本来吃的就少的人怎么控制饮食呢？？

小卷毛儿羊

原帖由 Yummy 于 2008-4-30 16:37 发表
想瞭解樓主的飲食情況﹐一天吃幾餐﹐甚麼時候吃﹐都吃些甚麼﹐是否規律﹐除了水果﹐還有甚麼特別喜歡和常吃的食物。早上豆漿﹐中午酸奶﹐晚上只吃那麼少是幾年都這樣嗎﹖家裡人的體重狀況﹐自己的體重歷史(沒有刻意減 ...

每天早上8点肯定起床了，起来一般就是豆浆，先做的，家里有豆浆机，有时候吃一片全麦面包，或者是好几个水果（鸭梨苹果什么的，早上起来还吃过西瓜）
中午12点到1点钟一般喜欢吃冷食，因为上班的关系，我是当老师的，在大学中午有的时候没时间吃饭，就酸奶或者是等同于酸奶的东西，因为学校里面常年都有新鲜水果，中午也喜欢吃个橘子啊之类的，晚上下班回家6点钟吃饭，鸡蛋羹，或者是炒菜，我很喜欢吃菜，没有菜活不了，一般都是一盘子清超油菜，或者荷兰豆啊，白菜啊，西红柿炒鸡蛋之类的，一盘子×ikea）那种盘子，还要剩一小点儿，吃肉的量，这么说吧，我自己一个人超市里面买1公斤猪肉差不多要将近3周才能消灭

多年不吃主食了，这样的饮食已经有4，5年了，在国内因为父母也不太喜欢吃主食，所以，基本不吃

当然，有时候扒拉两口米饭，或吃一个包子也是有的。。但是好几个月也就那么一次吧


晚上吃完饭后喜欢溜达，每天至少溜达1小时，本来是跑步，但是由于高度近视，我的大夫说不建议跑步运动，建议快走

恩，妈妈爸爸身体很好，妈妈稍微有点花眼，但是只有看报的时候戴眼镜

我胃口不好，经常胃酸。。。。呵呵其他的很正常

脂肪含量19，皮肤很好，基本没有暗斑之类的，经期前有可能在额头长一个豆豆，但是不经常

晚上12点之前肯定就睡觉了，极少熬夜。

顺便，不吸烟不喝酒不喝任何碳酸饮料（12岁以后就没喝过可乐之类的），只喝绿茶，不喝咖啡

还要再详细写么？？

小卷毛儿羊

呵呵，谢谢

我吃水果刀不是因为减肥，就是喜欢吃

看来现在要控制了

我一年四季只要能买到西瓜我就肯定吃

我夏天的时候脑袋那么大的小西瓜一天就能吃两个。。。

而且不吐子。。。因为不会。呵呵

水果里面热带的不喜欢吃，苹果橘子什么的也特别的喜欢

Yummy

彼此彼此﹐我吃葡萄不吐籽﹐呵呵。
所有食物的組合是有它的道理的﹐水果當成正餐吃沒吃出貧血﹐服﹗寧願用蔬菜代替水果﹐也不要用水果代替蔬菜﹐這是給減肥的人的建議﹐對於樓主﹐是飲食上的建議﹐水果只能是一種輔助和補充。學會吃熱的正餐﹐尤其是早餐和午餐﹐保證一定量的主食﹐從每天一碗飯開始﹐如果是為了減肥﹐晚飯反而可以清淡和簡單一些。長期注意規律健康的飲食習慣﹐身體自然就會有健康的反應。