请教：女生如何塑造胳膊线条

Lyngby · 发表于 2008-3-9 11:11

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我整体还算比较瘦的，但是胳膊上臂一直有点儿肉，怎么减效果也不大。肉也比较松，没有线条。看到有人说举哑铃，但是我担心会变成那种肌肉发达的，我不想做肌肉女阿$害羞$
想请教大家都是怎么塑造胳膊线条的？

moremore · 发表于 2008-3-9 13:46

普通练习是不可能变成肌肉女的

减肥和塑型的关键是，少重量多次数，比如0，5l的矿泉水瓶子，重复次数达到每组30以上，都不会加大肌肉围度。

不知道mm说的胳膊上臂有肉，具体是指哪里。笼统来说，手臂的肱二，肱三和手臂的中束肌肉决定手臂线条是否好看。

Lyngby · 发表于 2008-3-9 17:36

谢谢ls，那我就放心去试试举瓶子了。$送花$

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