减肥啦,减肥啦

likowang · 发表于 2008-5-4 22:13

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两年前我这莫嚷嚷,一年半后我真的变窈窕淑女了.
80公斤---57公斤.美得昏了头啊.
前几天一称长了三公斤.吓死我了.
睡觉前的一餐一定要减.
今天早晨空腹一称,2公斤就不见了.
美呀.
刚才又开始习惯性饥饿,我啃了半个大苹果.马上去刷牙.

likowang · 发表于 2008-5-4 22:14

其实减肥并不是很难的.管好自己的嘴就好了.

dofeel0591 · 发表于 2008-5-5 23:13

mm是用什么方法，从80减熬57的啊？？:( :(

julinzhang · 发表于 2008-5-6 07:03

对阿，也想知道～～

likowang · 发表于 2008-5-6 15:01

啊，就是写减肥日记，记录自己吃了什莫。吃得多的时候晚上就觉得罪恶。
第二天就少吃。
注意卡路里。注意能提高新陈代谢的食物，这样的食物，我会多吃的。
多菜少饭，多运动少吃或不吃甜的炸得。
我把自己一天的饮食量减到以前的一半。晚上就吃蔬菜汤，实在抗不住吃一个苹果，或者烤一片土司，抹黄油。
早餐也不吃很饱。戒掉零食。午餐基本上吃半饱。
可以吃下午茶。有时候半块蛋糕，一杯黑咖啡。有时候一个brezel。
就这样啦。保持身材也是这样的。我减了一年多了，不见反弹。偶尔长了一两公斤。严格几天就下去了。
比较零乱。姐妹们凑合着看啊

dofeel0591 · 发表于 2008-5-6 18:28

那mm坚持这样的状态，多久减到57呢？？

likowang · 发表于 2008-5-6 22:14

半年多一点,

☆笑着流泪★ · 发表于 2008-5-6 22:44

$汗$ $汗$ $汗$

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