宝宝妈减肥日记！

Dattel · 发表于 2008-3-12 08:20

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

生完宝宝后体重一直保持在60公斤，8个月了一点儿都没减下来。
从今天开始正式减肥，

目标:    恢复孕前53公斤。
个人特征:  对食物不挑剔，不爱做剧烈运动。
计划:    节食+体操

有效的西柚减肥法
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=631664&extra=page%3D2&page=1

韩国减肥操
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=577714&extra=page%3D1

赵奕然原地跑步减肥法
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=680190&extra=page%3D1

断食
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=460757&extra=page%3D1
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=466799&extra=page%3D4

小结

3月12号到3月17号，体重没有变化，不过胸围，腰围和腹围各减1厘米，肤色改善不少，呵呵，效果还算满意。

3月17号开始晚上不吃淀粉类食物啦。
午饭提前到10点吃，晚饭5点，5点以后不再吃东西。

Agiolax. 纯自然排毒药.有2种包装,1种片装,6欧以内,可以吃40天. 另一种颗粒装,10欧左右可以吃50天

Feiertage Hessen für 2008

Die gesetzlichen Feiertage im deutschen Bundesland Hessen:

Neujahr Dienstag, 01.01.2008
Karfreitag Freitag, 21.03.2008
Ostermontag Montag, 24.03.2008
Tag der Arbeit Donnerstag, 01.05.2008
Christi Himmelfahrt Donnerstag, 01.05.2008
Pfingstmontag Montag, 12.05.2008
Fronleichnam Donnerstag, 22.05.2008
Tag der Deutschen Einheit Freitag, 03.10.2008
1. Weihnachtstag Donnerstag, 25.12.2008
2. Weihnachtstag Freitag, 26.12.2008
Feiertage 2008 für Hessen

[ 本帖最后由 Dattel 于 2008-3-17 12:36 编辑 ]

Dattel · 发表于 2008-3-12 11:04

3月12号

做了50个仰卧起坐，10分钟体操。

中午
100克蔬菜加鸡肉
1小盒酸奶
1个橘子

下午1个苹果

晚餐
1个KEBAP,嘴馋没忍住
100毫升奶

50个仰卧起坐，10分钟体操。

体重没变还是60公斤:(

[ 本帖最后由 Dattel 于 2008-3-17 10:32 编辑 ]

scarletmood · 发表于 2008-3-12 22:18

早饭一定要吃的，晚饭倒无所谓，不是那么重要。

绿袖儿 · 发表于 2008-3-12 22:24

照顾孩子会累瘦的

moremore · 发表于 2008-3-13 07:03

运动一般要坚持30分钟以上，身体才会开始消耗脂肪，之前都是消耗糖分，如果运动时间不够只会刺激食欲，一定要小心哦。
不知道散步对mm来说是否可行？尽量快点走，大概40分钟到一个小时，坚持一个月，效果很明显的。:)

Dattel · 发表于 2008-3-13 08:51

原帖由 scarletmood 于 2008-3-12 22:18 发表
早饭一定要吃的，晚饭倒无所谓，不是那么重要。

早上起来就要开始忙宝宝，早饭往往都来不及吃，$郁闷$
我如果晚饭不吃的话，晚上就容易失眠，
不过我试试晚饭少吃些。:)

Dattel · 发表于 2008-3-13 09:10

原帖由 绿袖儿 于 2008-3-12 22:24 发表
照顾孩子会累瘦的

照顾孩子真的很累，很累我容易暴饮暴食。8个月了都没有廋下来。:(

Dattel · 发表于 2008-3-13 09:12

原帖由 moremore 于 2008-3-13 07:03 发表
运动一般要坚持30分钟以上，身体才会开始消耗脂肪，之前都是消耗糖分，如果运动时间不够只会刺激食欲，一定要小心哦。
不知道散步对mm来说是否可行？尽量快点走，大概40分钟到一个小时，坚持一个月，效果很明显的。 ...

对，散步是个好主意。谢谢。
$送花$ $送花$ $送花$

Dattel · 发表于 2008-3-13 09:12

3月13号

做了50个仰卧起坐，10分钟体操。
今天天气好，散步去。

散步逛街2个小时

中午
6个SUSHI
1小盒酸奶
1个橘子
50个仰卧起坐，30分钟体操
原地跑步1小时

晚餐
4个春卷
300毫升土耳其酸奶

体重还是60公斤:mad: :mad:

[ 本帖最后由 Dattel 于 2008-3-17 10:31 编辑 ]

scarletmood · 发表于 2008-3-13 17:40

原帖由 Dattel 于 2008-3-13 08:51 发表

早上起来就要开始忙宝宝，早饭往往都来不及吃，$郁闷$
我如果晚饭不吃的话，晚上就容易失眠，
不过我试试晚饭少吃些。:)

宝宝。$汗$ $汗$ 真辛苦。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

宝宝妈减肥日记！

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

相关帖子