梦想成真和香婆婆互相监督减肥日记！！

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 00:26

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放纵了好长时间，肉肉最近长了不少。觉得自己每次都坚持不下来，所以这次拉了香婆婆一起写减肥日记，以后我俩的日记都写在这个帖子里，互相监督，一定要和肉肉斗争到底！明天我们就开始写日记，希望大家也来监督！

香婆婆 · 发表于 2004-4-19 00:32

高兴之余,担心我家的秤不太准哦啊

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 00:36

没关系，秤多少都是有点偏差的，关键是看自己体重的变化量！

ElectricBlue · 发表于 2004-4-19 00:40

支持～～～一定要坚持哦！！！！

月飘灵 · 发表于 2004-4-19 11:26

最初由 ElectricBlue 发布
[B]支持～～～一定要坚持哦！！！！ [/B]

$支持1$

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 16:05

我今天晚上要参加大学的跳操班,从20:00点跳到21:00,以前跳过,觉的效果还不错,出很多汗.估计很晚22:00之后才能回来,但我一定会交上今天的日记的.希望回来时能看见香婆婆的日记,不知道她今天成果如何!

青蓝忘情水 · 发表于 2004-4-19 19:10

好诶，两位MM加油哦

香婆婆 · 发表于 2004-4-19 20:33

抢在梦想成真MM前面发,嘿嘿,
身高,169
体重,62,5公斤 (我怀疑那个秤坏了)
3围,93  75  100  是不是很吓人啊,我指的中间那个
体形比较魁梧,骨架子大,其实看上去肉也不是很多,不过要是腰粗的话就变成虎背熊腰了,所以第一重点就是,腰啊!!!
大腿也粗,估计都快赶上人家腰了.

减肥目标.
期限,2个月目标体重55公斤(10年来就没有那么瘦过,最少也有60)
主攻,腰部,大手臂,还有大腿

好了废话少说,写日记

早餐,牛奶和SCHOKO-MÜSLI  一个苹果(1点才起床,不过早餐还是不能免的)
午餐,昨天剩下的菜泡饭,  (有菜有饭,应该比较健康的) 饭后一个苹果

下午出去办了点事,算是溜达一圈吧.不过好象没走多少路哎~~~

晚上7点晚餐,半锅酸菜鱼, 啃了一盘羊骨头, 还有薯条和虾片.

从现在开始一饿就只能吃苹果,因为我睡的比较晚,肯定会饿的.
大家监督我一定不能再吃别的了.
睡前还要做40个仰卧起坐

好拉,收工.一会来拿个小鞭子来监督梦想MM$出大汗$

ElectricBlue · 发表于 2004-4-19 22:04

再增加点运动吧，要不晚上再少吃点呵呵

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 22:21

刚跳完操回来，累死我拉，出了好多汉。看了香婆婆的日记，觉得情况和我好像呀，身高体重都差不多，这样更好，更有利於互相监督比较！不过我觉得香婆婆好像运动量还不够大，而且晚上吃得也不少，我觉得晚上应该少吃点！好了，马上交上自己的日记！

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 22:31

梦想成真
身高,170
体重,65公斤
3围, 从来没量过，不知道怎么量
腿粗，肩膀粗尤其上臂粗，肚子上好多肉肉

减肥目标.
就和香婆婆一样吧，也是2个月目标体重55公斤(最瘦时高二54公斤，以后就没有低于过60公斤，惨呀！
主攻,上臂,大腿，小腿，肚肚

梦想成真 · 发表于 2004-4-19 22:43

早餐，一小块巧克力，半块饼干，一粒牛肉干150卡，一个苹果50卡

中餐，一块鱼排200卡，米饭220卡，一个kiwi40卡，一个小西红柿10卡，一杯咖啡30卡

晚餐，2个苹果100卡，6粒葡萄30卡,一点zuccini10卡

合计840卡

运动大学减肥操1小时

跳了一身臭汉，现在去泡个澡，要是还有精神的话，打算晚上再练练愈珈！

香婆婆 · 发表于 2004-4-19 23:39

今天偶LG可惨了,我自己没吃饭就也没给他烧
挖哈哈,一快减肥好了

ElectricBlue · 发表于 2004-4-20 00:07

梦想好高啊
羡慕ing～～·

catcindy · 发表于 2004-4-20 16:58

两个MM都那么高啊

香婆婆 · 发表于 2004-4-20 20:25

高有什么好啊
裤子难买
而且又那么胖,
我宁愿长的娇小点啊

梦想成真 · 发表于 2004-4-20 23:22

早餐蜂蜜水30卡，一个煮鸡蛋80卡

中餐米饭和蔬菜250卡，一块鸡排200卡，一个小西红柿10卡，咖啡40卡

下午一个苹果50卡

晚餐一个苹果50卡，草莓10卡，一个kiwi40卡，几口炒生菜，茄子，西兰花100卡

合计 860卡

运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

香婆婆 · 发表于 2004-4-20 23:35

早餐,牛奶泡饭.
午餐,今天在食堂吃的,一碗薯条,一快炸鸡,一碗豌豆

下午一个苹果

晚饭, 昨天剩下的半锅酸菜鱼,半盘茄子(承认错误,这个油比较多),不过没有主食
   听说蛋白质坚决不能和米饭面食一快吃,不然全变脂肪,嘿嘿

不过为了避免吃完了就坐下上网,我只能跪在地上打字,苦啊!!!

运动,  从11点开始出门,一直到晚上8点回来,一直在奔波,这个算是运动吧~~~`
         本来想从今天开始练跳绳的,可是没找到绳子,空跳了200下,凑货了
   一会去做广播体操,临睡钱40个仰卧起坐.

报告完毕,敬礼!

梦想成真 · 发表于 2004-4-20 23:42

今天表现还不错，不过薯条能量太高啦，减肥期间还是尽量少吃没妙！

ＹＹ · 发表于 2004-4-21 19:34

晚饭太丰盛了啊,减点吧...

叠叠 · 发表于 2004-4-21 19:54

加油哦！减肥真是好难坚持的事情啊，特别是嘴馋

叠叠 · 发表于 2004-4-21 20:00

JM们，现在开始我不减肥了，进入保持阶段，现在的体重是39公斤，腰围55厘米，大腿44厘米[/COLOR] $汗水$ 现在就是手臂好粗，最粗的地方有22厘米！大腿也还是粗啊，我现在想慢慢的把饮食恢复到正常，然后进行局部锻炼，不过我还是会保持一个星期里五天每天跳绳半小时的[/COLOR]我会常来给大家加油的！希望自己不要暴饮暴食，能这样保持到夏天，我已经很满足了，呵呵，我的要求不高$嘎嘎$

catcindy · 发表于 2004-4-21 20:57

最初由叠叠发布
[B]JM们，现在开始我不减肥了，进入保持阶段，现在的体重是39公斤，腰围55厘米，大腿44厘米[/COLOR] $汗水$ 现在就是手臂好粗，最粗的地方有22厘米！大腿也还是粗啊，我现在想慢慢的把饮食恢复到正常，然后进行局部锻炼，不过我还是会保持一个星期里五天每天跳绳半小时的[/COLOR]我会常来给大家加油的！希望自己不要暴饮暴食，能这样保持到夏天，我已经很满足了，呵呵，我的要求不高$嘎嘎$ [/B]

你你，39公斤还减？$汗水$ $怕怕$

ＹＹ · 发表于 2004-4-21 21:00

倒了

lissy · 发表于 2004-4-22 01:16

不是吧？21日两个一起罢工？！$我倒$

香婆婆 · 发表于 2004-4-22 21:14

最初由 lissy 发布
[B]不是吧？21日两个一起罢工？！$我倒$ [/B]

$555$ $555$ $555$
昨天是DOLC罢工
我们一直等到12点,还上不来,就去睡拉

不过昨天偷了个小懒,没做仰窝起坐,哈哈
都怪DOLC的老大拉,

香婆婆 · 发表于 2004-4-22 21:22

4月22日
体重,没变

早餐加午餐,一小小碗粥,2小快羊肉

首先要自我批评一下,睡到1点才起,也就是说睡了13个小时
再自我表扬一下,嘿嘿今天吃的不多哦

下午一个苹果

晚饭,一碗皮蛋瘦肉粥,好爽啊,虽然还想再吃一碗,但是忍住拉.!!再表扬!!

运动,晚饭后广播体操一遍,睡前40个仰窝起坐

好拉报告完毕,下面由梦想MM接着报告,敬礼!!!!

$嘎嘎$

catcindy · 发表于 2004-4-22 21:36

你们都是怎么做仰卧起坐的？我怎么自己做不了呢？

梦想成真 · 发表于 2004-4-22 22:07

嗯，今天香婆婆表现不错，吃得比以前少多啦，运动量也变大啦，很值得表演呀！接下来我来报告这2天的减肥情况，由於昨天热线进不去，只好今天补上！

梦想成真 · 发表于 2004-4-22 22:14

早餐蜂蜜水30卡，一个煮鸡蛋80卡，2个小西红柿20卡

中餐土豆泥160卡，一块鱼排200卡

下午一个苹果50卡

晚餐一个苹果50卡，2根香蕉160卡，草莓50卡，几根薯条100卡，8粒葡萄40卡

合计 990卡

运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

梦想成真 · 发表于 2004-4-22 22:20

早餐 2个苹果100卡

中餐米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡

下午咖啡50卡

晚餐葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡

合计 980卡

运动大学跳操1小时

这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！

香婆婆 · 发表于 2004-4-22 22:26

哎哟我就不补昨天了
吃的东西都忘了

catcindy · 发表于 2004-4-22 23:29

怎么还吃薯条和巧克力呢？不是垃圾食品马？

叠叠 · 发表于 2004-4-23 00:11

最初由梦想成真发布
[B]早餐 2个苹果100卡

中餐米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡

下午咖啡50卡

晚餐葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡

合计 980卡

运动大学跳操1小时

这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！ [/B]

$出大汗$ MM吃的好少啊！！！和你比起来，我今天吃的好多好多啊，特别是晚上，现在还撑着那$汗水$

lissy · 发表于 2004-4-23 00:39

最初由香婆婆发布
[B]4月22日
体重,没变

早餐加午餐,一小小碗粥,2小快羊肉

首先要自我批评一下,睡到1点才起,也就是说睡了13个小时
再自我表扬一下,嘿嘿今天吃的不多哦

下午一个苹果

晚饭,一碗皮蛋瘦肉粥,好爽啊,虽然还想再吃一碗,但是忍住拉.!!再表扬!!

运动,晚饭后广播体操一遍,睡前40个仰窝起坐

好拉报告完毕,下面由梦想MM接着报告,敬礼!!!!

$嘎嘎$ [/B]

嗯，还好，有进步！

lissy · 发表于 2004-4-23 00:41

梦想，署条要少吃啊

catcindy · 发表于 2004-4-23 17:33

我每天晚上回来都饿的要命，怎么才能省下晚饭啊？

香婆婆 · 发表于 2004-4-23 18:52

最初由 catcindy 发布
[B]你们都是怎么做仰卧起坐的？我怎么自己做不了呢？ [/B]

不会吧
从小学开始这个就是体育课的考试项目

建议做的时候慢点
越慢效果越好,不要象考试那样赶时间的做

梦想成真 · 发表于 2004-4-23 21:52

哎。我也知道薯条能量高，但是因为bf刚买了个油炸的锅，形状跟电饭煲差不多，所以每天都炸薯条，我忍不住，就吃啦，今天又吃了点，不过每次都只吃了几根而以！

梦想成真 · 发表于 2004-4-23 21:59

早餐一个白水煮蛋80卡，一杯蜂蜜水30卡，一个小西红柿10卡

中餐米饭220卡，鱼排一块200卡，一个kiwi40卡

下午一个甜筒冰淇淋180卡，巧克力一点20卡

晚餐 2个苹果100卡一个小西红柿10卡，一小口蛋羹10卡，一小口西兰花20卡，几根薯条50卡，3片山楂片20卡

合计 990卡

运动大学跳舞1小时

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 00:59

最初由梦想成真发布
[B]哎。我也知道薯条能量高，但是因为bf刚买了个油炸的锅，形状跟电饭煲差不多，所以每天都炸薯条，我忍不住，就吃啦，今天又吃了点，不过每次都只吃了几根而以！ [/B]

我们家炸锅坏掉了,哈哈!!!以后不炸薯条拉!!

不过我今天就用普通的小锅炸了虾片555555555555

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 01:05

看我多好,那么晚了,一直等到DOLC恢复来发日记.大家要向我学习哦

早餐,2个煎鸡蛋
午餐免了
下午,一快巧克力 1个苹果
晚餐哎哟今天吃好多哦,鸡翅烧土豆和豌豆. 紫菜蛋汤,虾米生菜.

运动打台球2小时(其中一个半小时是观战) 睡前40个仰卧起坐

现在好晚哦,允许我吃杯酸奶吧,当夜宵,哈哈

报告完毕敬礼

lissy · 发表于 2004-4-24 01:50

最初由梦想成真发布
[B]早餐一个白水煮蛋80卡，一杯蜂蜜水30卡，一个小西红柿10卡

中餐米饭220卡，鱼排一块200卡，一个kiwi40卡

下午一个甜筒冰淇淋180卡，巧克力一点20卡

晚餐 2个苹果100卡一个小西红柿10卡，一小口蛋羹10卡，一小口西兰花20卡，几根薯条50卡，3片山楂片20卡

合计 990卡

运动大学跳舞1小时 [/B]

j 今天吃的有点多哦～

lissy · 发表于 2004-4-24 01:52

最初由香婆婆发布
[B]看我多好,那么晚了,一直等到DOLC恢复来发日记.大家要向我学习哦

早餐,2个煎鸡蛋
午餐免了
下午,一快巧克力 1个苹果
晚餐哎哟今天吃好多哦,鸡翅烧土豆和豌豆. 紫菜蛋汤,虾米生菜.

运动打台球2小时(其中一个半小时是观战) 睡前40个仰卧起坐

现在好晚哦,允许我吃杯酸奶吧,当夜宵,哈哈

报告完毕敬礼 [/B]

还好了，以后晚上和白天的换换。

catcindy · 发表于 2004-4-24 08:21

我家也有个炸锅哦，不过早被我忘到一边去了
我发现看你们俩的贴子有个好处，就是可以安慰自己说，你看，他们晚饭也吃这么多。：）

梦想成真 · 发表于 2004-4-24 10:28

对呀，我发现我和香婆婆都是爱吃的人，所以让我们少吃太难啦，现在我们只是控制不暴食，然后每天都运动，虽然速度慢点，但是坚持下来也会有效果的

ＹＹ · 发表于 2004-4-24 11:00

我也是控制饮食，还懒得动啊。。。

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 16:33

我忍不住拉,冲上来报告一下
今天体重62 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

看来控制饮食真的有好大的作用啊
前2天早上都是62,一到晚上就多了一公斤,
今天刚吃了午饭上来秤还是那么多,保持住拉!!!
哈哈真高兴
而且肚子和胃子都小了一圈了,穿紧身的衣服也不难看拉

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 16:34

最初由ＹＹ发布
[B]我也是控制饮食，还懒得动啊。。。 [/B]

懒的动也行
不过只能吃一点点东西
你可要能耐的住谗啊

我可控制不住,所以只好用运动来消化他

catcindy · 发表于 2004-4-24 19:15

最初由香婆婆发布
[B]我忍不住拉,冲上来报告一下
今天体重62 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

看来控制饮食真的有好大的作用啊
前2天早上都是62,一到晚上就多了一公斤,
今天刚吃了午饭上来秤还是那么多,保持住拉!!!
哈哈真高兴
而且肚子和胃子都小了一圈了,穿紧身的衣服也不难看拉 [/B]

$牛$
祝贺祝贺
我怎么这周的体重死活不动了呢？$汗水$

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 20:58

完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 20:58

完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见

香婆婆 · 发表于 2004-4-24 23:16

最初由香婆婆发布
[B]完了,晚上吃多了,有朋友过来玩的,只好做了好多菜,
有一盘虾片,一锅鸡翅膀,辣子鸡丁,还有鱼香茄子,香姑油菜.
自己不知不觉的吃的好撑啊!!!!!
我要出去跑步了,一会见 [/B]

转了一圈,哎,太黑了,又回来了
交日记吧,今天表现不好

体重62 在吃了那么多东西的情况下居然没有变重,更加怀疑我的秤了,不过跟以前不一样了,肚子没有鼓出来,有点小肌肉了.可能是仰卧起坐比较有用

早餐, 酸奶苹果
午餐, 一个MUFIN NUDERSALAT

晚餐, 好多....................................寒ING

运动,散步5分钟,跳绳150个做广播体操,,睡前仰卧起坐,面壁思过5分钟

检讨:吃了那么多,只有多做运动了.不过我还是进步了,毕竟坚持了好几天那!!
我再提前为下个星期三检讨一下吧.要吃火锅了.

梦想成真 · 发表于 2004-4-24 23:17

香婆婆，吃多了也要交日记呀，要不就起不了监督的作用啦

梦想成真 · 发表于 2004-4-24 23:27

早餐一个苹果50卡，一杯蜂蜜水30卡

午餐一个kiwi40卡，一杯蜂蜜水30卡

下午一杯香蕉奶80卡，牛肉干，鱿鱼丝100卡，eistee150卡

晚上牛肚100卡，酸辣汤80卡，白菜香菇50卡，猪蹄100卡，土豆30卡，鸡肉30卡，1个苹果50卡，一个kiwi40卡，茶20卡

合计980卡

运动 100个仰卧起坐，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

今天下午同学请客，所以吃了很多东西，但是好在每样都没有吃很多，虽然吃得不少，但是也没有过量，呵呵，不知香婆婆到底今天吃了多少！

香婆婆 · 发表于 2004-4-25 00:28

梦想好象没看见我的日记嘛???

梦想成真 · 发表于 2004-4-25 01:09

不好意思，刚才没看到，不过现在看到香婆婆的日记啦，聚餐是减肥大忌，尽可能还是不要聚餐的好，实在避免不了，尽量多喝水，这样就不会吃太多啦！

lissy · 发表于 2004-4-25 02:00

你们俩今天都吃的挺多

ＹＹ · 发表于 2004-4-25 07:34

不过她俩的身高只需要塑身而已

lucychen · 发表于 2004-4-25 20:30

你们说，我要不要重出江湖啊???? 最近吃得太多了，心里虚得很

catcindy · 发表于 2004-4-25 21:54

称称体重不就知道了

香婆婆 · 发表于 2004-4-25 22:22

最初由 lucychen 发布
[B]你们说，我要不要重出江湖啊???? 最近吃得太多了，心里虚得很 [/B]

你就别出来了吧
你又不胖

我要是像你那么瘦,天天穿BIKINI大街上走

香婆婆 · 发表于 2004-4-25 22:41

我今天又吃多了

早餐,一碗绿豆粥, 本来打算吃一天绿豆粥的,结果中午被朋友忽悠到BREMENHAFEN去了

午餐,POMMES. FISCH CHIPS. 还有一跟鱼肠(我当时饿坏了,又晕车,想吐都吐不出来,只好吃东西垫垫胃)

下午买了一大包香蕉干,吃了若干,我都不好意思说了

晚餐, 一个MUFFIN ,炒土豆吃了一点,还有一点虾片

我感觉今天晚上明显的吃撑了,因为当时并不饿, 只是谗啊!

今日体重. 63(又上来了)55555555

运动上午11点就出门了,去跳市转了一圈,然后去了HAFEN 晚上6点才到家,呵呵.还可以吧,比在家睡觉强

广播体操睡前仰卧起坐一会还想出去散散步呢,

目前的减肥心得: 虽然一小段时间下来,体重没有明显的下降,仰卧起坐的作用还是很明显的,现在吃多了胃也不会鼓出来, 看来肌肉跟肥肉是有区别啊!!! 也就是说,运动其实比节食更重要,因为这样比较健康, 不过在接下来的时间里我会稍微再节制一下饮食,这样效果会更好哦.

好吃的DD还是要吃,不过少吃就口就好拉.我已经比以前进步多拉,要是换在以前我肯定吃的把胃撑破才罢休.现在至少知道吃完饭,跪在地上上网拉.

鲜橙多 · 发表于 2004-4-25 22:55

哇哇，你们都好有毅力的，加油哇！我正饿呢，可晚上11点了都，吃东西怕长肚肚，所以来看大家的日记鼓励鼓励自己。

lucychen · 发表于 2004-4-25 22:56

最初由香婆婆发布
[B]你就别出来了吧
你又不胖

我要是像你那么瘦,天天穿BIKINI大街上走 [/B]

$汗水$ 你见过我吗？？你又不知道我身上有多少肉$出大汗$

鲜橙多 · 发表于 2004-4-25 22:59

最初由 lucychen 发布
[B]$汗水$ 你见过我吗？？你又不知道我身上有多少肉$出大汗$ [/B]

穿上bikini秀秀。。

lucychen · 发表于 2004-4-25 23:49

重大消息!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 今天在网上看到的新闻,, 专家说了。如果光做仰卧起坐腹部反而是要变大的哦..减不下来的!! 得全身运动才行.注意哦
我去睡觉去了.呵呵

catcindy · 发表于 2004-4-26 06:59

最初由 lucychen 发布
[B]重大消息!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 今天在网上看到的新闻,, 专家说了。如果光做仰卧起坐腹部反而是要变大的哦..减不下来的!! 得全身运动才行.注意哦
我去睡觉去了.呵呵 [/B]

厚厚，这个我也看到过哦，所以成为了我不做仰卧起坐的借口$嘎嘎$

catcindy · 发表于 2004-4-26 07:01

最初由香婆婆发布
[B]我今天又吃多了

早餐,一碗绿豆粥, 本来打算吃一天绿豆粥的,结果中午被朋友忽悠到BREMENHAFEN去了

午餐,POMMES. FISCH CHIPS. 还有一跟鱼肠(我当时饿坏了,又晕车,想吐都吐不出来,只好吃东西垫垫胃)

下午买了一大包香蕉干,吃了若干,我都不好意思说了

晚餐, 一个MUFFIN ,炒土豆吃了一点,还有一点虾片

我感觉今天晚上明显的吃撑了,因为当时并不饿, 只是谗啊!

今日体重. 63(又上来了)55555555

[/B]

警钟响起！！！POMMES，MUFFIN，虾片土豆之流还是少吃为罢。（尽管我也管不住自己经常吃饼干）$汗水$

ＹＹ · 发表于 2004-4-26 07:46

仰卧起坐，我基本上不做，对我完全没有用，就是最胖的时候也能做100个左右。。。

梦想成真 · 发表于 2004-4-26 21:34

昨天下午被好朋友叫出去吃冰淇淋，结果后来还吃了薯条，可乐，沙拉，鸡翅等等，总之不少，绝对的暴食，回来后人很累，就睡了，也没运动，今天本来去大学跳操的。出门前发现mc来了，结果就没去成

梦想成真 · 发表于 2004-4-26 21:43

早餐，中餐。没吃，昨晚吃多啦，一直不饿

下午一块饼干，花生若干 150卡，一小块巧克力120卡

晚上薯条若干200卡，一个苹果50卡，草莓20卡，zuccini20卡，1小口巧克力30卡，一个kiwi40卡，一杯奶茶40卡，一小碗鸡汤50卡，花生40卡，凉拌海带一点10卡，一点鸡肉30卡,

合计 800卡

运动无，mc中

lucychen · 发表于 2004-4-26 21:43

送给香婆婆的！！[/COLOR]

B型
　　与A型和O型相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。[/COLOR]
　　首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。此外，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。
　　对于B型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。
B型血本来是游牧民族，出现在A型之后，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能够适应各式各样的环境和食物。以奶类为主要食物。
B 型人的性格    自由自在，不受拘束的B型人充满创造力，有兴趣的事便喜欢，没兴趣的事就不屑一顾，喜好分明又豪爽，不拘小节。可是生活规律一旦被破坏，身体就容易出现很多问题。

B 型人的饮食建议    B型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量进食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B型血不配合，所以不宜进食。

B 型人的身材易胖区    大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。

B 型人的合适运动    B 型人也是不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比A型好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单车。每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。

合适运动    •柔软体操 30-45分钟每星期3次    •游泳 30-45分钟每星期3次    •缓步跑 30-45分钟每星期3次    •踩单车 45-60分钟每星期3次    •健康舞 45-60分钟每星期3次    最好的饮食习惯参考表食品每次份量进食周期    •谷物/粉面 1杯 2-3次/星期    •面包面包/克力架1片 1日0-1次    •热松饼1个 1日0-1次    •肉类少脂肪红肉60-140g 2-3次/星期    •鸡肉60-140g 0-2次/星期    •鱼蟹类 110-170g 3-5次/星期    •蔬菜 1杯 1日3次    •奶类牛奶110-170cc 2-3次/星期    •乳酪110-170g 1-3次/星期    •食    •奶类芝士60g 2-3次/星期    •蛋1只 5-6次/星期    •油类一汤匙 5-7次/星期    •果仁 6-8粒 2-3次/星期    •花生酱1汤匙 2-3次/星期    •豆类 1杯 4-5次/星期    •水果 1个/90-140g 1日3-4次    •饮品果汁230cc 1日2-3次    •水230cc 1日4-7次    •调味料少量解决易胖区的特效体操 1. 每天摇摇呼拉圈100下。 2. 每晚屈膝仰卧起坐(Sit-up)100下。 3. 每晚抬腿，左右15分钟。

梦想成真 · 发表于 2004-4-26 21:57

我觉得和婆婆好像在写增肥日记似的

香婆婆 · 发表于 2004-4-26 21:57

谢谢LUCY拉

真的满像我的

不过那些要元凶都是最最喜欢的

完蛋

lucychen · 发表于 2004-4-26 21:59

加油啊。。。。我已经当上斑竹了。。呵呵

香婆婆 · 发表于 2004-4-26 22:04

4月26

早餐,绿豆粥
上午苹果一个
午餐,NUDERSALAT,吃好多,直到撑
下午香蕉片若干
晚饭,花菜炒肉片,

运动下午骑车半个小时,车太难骑了,要用很大劲

现在好困,操就不打算做了\
仰窝起坐还是要做的,虽然好多人说这个没用

但是我现在要是停止的话,腰就会象气球一样吹起来的.呵呵

今日体重哎哟没敢去秤就算秤了也不敢报告

catcindy · 发表于 2004-4-26 22:48

吃的不是很多啊

ＹＹ · 发表于 2004-4-27 08:09

面和鸡肉我已经戒掉好久了，哈哈

catcindy · 发表于 2004-4-27 17:40

鸡肉长胖吗？

ＹＹ · 发表于 2004-4-27 19:01

别人不知道了，但是我是B型血，鸡肉和我不搭配，容易让我变胖，事实如此。。。

梦想成真 · 发表于 2004-4-27 23:30

早餐 1个面包加黄油加火腿加蔬菜 300卡

中餐鱼排200卡，米饭220卡

下午 1个苹果50卡，一颗糖10卡，

晚餐蜂蜜水一杯20卡，奶茶1杯40卡

合计 830卡

运动 mc中无

香婆婆 · 发表于 2004-4-28 00:31

不好意思我明天补上,今天困的不行了,想不动自己吃过什么
晚安!

香婆婆 · 发表于 2004-4-28 10:32

今天补上吧
昨天早上和中午都吃了不多
不过晚上啊,在朋友家吃的,吃的快撑死拉,又不好意思吃少,估计吃了有以前2天的量
55555555555555555555
体重64
完拉,真成增肥日记了,
运动,回来的时候提前一站下车然后狂奔回家.

梦想成真 · 发表于 2004-4-28 23:26

早餐，一个面包200卡

中餐，一块鱼排200卡，米饭220卡，一个kiwi40卡，一个小西红柿10卡，一杯咖啡30卡

晚餐，2个苹果100卡，6粒葡萄30卡,一点zuccini10卡

合计840卡

运动 mc中，无

香婆婆 · 发表于 2004-4-29 11:42

实在不好意思啊,昨天晚上8点不小心睡着了,早上11点才醒过来,真不明白怎么就跟猪一样呢?

补上昨天的日记吧

早餐,一个煎蛋
午餐,油泼面,好多油啊,不过只吃了一小口,
下午,一个苹果
晚上,MUESLI 一小碗..然后就睡觉了,实在困

运动,睡前40个仰卧起坐,嘿嘿还挺自觉的.为了防止一吃完就睡嘛

catcindy · 发表于 2004-4-29 18:11

吃的真的好少啊
睡的真的很多啊，呵呵，不过睡眠也可以减肥，还可以美容。我怎么就多睡不了呢？超过10个小时我就会觉得睡的腰疼

ＹＹ · 发表于 2004-4-29 21:33

这次减肥让我改掉了睡懒觉得习惯（我以前都是中午左右起床，汗。。。）
现在每天睡6、7小时左右，而且不会累，早上还能自然醒（我估计是潜意识里惦记早饭呢！），不错。。。

lissy · 发表于 2004-4-29 23:20

最初由ＹＹ发布
[B]这次减肥让我改掉了睡懒觉得习惯（我以前都是中午左右起床，汗。。。）
现在每天睡6、7小时左右，而且不会累，早上还能自然醒（我估计是潜意识里惦记早饭呢！），不错。。。 [/B]

我也是啊，不睡懒觉了。晚上吃的少，饿了只好去睡觉。睡之前还想着早上起来又可以吃好吃的了

梦想成真 · 发表于 2004-4-29 23:36

早餐一杯奶茶50卡，一杯cappussino130卡

中餐 2个苹果 80卡

晚餐 2个苹果 80卡，6粒葡萄30卡，1个kiwi40卡，一口炒zuccini,平菇，熏肉50卡

合计 410卡

运动大学跳操1小时

mc快来啦，现在是减肥黄金周，自己一定要加把劲，争取多减点！香婆婆昨天表现不错呀，吃得好少，继续加油呀！

ＹＹ · 发表于 2004-4-30 08:08

黄金周不是mc后的一周吗？

梦想成真 · 发表于 2004-4-30 10:23

不好意思，写错了，是mc快完啦

香婆婆 · 发表于 2004-5-2 01:10

今天我要深刻的检讨反省自己一下
这个星期以来,没有好好认真的实行减肥计划
应酬太多拉,结果脑子一糊涂,就大吃起来了

前几天的日记看来吃的好象并不多,但是我脑子肯定坏掉了所以写漏了
自己一天吃多少东西晚上都不清楚了,第2天补的就更少了

不过好在有这么一个地方让我有所顾忌,不然我肯定已经断了减肥念头狂吃了
刚刚炖了一锅肘子居然也没眼去再看一眼,呵呵

附上今天的日记,最近生活规律全乱了,从昨天晚上算吧

早饭,一个DÖNER/其实是夜宵了,3点吃的,然后5点睡觉

午, 3点起床,做的NUDERSALAT吃,还有一小碗MÜSLI和一小碗蘑菇

下午,去河边烧烤,一直烧到晚, 吃了一块烤鸡胸,一个烤肉饼,薯片吃了几口, 一小快BAGUETTE, NUDERSALAT. 不过因为踢了会足球,吃了这么多一会就消化完了.

晚上回来又吃了个苹果.

运动.踢球一个小时

体重63/ 我简直就是石头做的

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-5-2 09:16

香婆婆.你好可爱哦.和和.....你要加油哦!
不知道梦想现在结果如何了?她的体重总是大起大落的!!

香婆婆 · 发表于 2004-5-2 14:00

梦想人呢????????
哈哈看来不只是我偷懒啊

梦想成真 · 发表于 2004-5-2 20:11

呵呵，前2天吃得东西太多，以至於自己记不起来到底有多少啦。本来还想写日记的，结果看见香婆婆也没交，正好给自己不交的理由。体重吗，暂时不敢量，怕受打击。不过今天还好，吸收前2天教训，不敢吃太多。

5月2日

早餐 12点才起床，没吃

中餐 2个苹果100卡，2个kiwi80卡，一杯咖啡 20卡

晚餐本来打算一天都只吃水果，后来还是没忍住，去男朋友家吃了点 1个苹果50卡，猪蹄250卡，大白菜50卡，米饭150卡，一口冰淇淋20卡

合计 710卡

运动 100个仰卧起坐 40分钟kitty流行瘦身操伸展运动

香婆婆 · 发表于 2004-5-3 00:58

5月2日,

早餐, 2只猪手也算是早餐,所以就放肆了点

下午,一晚NUDERSALAT

晚餐,一小快麻辣鱼,和炒花菜

运动,慢跑500米

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-5-3 07:32

你们是商量好了,一起吃猪蹄儿的吗?嘎嘎....

吃猪蹄儿到底胖不胖啊?我特别爱吃这个,不过看过卡路里超高的说45g260ca.

catcindy · 发表于 2004-5-3 22:55

不会吧，把肥肉去掉就行了，剩下的就只是胶原蛋白了

香婆婆 · 发表于 2004-5-3 23:07

是啊肉皮很美容的哦,不过我肥的也吃

5月3日

早餐, 今天起的很早,吃了一个煮机蛋,一碗MUESLI

午餐, 2只猪脚,

下午,一杯冰激凌,,,,午睡一个小时

晚餐, 香肠炒面

运动 YOGA 40分钟.累死了,补充了一合酸奶,没事吧

今天吃的算不算多啊??我懒的算卡路里.从来都不计算的

鲜橙多 · 发表于 2004-5-3 23:27

冰淇淋最好还是不吃的。。

☆天佑龙☆宝儿 · 发表于 2004-5-4 08:53

香婆婆.估计这个食谱减肥是难说了.不过至少不会发胖!

不着急,慢慢来!有运动就是好的.嘿嘿...

ＹＹ · 发表于 2004-5-4 09:24

如果全冰激凌的话，是减肥的，算是流食的

香婆婆 · 发表于 2004-5-4 11:27

最初由 ☆天佑龙☆宝儿发布
[B]香婆婆.估计这个食谱减肥是难说了.不过至少不会发胖!

不着急,慢慢来!有运动就是好的.嘿嘿... [/B]

,

哎哟我已经比冬天吃的少多了啊!!!再少会饿死
我就怕一时饿坏了,然后猛吃,这样就会吹成气球了
还是慢慢来吧
哪怕一天一天减少进食呵呵

梦想又偷懒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1$砍$ $讨厌$ $欠揍$ $欠揍$

鲜橙多 · 发表于 2004-5-4 14:41

一般不会的，胃越饿越小，节食也就开头几天饿，撑过去就不觉得了，因为胃已经习惯了。当然前提是心和眼睛不要故意提醒你的胃。

最初由香婆婆发布
[B],

哎哟我已经比冬天吃的少多了啊!!!再少会饿死
我就怕一时饿坏了,然后猛吃,这样就会吹成气球了
还是慢慢来吧
哪怕一天一天减少进食呵呵

梦想又偷懒!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1$砍$ $讨厌$ $欠揍$ $欠揍$ [/B]

香婆婆 · 发表于 2004-5-4 23:46

5月4日
早餐一杯牛奶半根BAGUETTE

午餐吃的MENSA 一大盘薯条啊炸鱼块没有别的选择了,不爱吃米饭
不过午餐吃了多也没事,晚上少吃点咯

下午一个苹果一杯酸奶

晚餐, 哈哈在朋友家夹了2小口菜大概2个小肉丸和几口猪心

好拉运动是10分钟广播体操,,40个仰卧起坐昨天YOGA练的今天走路骨头都哗啦哗啦响啊.浑身酸

这个东西好象不是每天都要做吧/.??

鲜橙多 · 发表于 2004-5-4 23:51

加油啊，今天吃的比昨天少！yoga最好每天练的吧，时间可以短一些的，反正原来我们是每天早上做20分钟。

lissy · 发表于 2004-5-5 01:30

不错，能坚持运动很不错。不过炸的东东还是少吃为好

ＹＹ · 发表于 2004-5-5 07:32

最初由 lissy 发布
[B]不错，能坚持运动很不错。不过炸的东东还是少吃为好 [/B]

$同意$

catcindy · 发表于 2004-5-5 20:38

在Mensa可以吃Salat哦，比薯条好多了

香婆婆 · 发表于 2004-5-5 22:24

最初由 catcindy 发布
[B]在Mensa可以吃Salat哦，比薯条好多了 [/B]

记住拉,你的签名好有压力哦,我可没这个勇气,呵呵

香婆婆 · 发表于 2004-5-5 22:28

5月5日
早餐,MUESLI
午餐,好象没吃
晚餐,NUDERSALAT

运动没有
今天心情不好,得知外婆病了,什么心情都没了,吃不下,也不锻炼了
睡觉

鲜橙多 · 发表于 2004-5-5 22:39

cft..

香婆婆 · 发表于 2004-5-6 22:58

5月6日
早餐 2个蒸鸡蛋一杯奶
午餐半个BAGUETTE,一杯牛奶
晚餐不好意思,买了羊肉涮锅来着,不过吃的不多,还吃了一点土豆和午餐肉,

好拉,我去做YOGA了,把他消化掉~~~~~~~~~~

梦想成真 · 发表于 2004-5-6 23:16

我是来给大家赔罪的，这几天实在是太忙了，因为忙着做praktikum和准备hauptseminar，所以就没减肥啦，不过下周就完事啦，到时候接者写日记，总之减肥我是一定不会放弃的，尤其夏天快到了，不过这几天苦了香婆婆啦，孤军奋战，不过下周我就来陪你啦，呵呵！

香婆婆 · 发表于 2004-5-7 00:20

梦想啊,我哭,今天跑到药店的秤上一站
原来自己家的秤真的少4斤挨

郁闷死了

ＹＹ · 发表于 2004-5-7 07:01

即便是这样你还是有瘦啊，坚持!

zwbei · 发表于 2004-5-7 20:44

看来看去发现梦想成真和香婆婆和我的个子还有体重差不多，我净高1。73 体重58/60之间

zwbei · 发表于 2004-5-7 20:45

其实我也在减肥，可是肯定没有你们有毅力，因为叫我写作业可以，写日记来减肥。。。。。

zwbei · 发表于 2004-5-7 20:46

决定暗暗的跟你们一起减肥希望大家都能瘦到55公斤左右

叠叠 · 发表于 2004-5-7 21:01

给你们加油啊，宝儿的新头像很漂亮啊！

香婆婆 · 发表于 2004-5-7 23:32

最初由 zwbei 发布
[B]看来看去发现梦想成真和香婆婆和我的个子还有体重差不多，我净高1。73 体重58/60之间 [/B]

一块吧~~
你的体重是我的目标哦

香婆婆 · 发表于 2004-5-7 23:36

5月7日
早餐2个蒸鸡蛋
午餐涮了几片土豆
下午 50克巧克力
晚上 MUESLI牛奶和几口芦笋炒鸡丁

运动广播体操

鲜橙多 · 发表于 2004-5-8 12:16

吃的挺少的啊，不错不错！不过强烈建议戒掉巧克力。。！

ＹＹ · 发表于 2004-5-8 14:23

巧克力我也爱吃啊，吃那个心情比较好的。。。

鲜橙多 · 发表于 2004-5-8 15:54

我不爱吃，我这一年多就给自己主动买过一块巧克力好像。别人送的不算。

lucychen · 发表于 2004-5-8 22:45

加油加油！！！
LUCY在心里一直支持大家的！！！

lissy · 发表于 2004-5-9 00:07

最初由香婆婆发布
[B]5月7日
早餐2个蒸鸡蛋
午餐涮了几片土豆
下午 50克巧克力
晚上 MUESLI牛奶和几口芦笋炒鸡丁

运动广播体操 [/B]

做的不错，继续哦~~~

香婆婆 · 发表于 2004-5-9 02:11

完了,今天吃多了

而且忘了吃的什么了

我决定以后吃一顿,写记一顿

今天运动就是仰卧起坐,逛街,

反正梦想也不在,我就草草了事拉哈哈啊

ＹＹ · 发表于 2004-5-9 07:14

不可以，不能偷懒啊！！

香婆婆 · 发表于 2004-5-10 13:09

来了来了
我补上还不行么

5月9日
早上 2个水煮蛋
一天就没吃什么东西
尽喝的蜂蜜茶叶水,喝了10来杯
晚上一杯酸奶几口吵芦笋
没拉

饿的两眼冒光了,其实是胃口不好,吃不下
不过体重没变
可能因为没运动吧

鲜橙多 · 发表于 2004-5-10 14:56

饿就要吃啊。心理有压力的话，吃一点点就不饿了。

ElectricBlue · 发表于 2004-5-10 23:42

香JJ在实行鸡蛋法吗？

香婆婆 · 发表于 2004-5-11 00:11

最初由 ElectricBlue 发布
[B]香JJ在实行鸡蛋法吗？ [/B]

这个可不敢
不知道为什么最近鸡蛋那么便宜哦

我只吃蛋黄蛋白扔了都不心疼

香婆婆 · 发表于 2004-5-11 00:25

5月10 号
早餐还是2个蒸鸡蛋别再说我鸡蛋减肥哦,很多油的哈哈

午餐在外头跑的,4点才跑到BURGE KING吃了个儿童套餐撒,我知道热量很高啊,没办法,怕饿昏过去,,有保险咱也不能这样折腾,,对不?

晚餐,,刚下肚不到半个小时,吃的水煮肉片,,LG大闹,说几天没见肉了, 我只好...................其实昨天吃了, 只不过蔬菜炒肉他嫌不过瘾,,他要大口吃肉 .不过我觉得吃的不爽,又泡了碗MUESLI

我今天还买了一大快牛肉,准别明天吃牛肉大餐了, 我哭

本来打算做YOGA的,太晚了,,只好做100个仰卧起坐,睡觉.100个呀!!!!惩罚我自己

梦想成真 · 发表于 2004-5-11 09:26

终于忙完了,可以和大家一起继续奋斗啦,好开心呀!香婆婆最近表现不错呀,明显比以前吃的少多拉,我要像你学习,你可要坚持呀, zwbei你也可以和我们一起减肥呀,可以把你的减肥日记也贴在这里,好的费话不多说拉,先交上昨天的减肥日记

梦想成真 · 发表于 2004-5-11 09:34

早餐 2个苹果100卡,1个小西红柿10卡

中餐大白菜炒牛肉 40卡,半个鸡翅50卡,一个面包150卡,一小粒牛肉干10卡,1个苹果50卡

下午几口冰欺凌100卡

晚餐 1个苹果50卡, 一个小西红柿10卡,1个橙60卡,1小碗甜汤100卡

运动大学跳操1小时

香婆婆 · 发表于 2004-5-11 23:46

5月11
早餐  一碗MUESLI  吃够了,但是没别的能吃的东西, 冒着要吐出来的危险,花一小时才吃完

午餐  一个苹果

不过下午还真饿了,于是吃了半快巧克力

晚餐,  家里来人做了好多菜都是肉,感觉没吃多少呢,就饱了,不过饱了之后又接着吃草莓苹果

运动 40分钟YOGA  出去办事走了好多路

catcindy · 发表于 2004-5-12 12:53

你们现在都越吃越少了，我怎么开始越吃越多。心情郁闷。55555555555555

梦想成真 · 发表于 2004-5-12 19:58

早餐：一杯咖啡20卡，冰淇淋180卡，1个小西红柿10卡

中餐：土豆加蔬菜200卡，肉排150卡

晚餐 3个苹果150卡，一杯奶茶40卡，花菜，茄子，牛肉一点30卡，甜汤一点10卡，1个小西红柿10卡

合计800卡

运动 100个仰卧起作，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动

lissy · 发表于 2004-5-13 01:42

最初由梦想成真发布
[B]早餐：一杯咖啡20卡，冰淇淋180卡，1个小西红柿10卡

中餐：土豆加蔬菜200卡，肉排150卡

晚餐 3个苹果150卡，一杯奶茶40卡，花菜，茄子，牛肉一点30卡，甜汤一点10卡，1个小西红柿10卡

合计800卡

运动 100个仰卧起作，40分钟kitty流行瘦身操，伸展运动 [/B]

说实话，你吃的好多$嘎嘎$

ElectricBlue · 发表于 2004-5-13 05:25

最初由 lissy 发布
[B]说实话，你吃的好多$嘎嘎$ [/B]

可能每样只吃一口$嘎嘎$ $嘎嘎$ 那就不多了呵呵

catcindy · 发表于 2004-5-13 07:19

人家才吃800多卡啊，挺少的
不过肉排只有100卡吗？甜汤只有10卡吗？

ＹＹ · 发表于 2004-5-13 07:24

每样只吃一口，对我来说很难啊。。。

ElectricBlue · 发表于 2004-5-13 15:09

最初由ＹＹ发布
[B]每样只吃一口，对我来说很难啊。。。 [/B]

嘿嘿我也是要不一口不吃一吃就停不住 $汗水$

梦想成真 · 发表于 2004-5-13 19:03

因为甜汤只喝了一小口，肉排只吃了一小块，所以估计的能量，不过也不知道准不准，可能算少啦！

catcindy · 发表于 2004-5-13 21:13

天啊，我怎么就做不到，只吃一口，一小块呢，55555555555

梦想成真 · 发表于 2004-5-13 23:19

因为我肉排，甜汤都只吃了一点，所以估计的能量，不过可能是算少啦，这2天吃的也不少，但是还好及时运动，算是有所补救

5月12日

早餐 1个苹果50卡，蜂蜜水30卡

中饭米饭220卡，猪排250卡，一小盘水果50卡，

晚餐 3个苹果150卡，6粒葡萄30卡，5个kiwi200卡，酸奶加蜂蜜100卡，巧克力140卡，山楂片100卡，

合计1320卡

运动游泳3000米

晚上吃多啦，内疚之余去游泳，游到关门，差不多把多吃的都消耗啦，手腿都酸，不过下次不敢再多吃了，这种游法实在太累啦

梦想成真 · 发表于 2004-5-13 23:26

早餐 1个苹果50卡，可乐50卡，1个鸡蛋80卡

中餐米饭200卡，牛肉，土豆，蔬菜200卡，薯条150卡，1个苹果50卡

晚餐 1个小西红柿10卡，鸡蛋白菜汤30卡，糖醋排骨1块80卡，西芹一点20卡

合计920卡

运动大学跳操1小时

香婆婆 · 发表于 2004-5-14 01:37

我来拉
昨天表现不好,正好太累了,就懒的写了吼吼~~~
今天表现马马乎乎
早餐一碗粥 12点起的,也算是午饭了
下午一个苹果一盘虾片我该死,不该吃那么多炸的东西喝了好多蜂蜜水
晚餐一盘炒面一个苹果
夜宵一把葡萄,

运动骑自行车20分钟因为那个车巨难骑 20分钟就累死了
好象MC来了哦咽~~~可以偷懒拉

梦想,我们可以开新贴了~~~不是说150个就要封顶的嘛

梦想成真 · 发表于 2004-5-14 23:23

好呀，那明天开始重新开贴啦，今天好累，跑啦一天，困的不行啦，要去睡觉啦，明天补上日记！

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