15:59 发表
从今天开始我也原地跑步1小时。:cool:

好哦~~~~欢迎MM也加入原地跑步大军$支持$

scarletmood

$支持$ $支持$ 厉害啊，偶两天没运动了。$汗$ $汗$

小草熊

原帖由 scarletmood 于 2008-3-13 17:42 发表
$支持$ $支持$ 厉害啊，偶两天没运动了。$汗$ $汗$

我今天也没坚持住，只跑了半小时。$bs$ 鄙视我自己~~~
不知道为什么感觉特别的累，尤其是小腿那里感觉特别累，特紧，腿感觉都抬不起来了。$郁闷$

小草熊

3月13日
早上一杯温水
中午韩国拌饭一大碗，两瓣橙子
晚上没吃
原地跑步30分钟（$郁闷$ 不知道为什么感觉小腿那里特别特别累和紧，跑了半小时腿都抬不起来了。不知道是不是下午出去穿高跟鞋走的时间有点长的缘故。今天没能坚持跑1小时:( ）
哑铃操每组动作20个
体重：64，1KG（运动不够，吃的还多的代价$m7$ ）

yoyosky

我也开始跑步了，但是1个小时的确有点困难，我基本上就保持在30到45分钟，做30个仰卧，不知道能不能减肥，就算不能减肥也希望可以身体健康一点:(

小草熊

原帖由 yoyosky 于 2008-3-14 17:55 发表
我也开始跑步了，但是1个小时的确有点困难，我基本上就保持在30到45分钟，做30个仰卧，不知道能不能减肥，就算不能减肥也希望可以身体健康一点:(

MM刚开始跑30分钟就可以，慢慢加长时间。跑45分钟就可以达到减肥效果呢。
就算体重减的慢，但是身体确实比不运动的时候健康了。$m22$

小草熊

3月14日
早上一杯温水，一个橙子
中午涮锅（和LG去吃的自助火锅，$m9$ 吃了好多）
晚上没吃
原地跑步1小时
哑铃操每组动作20个
体重：64，2KG

叶子叶子

时刻关注MM的减肥日记！
自己昨天偷懒了，看了一个晚上的电视，今天运动了差不多一个小时，但是体重似乎有反弹的趋势啊，哭死。。。难道是这两天吃太多了！
从昨天开始我在试验另外一个MM的减肥方法，也就是睡眠减肥法，每一顿饭只能吃碳水化合物或者蛋白食物。
注意饮食再加上运动，希望能有效果吧！

加油加油！$ok$