饿鸟，你们平时都吃啥？ 怎么吃才健康

orionsnow

我， 男的。

吃饭应该男女分开比较吧？ 俺没有体重控制问题

职业， 高校科研人员



早上 8点起床，一片面包，2根香蕉或者其它水果。 走在路上吃

9点开始工作。
10点喝茶


12点15 午餐，一般买1份到1份半
下午4点喝茶。
然后就自由了

一般19点回家，买菜

20点吃面包， 有的时候吃点咸菜，喝点啤酒

今天早上忘记带面包了。 现在就饿了，郁闷阿。 我决定现在就去食堂

[ 本帖最后由 orionsnow 于 2008-7-29 11:22 编辑 ]

大头娃娃爱学习

为了减肥，尽量少吃，要吃就吃西瓜，我爱西瓜，呵呵

collboy

原帖由 大头娃娃爱学习 于 2008-7-29 11:21 发表
为了减肥，尽量少吃，要吃就吃西瓜，我爱西瓜，呵呵

西瓜我也超爱吃，就是吃完了肚子太大

linmusencn

原帖由 大头娃娃爱学习 于 2008-7-29 11:21 发表
为了减肥，尽量少吃，要吃就吃西瓜，我爱西瓜，呵呵

减肥吃西瓜？
西瓜糖分那么高！
为了控制体重，我已经好久都没吃西瓜了。:(

大头娃娃爱学习

原帖由 linmusencn 于 2008-7-29 11:28 发表


减肥吃西瓜？
西瓜糖分那么高！
为了控制体重，我已经好久都没吃西瓜了。:(

晚上18点前吃就没事了。18点以后什么都不吃。:)

orionsnow

我是北方人。 面食和米饭都能吃。

WM

脑力还是搞高科技的脑力工作者一定得吃得清淡为主~
要是油水大了，体内一个什么什么素的粘稠度会增加，这样脑力劳动需要的动力都跑到胃里去了，就会有脑子发混的感觉~

烤肠，红烧肉这类东西最好周末的时候再大快朵颐，平时顶多吃点蔬菜炒鸡胸，瘦肉片~

谷类多吃，这里的谷类不是米饭面试，而是粗粮，我们这里Kaufland就能买到，比如 Weizenkeim，Leinsamen，都含有很丰富的不饱和脂肪酸，对于大脑的运转特别有好处，也不要喝咖啡，多喝绿茶，都会保持一天的好精力$m12$

two steps

我现在经常自己带午饭, 便宜, 而且比食堂的吃着舒服的多, 就是自己做有点麻烦.

泥巴儿

我一日三餐正常吃，有时睡觉前还吃东西。
晚上一般不吃西瓜，水分太多了，影响睡觉。
还有，运动很重要，运动下来，有时就不想吃东西了。

schatten

为什么不喝咖啡要喝绿茶？不都有咖啡因吗？

orionsnow

我平时喜欢喝的是薄荷茶。

咖啡感觉力量太大了， 效果不够持续。还有就是会给牙齿染色。

carmon

谁能告诉我 夏天 怎么吃才能控制体重阿 :mad:

我一般中午就吃 fish salat，可是到了晚上，食欲就会控制不住的增长，周末胃口更加好到不行。:(

WM

原帖由 schatten 于 2008-7-29 12:28 发表
为什么不喝咖啡要喝绿茶？不都有咖啡因吗？

这个话说起来就长了$汗$
简单的说，绿茶有保健功能，软化血管，降低那个什么什么素，这个什么素是高血压高血脂的原因~
咖啡没这么多好处，而且喝多了对心脏很不好~
绿茶只要不喝很浓很浓的就只有益处~

大概就是这样，更具体的可以慢慢狗:)

orionsnow

原帖由 泥巴儿 于 2008-7-29 12:23 发表
我一日三餐正常吃，有时睡觉前还吃东西。
晚上一般不吃西瓜，水分太多了，影响睡觉。
还有，运动很重要，运动下来，有时就不想吃东西了。

是第，晚上吃了西瓜，半夜会起来厕所

schatten

我是绿茶和咖啡都喝的，平时也吃大蒜精，血糖啊的粘度啊都让大蒜精去调节吧:D

WM

原帖由 carmon 于 2008-7-29 12:31 发表
谁能告诉我 夏天 怎么吃才能控制体重阿 :mad:

我一般中午就吃 fish salat，可是到了晚上，食欲就会控制不住的增长，周末胃口更加好到不行。:(

我觉得中午光吃沙拉不好，应该搭配一些谷类吃，不然饿得快，到傍晚就前胸贴后背挖心挖肺的，中午少吃不如晚上少吃~

carmon

原帖由 WM 于 2008-7-29 12:35 发表


我觉得中午光吃沙拉不好，应该搭配一些谷类吃，不然饿得快，到傍晚就前胸贴后背挖心挖肺的，中午少吃不如晚上少吃~

我都搭配croissant什么吃的。  晚上如果吃得很少，9，10点的时候 我会很崩溃，再吃一顿。 :(

WM

原帖由 carmon 于 2008-7-29 12:38 发表




我都搭配croissant什么吃的。  晚上如果吃得很少，9，10点的时候 我会很崩溃，再吃一顿。 :(

我也绝对不能挨饿，一饿了就心情暴躁，看啥都面目可憎，为了让自己经常能够比较心情平和，我从rossmann买那个Appetit Reduktion吃，不是为了减肥，就是为了饿的时候能够还保持淡定$汗$
吃了这个胃有点像被打了封闭，饿感就没那么强烈了，一般我都是临近吃饭的时间人又有约的时候吃上两颗，现在吃饭来不及了，又得跟Beteuer见面去，我又吃了两颗;)

Trois

现在每天晚上吃一份蔬菜沙拉
感觉不错
其他就都比较正常吃了

carmon

原帖由 WM 于 2008-7-29 12:50 发表


我也绝对不能挨饿，一饿了就心情暴躁，看啥都面目可憎，为了让自己经常能够比较心情平和，我从rossmann买那个Appetit Reduktion吃，不是为了减肥，就是为了饿的时候能够还保持淡定$汗$
吃了这个胃有点像被打了 ...

我饿的时候症状和你差不多，心慌，乏力，暴躁。   Appetit Reduktion 有明显副作用么？　没有我也要随身携带　　。　

carmon

不过胃的容量因该是都可以伸缩的，我如果有阵控制的不错，吃的比较少的话，通常吃不太多就有饱的感觉。　但是如果一爆食，胃口开了，顿顿就都要吃很多　。　　

哎，都是给法兰的火锅害鸟。　１２块４，　火锅自助烧烤随便吃，为什么要出这么妖媚的Angebot诱惑我（这不是广告，不是广告....）

linmusencn

原帖由 carmon 于 2008-7-29 12:59 发表
不过胃的容量因该是都可以伸缩的，我如果有阵控制的不错，吃的比较少的话，通常吃不太多就有饱的感觉。　但是如果一爆食，胃口开了，顿顿就都要吃很多　。　　

哎，都是给法兰的火锅害鸟。　１２块４，　火锅自助 ...

呵呵，同感！
吃多了对不起自己！
吃少了也对不起自己！
害人啊，害人啊！

freedom_is_wind

每天意大利大饼。。。

WM

原帖由 carmon 于 2008-7-29 12:59 发表
不过胃的容量因该是都可以伸缩的，我如果有阵控制的不错，吃的比较少的话，通常吃不太多就有饱的感觉。　但是如果一爆食，胃口开了，顿顿就都要吃很多　。　　

哎，都是给法兰的火锅害鸟。　１２块４，　火锅自助 ...

馋死我鸟~~~~$m13$ $m13$
要是有这样的好事，我就把那个扔了，不见人也得去吃个饱~~

那个DD没有副作用，我吃了好久了~

fifi

原帖由 WM 于 2008-7-29 23:17 发表


馋死我鸟~~~~$m13$ $m13$
要是有这样的好事，我就把那个扔了，不见人也得去吃个饱~~

那个DD没有副作用，我吃了好久了~

这样啊, 那我也去吃.....$m12$ 我超级能吃的, 某人说我已经超过地球人的范畴了. 每次中午食堂打饭, 我都跟大厨说, 偶要große Portion.$m27$ 不然来两个Beilage

本来我都吃LINDT那个99%的黑巧克力. 我同事还当我是黑巧克力狂人,这么难吃的DD都吃的下去........我说嫩当我想吃啊, 我不过为了 Appetit kaputt machen. $m17$ $m17$

orionsnow

原帖由 fifi 于 2008-7-30 10:43 发表

这样啊, 那我也去吃.....$m12$ 我超级能吃的, 某人说我已经超过地球人的范畴了. 每次中午食堂打饭, 我都跟大厨说, 偶要große Portion.$m27$ 不然来两个Beilage

本来我都吃LINDT那个99%的黑巧克力. 我同事还 ...

翠花，来，上两捆香菜。 :D  吃之前闻一闻，就不会吃那么多了

collboy

这个主义很好啊

fifi

原帖由 orionsnow 于 2008-7-30 11:32 发表



翠花，来，上两捆香菜。 :D  吃之前闻一闻，就不会吃那么多了

我吐啊...........$x2$ $x2$ $x2$

大中午的吃饭之前别提这么恶心的东西好不好. $m32$

[ 本帖最后由 fifi 于 2008-7-30 11:56 编辑 ]

collboy

原帖由 fifi 于 2008-7-30 11:55 发表

我吐啊...........$x2$ $x2$ $x2$

大中午的吃饭之前别提这么恶心的东西好不好. $m32$

这不就是为了Appetit kaputt machen 吗？

orionsnow

我想起一个东北话的关于吃饭的笑话来。等你吃完了我再讲