【转】鸡蛋瘦身一周减掉5公斤！

prune

原帖由 etikett 于 2008-6-5 01:15 发表
我试了，超有效，有效到好多衣服都不能穿了，十天减8Kg，而且没有明显不适症状。不过，我吃的版本和楼主介绍的并不完全一致。

真的。。。太好了，菜谱不一样在哪？能介绍下吗
还有，我现在就不确定，晚上吃牛排 羊肉行吗？因为要用油煎啊

prune

原帖由 一只翅膀 于 2008-6-5 08:07 发表
以前不是说每天吃鸡蛋不应该超过三个吗？$考虑$
其实是没问题的吗？

好像是说人每天最多能吸收3个鸡蛋，多吃没关系，就是白吃了:D

prune

原帖由 moremore 于 2008-6-5 09:55 发表
蛋黄一定要吃吗？

我最讨厌吃蛋黄$m7$

我帮你，我都爱吃$害羞$

etikett

原帖由 prune 于 2008-6-5 20:07 发表

真的。。。太好了，菜谱不一样在哪？能介绍下吗
还有，我现在就不确定，晚上吃牛排 羊肉行吗？因为要用油煎啊

5月2-11日    鸡蛋减肥食谱：每顿饭一个鸡蛋；早餐和晚餐每天都是固定的，变化的只有中午。每天的早餐（除鸡蛋外）：250毫升葡萄汁、咖啡不加奶和糖。每天的晚餐（除鸡蛋外）：咖啡不加奶和糖。中午除鸡蛋外：

5月2日       250克蒸芦笋、100克煮鱼柳、100克西瓜                                        瘦1Kg

5月3日       200克烤羊排、100克小西红柿、100克凉拌菠菜、1个梨                            继续瘦1Kg

5月4日       50克烤牛排、80克蘑菇罐头、100克凉拌菠菜、100克小萝卜、1个橘子

5月5日       150克烧烤的猪肉串（用烤箱烤的）                                            继续瘦1Kg

5月6日       300克煮鸡胸、100克蒸菜花

5月7日       50克烤牛排、100克小西红柿、1个苹果                                         继续瘦1Kg

5月8日       100克紫洋葱和青椒拌虾仁、一个大西红柿                                      继续瘦0.5Kg

5月9日    忍不住长周末和好天气的诱惑，背着包就出去玩了。这天的早餐按照食谱吃的，中午是100克熏三文鱼片+100克西瓜。晚上是猪肝菠菜汤+KFC汉堡+6块鸡翅+看着放烟花，呵呵。

5月10日   上午餐：食谱上的早餐+4块KFC鸡翅+2片吐司（抹了难以描述的各种希奇古怪的东西）+50克草莓酸奶（脂肪含量3.5%）；下午：半个由冰淇淋和水果做的批萨；晚餐：50克希腊沙拉+1/4只柠檬鸭

5月11日   早餐：食谱上的早餐+2.5根白肠沾甜芥末+50克草莓酸奶（脂肪含量3.5%）+100克西红柿+250毫升蓝莓味豆浆。然后去爬山了。晚餐：3/4份芦笋意大利面配白葡萄酒调的酱汁，这在以前还不够我塞牙缝的，而且这一天我爬了6个小时的山，但是在吃完以后，我奇迹般地撑得走不动了。

5月12日   上午餐：食谱上的早餐+3条炸鱼柳+2.5根白肠沾甜芥末+1片吐司（分成若干小块儿，抹了难以描述的各种希奇古怪的东西）+50克草莓酸奶（脂肪含量3.5%）+250毫升蓝莓味豆浆。下午：一杯鲜扎猕猴桃“奶稀”（和习惯上的奶稀还是有区别的；）晚餐：在火车上，带的两块巧克力士架，一杯小号拿铁。

        回到家，奇迹般地发现一点也没反弹！

5月13日   恢复正常。午餐：50克熏三文鱼片、250克紫洋葱拌酸黄瓜、100克凉拌菠菜、1个橘子       继续瘦1Kg

5月14日       150克烤鱼、150克小萝卜、200毫升葡萄汁。                                       继续瘦1Kg


嘿嘿，之前说自己瘦了8Kg是有夸张的成分在里面。我坚持减了二十多天（一个月刨掉不方便不要补身体那几天），总共吃了4种不同的减肥套餐，减了9Kg多一点。因为吃了好多种不同的套餐，所以有个比较，真的觉得鸡蛋这个是最棒的，大力推荐呀！另外，中间有三天因为Urlaub而没有坚持，回家以后又把剩下的两天补上了。假如能够坚持，就靠这十天减下来8Kg应该是没问题的。但是还得提个醒，也说不定，假如中间没有Urlaub，可能到了第八九天的时候就会彻底坚持不住了呢？

吃什么肉或者什么蔬菜不重要，重要的是控制数量！！！

[ 本帖最后由 etikett 于 2008-6-5 22:43 编辑 ]

etikett

鸡蛋黄的胆固醇很高，但是鸡蛋清有降低胆固醇的功能，所以就抵消了。

开始的时候，我也想过不要吃黄的。可是如果真的严格按照食谱执行，其实还是很饿的，那时候就管不了那么多了 $汗$

etikett

原帖由 lil1 于 2008-6-4 21:20 发表
这个菜单肯定有效的
因为没有碳水化合物, 只有蛋白质, 蛋白质加速新城代谢的...
但是能做到就好拉
对我来说, 没有碳水化合物很难坚持

4月29-5月1日 白粥净化食谱

4月29日      早餐：白粥，一个奶皇包；午餐：白粥，一只白煮蛋；晚餐：白粥，一碟炒生菜

4月30日      早餐：白粥，一个奶皇包；午餐：白粥，一只白煮蛋；晚餐：白粥，一碟炒生菜

5月1日       早餐：白粥，一块4指包装的KitKat；午餐：白粥，一个自制麦当劳火腿蛋汉堡包；晚餐：白粥，一碟炒生菜

         瘦了1.5Kg


这个食谱是我自己篡改过的。原版是：

白粥减肥餐（三天可减五至八磅）
　　第1日
　　早餐：白粥，一个馒头
　　午餐：白粥，一只白煮蛋
　　晚餐：白粥，一碟炒菜
　　第2日
　　早餐：白粥，一个芝麻包
　　午餐：白粥，一只白煮蛋
　　晚餐：白粥，一碟炒菜
　　第3日
　　早餐：白粥，五块克力架饼
　　午餐：白粥，一个提子麦包
　　晚餐：白粥，一碟炒菜
　　注意事项：
　　① 一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
　　② 若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
　　③ 为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥
　　④ 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程
　　⑤ 三天之后应可减五至八磅，如想效果更佳，可选择更「彻底的净化」，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

lil1

原帖由 etikett 于 2008-6-5 22:41 发表

5月2-11日    鸡蛋减肥食谱：每顿饭一个鸡蛋；早餐和晚餐每天都是固定的，变化的只有中午。每天的早餐（除鸡蛋外）：250毫升葡萄汁、咖啡不加奶和糖。每天的晚餐（除鸡蛋外）：咖啡不加奶和糖。中午除鸡蛋外：

...

MM 利害阿 怎么减这么快...
你这个菜单吃的不少啊....是不是光写了中午的饮食阿?
你是不是平时吃的更多阿?

etikett

原帖由 lil1 于 2008-6-5 23:51 发表

MM 利害阿 怎么减这么快...
你这个菜单吃的不少啊....是不是光写了中午的饮食阿?
你是不是平时吃的更多阿?

是啊，偶素那种饮食结构算得上健康，但是数量惊人那类型的胖子。所以缩胃神功是减肥的关键所在。这个菜单偶第一次见的时候也觉得太多太花俏了吧，不过你可以自己试试，如果把所有食物都控制在150g的标准，那感觉究竟是多还是少。

prune

原帖由 etikett 于 2008-6-5 22:41 发表

5月2-11日    鸡蛋减肥食谱：每顿饭一个鸡蛋；早餐和晚餐每天都是固定的，变化的只有中午。每天的早餐（除鸡蛋外）：250毫升葡萄汁、咖啡不加奶和糖。每天的晚餐（除鸡蛋外）：咖啡不加奶和糖。中午除鸡蛋外：

...

好详细，谢谢亲爱滴。。。来么一个$害羞$

prune

原帖由 etikett 于 2008-6-5 22:49 发表


4月29-5月1日 白粥净化食谱

4月29日      早餐：白粥，一个奶皇包；午餐：白粥，一只白煮蛋；晚餐：白粥，一碟炒生菜

4月30日      早餐：白粥，一个奶皇包；午餐：白粥，一只白煮蛋；晚餐：白粥，一碟炒生 ...

减肥达人啊$送花$
我下星期去把食谱打出来