这个版叫塑身健体，结果满版都是减肥

老干妈 · 发表于 2008-2-25 19:26

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想问问，有谁脸什么操的看到什么教过没有，都有哪些效果？我一直想练，又找不到合适的项目，有些时间太长，又没那么多时间，最好是起始容易点的，需要面积不大的，并且时间最多最多半小时以内的，有哪位大大能推荐的？

alina_zhou · 发表于 2008-2-27 15:33

20分钟普拉提，在电驴上可以下，我觉得挺难的，放弃

星星和月亮 · 发表于 2008-2-27 21:44

偶在做玉珠弦YOGA，每天40分钟，感觉8错，塑身效果蛮明显滴。8过，这个大概因人而异滴，偶同学奏说做了米效果。$汗$

闭关出关 · 发表于 2008-2-27 22:34

瑜珈  我觉得比其他容易坚持一点

我一直练玉珠玄的  不过最近觉得这个运动量有点小
现在没事就跳绳玩  挺好玩的$汗$

老干妈 · 发表于 2008-2-27 22:43

嗯，关键就是找到一个合适自己的项目不太容易啊
其实我也试过很多，而且我很坚持的，往往一下子4，4，5个月就搭上去了，可是还是没有太大成效，搞得我蛮灰心的

灵武儿 · 发表于 2008-3-3 00:54

pump it up 塑身操，小心练到抽筋

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