胡杏儿减50斤秘诀~~

冰激凌 · 发表于 2008-4-15 18:07

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为拍《肥田喜事》胡杏儿增肥21公斤，拍完之后减掉25公斤，据她说是用下边的食谱减肥。
嗯~想试试看，有没有人陪我~~~$m15$
　

　　第一周

　　早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品

　　午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品

　　晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水

　　第二周

　　早餐：减去麦片

　　午餐：减去番茄

　　晚餐：同第一周
第三周

　　早餐：减去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：减去番茄

辅助技一

　　避免饿过头

这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤　　

在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。

辅助技二　　

胡杏儿自创瘦身操

先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。

然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右

星星和月亮 · 发表于 2008-4-16 02:10

:D :D :D 又见嫩啦！那个餐单偶实在无法坚持，偶8吃生番茄滴。

苏犹怜 · 发表于 2008-4-16 07:45

这个餐看起来不错照吃应该可以瘦

8过辅助餐。。。

冰激凌 · 发表于 2008-4-16 14:21

原帖由 星星和月亮 于 2008-4-16 03:10 发表
:D :D :D 又见嫩啦！那个餐单偶实在无法坚持，偶8吃生番茄滴。

我想试试看的，不过受不niao那个白灼的东西$m7$

冰激凌 · 发表于 2008-4-16 14:22

原帖由 苏犹怜 于 2008-4-16 08:45 发表
这个餐看起来不错照吃应该可以瘦

8过辅助餐。。。

我也觉得应该有效，而且听她说的言之凿凿$m12$

星星和月亮 · 发表于 2008-4-16 18:05

白灼不加任何调味料，MS应该会受不了哒！$m7$ $m7$ $m7$

莫奇 · 发表于 2008-4-16 22:04

顶！！
虽然欧坚持不下来$害羞$

VCD · 发表于 2008-4-17 19:17

当然可以了每天少了那么多卡路里一周下来就见效我要这么吃估计一天掉1kg都有可能

这样太饿了！:mad:

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