初练，纯业余，有必要吃蛋白粉吗

Polier · 发表于 2008-2-28 13:21

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初练，纯业余，有必要吃蛋白粉吗
练了有3，4个月了，每周2，3次。不知道能坚持多长时间
有必要现在没吃蛋白粉吗，为了夏天的到来
去哪里买，多少钱，怎么吃
DM店里的ok吗

halloubuntu · 发表于 2008-2-28 13:55

蛋白粉还是可以吃的，可以减缓运动后的肌肉疲劳。
反正现在天气慢慢的好起来了，所以每周有时间的话最好练3次。
蛋白粉最好去什么体育用品商店或ebay上看看，dm里的那个不是太好。

Polier · 发表于 2008-2-28 14:16

谢谢
练之前吃，还是练后吃
还是练不练都吃，每天吃

halloubuntu · 发表于 2008-2-28 16:22

蛋白粉可以天天吃，但是一定要锻炼，要不然一点效果都没有的。
可以每天分两次吃，每次2平勺加400ml的低脂牛奶。早上一次，健身完半小时第二次。
那个胸部运动的帖子里面，有详细的说明，你可以看一看$握手$

Polier · 发表于 2008-3-5 19:48

这两天吃了 DM 里的蛋白粉，感觉特好，肌肉不疼了，白天也不困了，不累了，体力感到非常充沛;)

上楼梯都不作电梯了$ok$

guasimodo · 发表于 2008-3-7 16:05

:D :D
lou shang de shi zai zuo guang gao ba.

halloubuntu · 发表于 2008-3-7 17:34

原帖由 guasimodo 于 2008-3-7 16:05 发表
:D :D
lou shang de shi zai zuo guang gao ba.

:D :D :D

Polier · 发表于 2008-3-7 21:56

$汗$ ，个人也实在不清楚是心理作用还是蛋白粉作用

有一段时间，一边做运动，一边打哈欠，犯困，奇怪

halloubuntu · 发表于 2008-3-7 22:02

原帖由 Polier 于 2008-3-7 21:56 发表
$汗$ ，个人也实在不清楚是心理作用还是蛋白粉作用

有一段时间，一边做运动，一边打哈欠，犯困，奇怪

哈哈，打哈欠，就说明你还没有运动开，一点要热身，使身体处于兴奋的状态。$汗$

Polier · 发表于 2008-3-7 22:12

打哈欠是跑步热身后打的，
最近在上国内的一个网站，很牛，推荐，但他们都在讨论肌酸和类固醇
http://www.jrgc.cn/bbs/index.php

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