第二次尝试 减肥

Ola

从上个星期开始减肥. 身高.163. 体重.一周前达到了65公斤.:(

这次减肥决心是真的!!!

从3月30号开始减肥.每天坚持1个小时运动. 加 隔三差五的桑那.
一周一共吃2次肉*(2 块steak. 牛肉，希望是。)，午餐。
其他的都是蔬菜,salat.主要是feldsalat+ 西红柿 + paprika.+ Feta.:mad:   不加feta真的吃不下去呀。当然还有从aldi买的各种Gewürz., feta 是lidl的，正宗希腊的。特别好吃。$害羞$
还有鱼.aldi 的 lachs. 两天一袋.
还有苹果,每天至少3个,香蕉无数根...
晚饭尽量少吃。不过有两个晚上失眠了，饿得。一次实在顶不下去，夜里2点起来吃了好多。
昨天晚上顶了下去，结果一夜无眠。看来还是要吃东西。

顶住了2次诱惑进攻。一次是一块pizza. 一次是一顿饺子。:mad:
今天去买了黑面包。晚上饿了吃这个。

周六四月五号体重62。7公斤。肌肉结实了很多。
周日放自己一天假，明天继续哈。

月落人间

苦:(