很烦，请教运动达人们

WM

我从去年11月开始就没考试没课了，说是准备交论文，但是一直拖着，因为4月才正式anmelden，理论上时间很充裕，所以从去年12月开始，我的生活就是经常坐在电脑前，即使去大学写论文也是坐电脑，而且我做的东西还不一定非要去大学里面做，所以我经常好几天都不用出门，彻底成了宅女一名，经常电脑坐久了，肩膀脖子背部很酸，我会做做瑜珈，偶尔去水里扑腾扑腾（我不会游泳$害羞$ ）
现在觉得身上的肉很多很松，可是我称体重，居然下降了2公斤。但是感觉一点都不好，身上软踏踏的，胳膊腰肚子都感觉很松，我知道自己缺乏运动，但是我不太喜欢剧烈的运动，也不喜欢仰卧起坐这种无聊的运动（我偶尔会做，也没能坚持）游泳我不会。。。
大家不要拍我啊，我其实也是愿意定时定量的做些运动，但是不知道做什么比较合适，请各位达人们给出出主意吧，谢谢！！！$送花$

moremore

这个问题真不好回答$汗$
我自己是坚持不了运动，所以只好管住自己的嘴巴。只有很明确的目标的时候我才能坚持一段时间$郁闷$

WM

原帖由 moremore 于 2008-6-3 14:36 发表
这个问题真不好回答$汗$
我自己是坚持不了运动，所以只好管住自己的嘴巴。只有很明确的目标的时候我才能坚持一段时间$郁闷$

版版也是女生吧？$汗$
很多女生对于消极的作法很能坚持，我说的是节食跟运动，女生都是能管住嘴巴忍口不吃，作运动就犯懒了，唉，我也是，经常写论文的时候手脚冰凉，因为吃得少，也因为运动少造成的血液循环不好。
什么运动比较适合女生做咧$m7$

moremore

现在上学打工很花时间，以前还能坚持跳健美操什么的，现在回到家都晚上九，十点，确实很不方便$郁闷$
所以只能坚持晚上不吃淀粉，坚持每天睡觉前按摩大腿和小腿~~~

如果mm有时间，我强烈推荐每天晚上饭后一小时，快走五十分钟到一个小时。对下半身的塑型非常非常有效果。一般来说一个月就能见效。:)

西瓜啊西瓜

我也很愁下半身，每天坐在电脑前至少10小时，上身不怎么变，就是裤子一天比一天紧了。

WM

$m7$ $m7$

mittwoch11

原地慢跑
现在这是这个版的黄金运动项目了吧
最受欢迎，最多人采用

如人饮水

原地跳绳听说也很有效