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萍聚头条

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楼主: 圆白菜

想多运动，但是小腿的肌肉啊~~~~

楼主| 发表于 2008-7-6 09:34 | 显示全部楼层

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是不是就是把腿劈开，再合上呢？$frage$

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发表于 2008-7-6 13:25 | 显示全部楼层

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躺在地上，手肘撑地成90度，然后就是抬腿，吐气的时候双脚向外打开，吸气的时候脚往中间。好像是个瑜伽动作，似乎是练习大腿内侧的肌肉，同时带动小腹

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★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★

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